PDF《经常这样洗脸,她比同龄人显老》

56 岁, 洛 龙区的张女士有点儿显老. 让她没想到的是, 原本 去医院瞧脖子起疹子的问 题, 结果捎带着破解了她显 老的 "谜题" . 相关专家表示, 很多中 老年人洗澡爱搓泥, 时间长 了, 皮肤屏障受损, 出现皮 肤老化、 敏感度降低等问题 在所难免.此外, 像起床动 作过大、 大便过于用力等习 惯, 也会埋下健康隐患. 大家围在一起攀谈, 习惯询 问彼此的年纪.这时, 张女士总 是被打上老相的标签. 无奈的她, 还在朋友圈自嘲 过自己的面相, 发了几张自己退 休前的照片, 配上文字 "老了, 岁 月不饶人" .很快就收到老姐妹 的评论: "心酸……" 张女士老相是从年前开始 的.退休后, 闲下来的她, 养成了 两天一洗澡的习惯, 每次洗的时 候都会好好搓搓泥, 连脖子和脸 都一样 "下狠手" .当时, 老伴儿 还劝她: "轻点儿吧, 都快搓秃噜 皮了. " 她觉得洗干净点人精神, 依 旧乐此不疲.最近, 她的脖子上 出了不少疹子, 又疼又痒, 看医生 时才明白, 老相、 皮肤出疹子竟都 是搓澡惹的祸. 皮肤屏障受损 老化在所难免 围在一起攀谈 她总被打上老相的标签 如果您也有这些习惯 还是改改吧

1 2

3 绘图 雅琦 习惯: 起床动作过大 危害: 易诱发心脑血管疾病 医解析: 张冠磊说,根据人体生物钟, 人们在刚睡醒时, 血压 会比睡眠时高,起床动作过大或体位突然变换,可能导致血压瞬间升高,容易对心脑血管造成伤害, 一些有慢性病的老年患者, 还会脑血管破裂,一些高血压患者会头晕或晕厥.老年人早晨睡醒 后, 最好在床上躺两分钟, 然后缓 缓起身. 习惯: 大便过于用力 危害: 易诱发心血管疾病 医解析: 梁军说, 排便过于用 力, 腹压会升高, 心脏向全身泵血的 阻力增加, 血压也会升高, 容易诱发 心血管疾病.建议老年人定时排 便, 可采用坐式, 并在脚下放个小凳 子, 将脚垫高10厘米左右, 有助于顺 利排便. 习惯: 迷信偏方 危害: 或将小毛病拖成大问题 医解析: 张丽芳说, 所谓偏方 多游走于医学的边缘, 经不起现代 医学的检验, 像 "吃什么补什么" 等.如果使用不当, 可能将小毛病 拖成大问题.如果老人对某个偏方 感兴趣, 一定要咨询医生, 确保安全 有效再使用. 习惯: 独处 危害: 易诱发老年抑郁 医解析: 张丽芳说, 社交生活 对人的身心健康十分重要, 特别是 老年人, 对保持记忆力、 延缓衰老、 避免老年抑郁、 防范老年痴呆等都 有益处.老年人应积极培养或发展 自己的兴趣爱好, 多参加集体活动, 每天乐呵呵的, 对子女及整个家庭 而言也是一种幸福.