PDF《GET UP & GROW》

GET UP & GROW HEALTHY EATING AND PHYSICAL ACTIVITY FOR EARLY CHILDHOOD 在儿童活泼过程中 家长的作用 成年人的作用 大人应该成为活泼生活方式的榜样,这与给孩 子提供玩耍的时间、地点和用品同样重要.

儿 童会透过观察、倾和模仿周围发生的事情来 学习.您在自己的生活中要多活动,还要让小 孩看出您认为这很重要、也很有趣.孩子看到 您在运动的时候,往往就会希望参与,或者想 要尝试跟您相同的活动和运动. 您不必总是跟孩子一起玩,但您需要照看他们, 特别是当孩子用新的物品来玩,或者在复杂的 场所玩耍的时候.重要的是,孩子在活泼玩耍 的时候,应该对他们所能做的事情感到开心. 家庭环境在帮助儿童享受体育活动乐趣方面起 著关键作用.有时候,您就是孩子最喜爱的玩 伴,尤其在孩子一生中头几个月更是如此.您 必须用积极的态度跟孩子说话,赞扬他们,鼓 励他们探索新的运动方式.要让孩子看出您也 喜欢活泼的运动. The role of parents in children's active play 繁体中文 (Traditional Chinese) 即使孩子还不会走路或说话,也要让孩子经常 有机会自由活动、与人交流,为孩子一生的身 体、社交和智力技能奠定基础. 让孩子自由运动,按照他们的意愿让他们活泼 地玩耍,这是儿童身体活动的最佳形式.应该 让孩子有充分的机会自己设计游戏和活动,这 是孩子学习和成长的愉快而恰当的方式. 为了锻炼一些基本的运动技能,比如:投掷、 跳跃、跑步、跳舞和保持平衡,可以利用一些 简单的物品让孩子玩,比如:盒子、圆圈、锅、 壶、扫帚、木头、轮胎等.让孩子玩的东西不 一定全是玩具.您可以跟孩子一起,找一些日 常用品供孩子玩,这可以成为一项既有趣又省 钱的活动.普通的游戏场所,比如:后院、椭 圆运动场、泥地和倒在地上的树木,也可能提 供独特的经验,给孩子留下宝贵的回忆. 如果孩子玩耍的地方较小,或您家没有后院, 可以想些新奇的方法让孩子活泼玩耍.例如: 用不同的方式来布置供孩子玩耍的物品,或者 定期增添新的玩耍物品,跟孩子最喜欢的物品 混在一起.另外,还要尽可能多带孩子去公园 和当地其他室外场所. 要养成这样的习惯:经常提醒孩子尝试不同的 运动方式,帮助他们提高技能,增强自信心. 您可以提醒孩子从各方面改变运动方式: ? 如何――身体可以如何运动? (『你能跑多快?』) ? 哪里――身体可以向哪里移动? (『你能在人行道上这麽做吗?』) ? 什麽――身体能做什麽动作? (『你能单腿做这个动作吗?』) ? 谁――能够跟谁一起运动? (『你俩能一起做这个动作吗?』) 制定让孩子积极地活泼玩耍的计划 制定经常让孩子活泼地玩耍的计划,这并不需 要去很远的地方,也不必为孩子的活动和玩耍 的物品花很多钱.祗要给孩子提供一些便宜的 玩耍物品,并且创造性地利用当地的游戏场 所,就可以照样让孩子从活泼玩耍过程中获得 最大益处. 要鼓励孩子自己布置游戏场所,从许多简单的 玩耍物品中挑选出他们要拿来玩的东西.有些 孩子可以用一样东西活活泼泼地玩几个小时, 有些却需要想办法才能专心地玩.各种活动的 节奏不同,有的活动量很小(比如堆砌东西或 在地板上玩耍),有些动作却很剧烈(比如跑 步或跳跃).只有看著孩子玩,才知道什麽时 候应该提醒孩子增加运动量. 让孩子选择活泼玩耍的形式