PDF《认识烟草危害,远离烟草》

1、 室内全面无烟. 在吸烟时开窗或开风扇无 法完全清除二手烟和三手烟, 防止二手烟以及三手烟危害的 唯一有效的方法是室内全面无 烟.

2 、 烟灰缸放茶叶渣除烟味. 家庭聚会结束后, 房间里 往往会充斥着浓浓的烟碱味. 烟灰缸里堆满了烟头, 到处是 烟渣……烟灰缸是三手烟的一 个重要来源. 而茶叶具有很强 的吸附作用, 能有效吸收香烟 味道, 对室内空气中颗粒尘埃 的吸附作用也很强. 将喝剩的 茶渣晒干, 捏取少许放置在烟 灰缸内, 就可将香烟里的有害 气味和颗粒除去.

3、 橘子皮除烟. 与茶叶作用相仿的还有橘子皮, 也是去除屋内或烟灰 缸除烟味的一个不错选择. 可以将橘子皮直接放在烟灰缸里即可消除室内的烟味. 如果 家里的烟味太重, 还可以点几 根蜡烛,蜡烛燃烧时产生的碳,也能吸附屋里的烟味,可以尽快有效消除室内的三手烟.

4、 少与吸烟的人接触. 吸烟者正在吸烟的时候, 不要靠近, 以免当场吸入二手 烟. 吸烟者身上的衣服、 皮肤和 头发上均有三手烟, 与之密切 接触会给健康带来威胁. 很多人都有抽烟的习惯, 对于吸烟的危害也有所了解, 但始终没有办法成功戒烟. 5月31日是一年一度的 "世界无烟 日" , 在此再次提醒大家远离烟 草, 珍爱生命. 吸烟者患肺癌死亡 超不吸烟者的10倍 吸烟是国际公认的致肺癌 最重要因素之一. 吸烟者因患 肺癌死亡约为不吸烟者的10倍以上.我国男性肺癌的发生,70%―80%由吸烟引起, 女性肺 癌约30%归因于吸烟与被动吸 烟. 吸烟的年龄越早, 患肺癌的 危险越大. 烟龄60年者的肺癌 死亡率要比烟龄20年者高出100倍左右. 德州市区一医院呼吸内科医生介绍, 现在意识到吸烟 有害健康的人很多, 但真正了 解吸烟会带来哪些危害的人就比较少了. 烟草中有形颗粒 会损害呼吸道, 尤其是2mm以下的颗粒对气道的损害非常严重.另外,烟雾燃烧不充分会产生不全氧化物, 这些不全 氧化物有强氧化性, 会损伤气 道粘膜上皮,使气道发生炎症,出现分泌物,这就是为什么大多数吸烟的人会经常咳嗽. 许多人把吸烟和肺癌联系 起来, 其实肺癌只是吸烟的危 害之一, 吸烟还可能引起口腔 癌、 咽喉癌、 食管癌、 胃癌、 胰腺 癌、 肾癌、 膀胱癌、 白血病、 宫颈 癌等;

二是会引发多种心血管 疾病, 如冠心病、 脑卒中等;

三 是影响人的消化系统健康, 胃炎、 消化道溃疡的发生与吸烟 有密切关系;

四是吸烟会影响 胎儿和儿童的健康;

五是男性 吸烟会影响精子质量;

六是吸 烟会加速皮肤衰老, 还会增加 白内障的发病危险性等. 吸烟危害多 被动吸烟者也遭殃

5 月31日是"世界无烟日",中国有3亿余吸烟人群,吸烟可以直接或间接诱发全身各部位的病变.据介绍,长期吸烟者患动脉硬化闭塞症、 脉管炎等血管疾病的几率, 大 约是不吸烟者的6到8倍, 血管 动脉硬化还会诱发心脏病、 中 风等其他疾病. 吸烟除了这一系列的危害, 被动吸烟者也会遭殃. "二 手烟与一手烟对身体的损害几 乎是一样的. " 该医生说, 二手 烟既包括吸烟者吐出的主流烟 雾也包括从纸烟雪茄或烟斗中 直接冒出的侧流烟. 世界卫生 组织指出: 长期吸烟的人, 在其 周围不吸烟的人在有烟雾的房 间里1小时,就等于吸了一支烟. 与二手烟相比, 三手烟常 常会被忽略. 三手烟是指烟民 "吞云吐雾" 后残留在衣服、 墙壁、 地毯、 家具甚至头发和皮肤 等表面的烟草烟残留物. 研究 人员发现, 凡是有人吸烟的室 内场所或汽车内, 均会遭受到 三手烟的污染. 残留在衣服和 家具上的烟草烟雾能被人体皮 肤吸收, 并且会滞留数小时、 数 天甚至数月. 长期暴露于这样 的环境中, 同样容易罹患各类 相关疾病, 甚至会致癌. (王乐伟)