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坐时双腿并拢,双脚平放地上的人则表现出他坦率、开放和诚实的特征,具有洁癖和守时的习惯,喜欢有规律地生活,按照时间表行事会觉得比较自在;

坐时双脚前伸,双脚在踝部叉起,则反映出坐者希望成为中心人物,有保守且近乎愚蠢的意志,凡事喜欢求稳;

坐时一脚盘在另一脚下则体现出男子的自信、豁达;

女性则是膝盖并拢,体现其庄重,矜持,并且落坐动作协调,声音轻.女性先退半步然后坐下,坐椅面的一半或2/3.坐沙发时要求腰挺直,两腿垂地或微内收,背部不靠沙发背,两手自然弯曲,手扶膝部,或交叉放于大腿中前部,或一手放于大腿上另一手放于沙发扶手.气质高雅的女士可坐成S形. (3)走姿 最能体现出一个人的精神面貌的姿态就是走姿.从一个人的走姿就可以了解他的欢乐或悲痛,热情而富有进取精神或失意而懒散,以及是否受人欢迎等. 走路时目光平视,头正颈直,挺胸收腹,两臂自然下垂,前后自然摆动,前摆向里折35度,后摆向后约45度,身体要平稳,两肩不要左右晃动或不动,或一只手摆动另一只手不动. 走路时,男子要显示出阳刚之美;

女性款款轻盈,显出阴柔之美.女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线,使裙子或旗袍的下摆与脚的动作显示出优美的韵律感.穿裤装时,宜走成二直线,步幅稍微加大,显得活泼潇洒.走路出步和落地时,脚尖都应指向正前方,由脚跟落地滚动至前脚掌,脚距约为自己的1.5-2个脚长.正确的走路姿势还有助于健美. 走路忌走八字步,也不要多人一起并排行走,不要搂肩搭背.在狭窄的通道,如遇领导、尊者、贵宾、女士,则应主动站立一旁,以手示意,让其先走;

上下楼梯时,不要弯腰弓背,手撑大腿,不要一步踏两三级楼梯,若遇尊者,则应主动将扶手的一边让给尊者. (4)气质 气质指的是一个人的素质,它是一个复杂的 化合物 .构成气质的,有与生俱来的容貌、体质、血型和微妙的遗传因素,更有后天得之的环境扭转、文化素养、审美情趣、价值观念和心理机制. 气质如同石,可雕可琢,未有尽时.然而,气质也蕴有稳定性.有不同类型的气质:质朴纯真、高雅端庄、热烈奔放、雄健粗犷,温婉恬静、冷峻和冷艳、庄重深沉、浪漫和忧郁,以及艺术家气质、哲人气质、企业家气质、领袖气质等. 从个体来看,往往可能是几种气质兼而有之,此消彼长,尔隐我现;

或是一种气质占主导地位,别种气质略作补充.相异气质在一个人身上交织,能使他显示出不同的风度,更能引人注目. 只有在加强自己素质的基础上,形成一定的气质,才能充分发挥一个人的仪容之类. (5)风度 风度是美姿的展示,也是气质的显现.一般来说,风度与气质相应,气质不佳者,难以真正有好的风度;

而风度,往往也取决于气质.风度需要的是自知之明,审度自己,不埋没,也不夸张.即使对自己的风度有较高的企求,也不能超离自我而 拔苗助长 .风度还离不开经验,所谓经验,一是技术的,二是心理的. 风度总是伴随着礼仪.一个有风度的人,必定谙知礼仪的重要,即使是气质粗犷、冷峻的人,他们一般也不会择取无礼粗鲁的自我形象.既彬彬有礼,又落落大方,顺乎自然,合乎人情--这便是现代人的潇洒风度. 4.服饰 服饰是人形体的外延,包括衣、裤、裙、帽、袜、鞋、手套及各类饰物.它们一同起着遮体御寒、美化人类的作用.服饰又是一种无声的语言,它传示着一个人的个性、身份、涵养及其心理状态等多种信息,正如莎士比亚所说的: 服饰往往可以表现人格. 一个人穿戴什么样的服饰,直接关系到别人对他个人形象的评价. 事实证明,服饰只有与穿戴者的气质、个性、身份、年龄、职业以及穿戴的环境、时间协调一致时,才能真正达到美的境界. 服饰穿戴选择的基本原则 (1)服饰的选择要与穿戴者所处的环境相协调.人置身于不同的环境、不同的场合就应该有不同的服饰穿戴,要注意所穿戴的服饰与外围环境的和谐.比如,身居家中,可以穿随意舒适的休闲服.办公上班,则需身着端庄典雅的职业装. (2)服饰的选择要与穿戴者的社会角色相协调.在社会生活中,我们每个人都扮演着不同的角色.社会心理学家认为,不同的社会角色必须有不同的社会行为规范,在服饰的穿戴方面自然也不无规矩.总之,无论你出现在哪里,无论你干什么,最好先弄明白你所扮演的角色是什么,然后再考虑选择一套适合于这个角色的服饰来妆扮自己,这会使你增强自信,更会使旁人对你多几分好感. (3)服饰的选择要与穿戴者的自身条件相协调.人们追求服饰美,就是要借服饰之美来装扮人自身,即利用服饰的质地、色彩、图案、造型和工艺等因素的变化引起他人的各种错觉,从而美化自己.我们在了解服饰诸因素的同时,必须充分了解自身的特点,只有这样,才能达到扬己之长避己之短、扬己之美避己之丑的目的.比如,身材矮小者适宜穿着造型简洁、色彩明快、小花型图案的服饰.肤色偏黄者,最好不要选与肤色相近的或较深暗的服色,如棕色、土黄、深灰、蓝紫色等,它们容易使人显得缺乏生机. (4)服饰的选择要与穿戴的时节相协调.注重了环境、场合、社会角色和自身条件而不顾时节变化的服饰穿戴自然也是不可取的. 以上四条是服饰穿戴最基本的原则.除此之外,还应特别注意保持服饰的清洁与整齐.整洁是服饰美的根本.