PDF《过年了 健康养生别犯忌》

14 健康/养生 2016.

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1 星期一 责编/张剑 美编/符丽花 姻 商报记者 清涧 多吃滋阴润肺的食物遥 坚 果类食物中的杏仁就具有较 好的润肺效果袁 其味苦辛尧性 温袁苦味入肺袁能降肺气;

辛味 疏散袁可宣肺止痰尧止咳定喘遥 叶本草纲目曳 亦说杏仁其用有 三院野润肺袁消食积袁散滞气冶袁 是应用已久的一种药食俱佳 的食物遥 另外袁杏仁中富含蛋 白质尧脂肪尧多种维生素及矿 物质等袁 常吃可以增强抵抗 力袁 帮你在冬天远离感冒袭 击遥 因此袁平时不妨多吃一些袁 尤其是老慢支尧 哮喘病患者遥 冬天寒冷袁喝上一杯热的杏仁 类饮品会让你的肺更加水润袁 这是个不错的选择遥 还可以在 杏仁类饮品中加入银耳尧雪梨 等润肺养阴的食物袁熬制成杏 仁羹袁 不仅营养成分不流失袁 润肺平喘的功效更能加倍遥 这么冷 应滋阴润肺 出 行带 好口 罩遥入冬以来袁雾霾当道 袁使环 境空气流 通都变差袁 空气 中悬 浮 的颗 粒尧 尘埃等容易被人吸入袁导 致咽喉不适袁引起干痒袁因此 尽量少出门袁 如果要出行袁记 得戴口罩遥 保暖工作要做好遥 冬季寒 冷干燥袁 人们出行时一定要做 好保暖工作遥 不要为了一时的 漂亮忽视了保暖的重要性导致 感冒袁从而在引起咽喉不适袁这 样就得不偿失了袁 因此一定要 注意要多穿衣遥 饮食要清淡遥 冬天一来袁火 锅等辛辣的食物就成了人们经 常吃的食物袁 因此嗓子也就遭 了秧袁 因此不要过度吃辛辣的 食物袁 吃饭清淡一点不但对嗓 子有很好的保护袁 还对身体健 康有帮助遥 按照中医的说法袁 冬季人们应该 节欲袁必要的时候要尽量的不射精袁减 少体力的消耗遥 但是袁 随着时代的发 展袁人们的生活比以前要丰富的多袁同 时带来的是更大的压力袁 这也是性生 活次数更加频繁的原因之一遥 但是袁 有研究人员对男子每个季 节的精子进行了分析研究袁 研究结果 显示袁 男子的精子数量和质量会随着 季节的变化而变化遥从冬季到夏季袁男 性的精子数量不仅减少了 41%袁 而且 精子活动的速度也有所降低袁 有缺陷 的精子数目则相对增加遥因此袁冬季是 男子性欲最高的季节遥 专家指出袁 为了保证男人在冬季 拥有健康的性生活袁 男性一定要注意 适当的节欲袁 并在享受性生活的时候 注意性保健遥 控制性爱次数 每个人的年龄尧身体素质不同袁每 个人在冬季的性爱次数也应该因人而 异袁不能盲目的追求性爱次数的多少遥 年富力强的袁次数可多一些袁而年老体 弱袁次数则应少一些遥简单的自测的方 法是院性生活次日袁双方身心愉快袁精 力充沛袁即说明性频率是合适的袁反之 则说明性生活频率不合适遥 做好保暖措施 男人的腰部是很容易受凉的袁男 人腰部受凉会影响男人的肾脏的健 康袁 而肾脏的健康与否对于男人的性 能力起着至关重要的作用遥 现代医学 证明袁 人体在不同的外界环境下有自 己的调节机制袁 可以保持体内环境的 稳定袁保证勃起的质量遥但在寒冷的天 气下袁人的抵抗力有所下降袁因此要做 足事前准备袁有条件的开暖炉或暖气袁 这样人也比较放得开袁不会缩手缩脚袁 妨碍享受性爱的欢畅了遥 避免酒后性爱 这是一个老生常谈的问题袁 但是 还是要提一下袁 因为酒虽然能够助性 也能够败性袁 对性生活的质量有很大 的影响遥在冬季袁许多人都喜欢利用喝 酒来御寒袁并且许多人喜欢以酒助性袁 但是袁酒精是一种性腺毒素袁过量饮酒 可使性腺中毒袁 血中睾丸酮水平低降 70-80%袁男子发生阳痿不育遥 过年了 健康养生别犯忌 冬季别太嗨 ―― ―你懂的 对抗嗓子干痒有妙招 路上遇见一位老爷爷袁 满头银 发袁精神矍铄袁仙风道骨袁走起路来虎 虎生威袁 就像