PDF《台北市政府勞工局勞工教育中心》

3 手-代谢症候群 (余文瑞 主任/?市? 合医院阳明院区家庭医学科) 3. 食在健康远?肥胖 (欧于 详营养师/?市?合医院仁爱院区) HI-LOW(基础有氧) 针对长时间坐在椅子上班的族群所产生的腰酸背痛与职场伤害而设计,搭配 射箭与有氧运动抒发上班族平时压抑过多的负面情绪,并传授针对运动概?与运动伤害的 实用知?,只要每天每天

30 分钟就能伸展紧绷的筋骨与拥有健康的身体,??好自然工作 效?就高,每天运动 ING,快?生活没烦恼. 以上课程时段与内容,视实际报名人?,主办单位拥有调动调整权 第2天运动中心课程学员需自备室内运动鞋、水壶与毛巾.

(二)第二场次 2/14(周二) 2/24(周五) ?工教育? 士?运动中心【士商?

1 号,02-2880-6066】 ?分组 红组(30 人) ?组(30 人) 黄组(30 人) 8:00-8:30 报到 报到接待 报到接待 报到接待 8:30-10:10 ?动基准法案?与 实务解析 (陈逢源? 师/?合法?事务 所) 10:30-12:10 ?工安全卫生法? 案?实务解析 (胡检 查员韶华/?市?动 检查处) 1. 身体组成与肌肉适能测? 2. 柔软?测? 3. 心肺适能测? 4.体适能检测结果分析 用餐与休息 日期、地点 上课时间组别

4 ?分组 红组(30 人) ?组(30 人) 黄组(30 人) 1. 健身中心 2. 舞蹈课程 3. 拳击减压体验 1. 舞蹈课程 2. 拳击减压体验 3. 健身中心 1. 拳击减压体验 2. 健身中心 3. 舞蹈课程 13:30-17:00 1. 许员工一个健康的未?-从职场健康促进做起(?市卫生 局健康管?处欧佳龄副处长) 2. 认?三高疾病的幕后推手-代谢症候群(余 文瑞主任/?市 ?合医院阳明院区家庭医学科) 3. 食在健康远?肥胖(颜妙容营 养师/?市?合 医院仁爱院区) 职场健康与促进-健康促进与运动伤害防护讲座 透过体适能检测得知个人基础体能?况,藉由教?分析?解适合自己的运动 方式与项目以达到安全且有效的运动.?用简单的拳击挥拳,将拳头实的打在拳靶上以 释放工作压?,运用舞蹈简单的步伐、轻快的音?节奏,让身体的每个细胞?活络起?, 搭配伸展动作与呼吸控制及调节,体验身、心、?合一的感觉.由健身教?带?认?各式 健身器材的功能,协助正确的操作器材,给予专业的运动建议,让你职场生活?健康. 以上课程时段与内容,视实际报名人?,主办单位拥有调动调整权 第2天运动中心课程,学员请自备室内运动鞋、水壶与毛巾.

(三)第三梯次 3/6(周二) 3/16(周五) ?工教育? 南港运动中心【南港区玉成街

69 号,02-2653-2279】 ?分组 红组(30 人) ?组(30 人) 黄组(30 人) 日期、地点 上课时间组别

5 8:00-8:30 报到 报到接待 报到接待 报到接待 8:30-10:10 ?动基准法案? 与实务解析(魏千 峰?师/魏千峰法 ?事务所) 10:30-12:10 ?工安全卫生法 ?案?实务解析 (郑进顺科长/? 市?动检查处) 职场健康与促进 1. 舒活美体(太极瑜珈皮?提斯肌?延展) 2. 热情??舞蹈(低冲击有氧?丁??舞蹈) 用餐与休息 ?分组 红组(30 人) ?组(30 人) 黄组(30 人) 1. 燃脂雕塑飞? 2. 挑战极限攀岩王3. 射箭英雄传 1. 挑战极限攀岩王 2. 射箭英雄传 3. 燃脂雕塑飞? 1. 射箭英雄传 2. 燃脂雕塑飞? 3. 挑战极限攀岩王13:30-17:00 1. 许员工一个健 康的未?-从 职场健康促进 做起(?市卫 生局健康管? 处杨明娟技正) 2. 认?三高疾病 的幕后推手- 代谢症候群(余文瑞主任 /?市?合医 院阳明院区家 庭医学科) 3. 食在健康远? 肥胖(欧于详 营养师/?市 ?合医院仁爱 院区) 职场健康促进与运动伤害防护讲座 在专业教?的指导下运用室内脚踏?搭配音?快与慢的节奏,消耗?多热