PDF《酒精与》

酒精与 母乳喂养 为母亲及其配偶预备的关于母乳喂养期 间饮酒注意事项的资源 母乳喂养的重要性 母乳是新生儿的天然食物,包含着婴儿需要的所有营养.

加拿 大公共卫生部门、加拿大营养师协会、加拿大儿科医学协会和 加拿大家庭医生学会一致同意: 婴儿出生后的头 6个月只需要母乳. 6个月时,婴儿开始吃固体食物,并继续需要用母乳喂养 到两岁以上. 在特殊场合喝几杯行吗? 如果您计划怀孕、已经怀孕或正在用母乳喂养,最安全的 选择是不饮酒,只选择不含酒精的饮料. 酒精对奶水有什么影响? 酒精会减弱乳汁的释放反射,这就意味着哺乳时婴儿吃到 的奶水减少. 饮酒不能促进奶水的产生.事实上,过度饮酒会减少奶水 的供应. 含有酒精的母乳对婴儿有什么影响? 婴儿有可能不喜欢含有酒精的母乳,可能会减少吃奶. 婴儿越小,身体就越不成熟,就越难将酒精清除出自己 的身体.限制酒精的摄入量,这一点在母乳喂养新生儿 (出生的头三个月里)时尤为重要. 在哺乳期酗酒的母亲,等于是把自己的婴儿置于体重增加 慢、生长慢,而且有可能发育迟缓的风险之中. Chinese 关于饮酒和母乳喂养,母亲及其配偶可能会从家 人、朋友和卫生保健提供者那里听到相互抵触的建 议.在母乳哺乳期间,想饮酒时一定要对相关知识 清楚明了,然后再做选择.母乳喂养对婴儿来说是 最好的,对您的健康也有利. 感谢LCBO对开发和创造这一资源的支持.2016年修订 如果您正在用母乳喂养,而且想在特殊场合饮 酒,请遵循以下简单规则,以减小婴儿的风险: 每逢这样的场合,都把饮酒量限制在

一、两杯之内.* 在哺乳之后饮酒,而不要在哺乳之前. 如果您偶尔饮酒,无需因此而停止母乳喂养.母乳喂养的重要性是 广泛且众所周知的. 请您的配偶限制他们的酒精饮用量,以此来支持您. *一定要估计酒精含量. 标准的一杯是指: C 啤酒(5%):341 毫升(12盎司) C 红酒(12%):142 毫升(5 盎司) C 烈酒(40%):43 毫升(1.5盎司) 检查标签―酒精含量各异.要根据情况调整饮用量. 重要的是要知道您喝了多少.如果您用大杯喝,就可能超过建议的 饮用量. 如果您想每逢特殊场合都喝两杯以上,请遵循下 列简单规则.这将有助于减少您的婴儿的风险: 请您的配偶或您信任的人照看孩子,一直到您彻底清醒. 在下次哺乳之前,保证有足够的时间消除您身体中的酒精.一般来 说,一杯酒的酒精需要最多2个小时才能消除,而三杯酒的酒精需要 约6个小时才能消除. 用手挤出母乳,以消除任何肿胀带来的不适感,并帮助维持产 奶量. 提早做准备.当您有饮酒的计划,因而无法安全地给宝宝母乳喂养 时,可事先挤出母乳,储存起来. 酒精会转移到母乳中吗? 会.当母亲饮酒时,酒精就会进入母乳. 只有时间能消除母乳中的酒精.诸如多喝水、吃、将奶水吸出来扔 掉和锻炼之类的措施,并不能帮助身体加快消除酒精的速度. 正在寻求建议或信息吗? 需要戒酒的帮助吗? ? 母亲风险热线(Motherisk): 1-877-FAS-INFO(1-877-327-4636) ? 您的卫生保健提供者 ? 毒品与酒精帮助热线:1-800-565-8603 ? 安省健康热线(Telehealth Ontario),能为您全 天候提供母乳喂养支援:1-866-797-0000 ? 低风险饮酒指南: www.ccsa.ca/Resource%20Library/ 2012-Canada-Low-Risk-Alcohol-Drinking- Guidelines-Brochure-en.pdf 选择无酒精的饮料配方 为妈妈预备的无酒精鸡尾酒: www.beststart.org/resources/alc_reduction/ LCBO_recipe_cards_bro.pdf 安大略酒管制局(LCBO): www.lcbo.com/content/lcbo/en/responsibility.html 在您的无酒精饮料上加一把装饰性小伞或一片水果, 可增加其趣味