PDF《老中医教你辨上火》

专刊部主办 责编/ 叶萱 版面/ 官雯 JIANKANGZHOUKAN 2019年5月7日 星期二 中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生04 C 眼下天气越来越热, 全国气温 都在飙升, 特别是北方一些城市, 很 多人开始有咽干喉痛、 鼻干出血、 心 烦易怒等 上火 症状.

上火 是人 们熟知的中医术语, 因人而异, 只有 找对症, 才能精准祛火. 中医学理论将 火热 之邪分为 外火和内火. 外火 多由人体感受 外界火热引发.比如暑热天气持续 高温, 从事户外高温作业的人群;

再 如家人给火热旺盛体质的孩子过度 穿衣盖被等, 都会导致火热积在体 内.还有很多 养生迷 因过度补充 热性补品, 如鹿茸、 红参、 桂圆等, 导 致上火. 内火 是人体内生之火, 常见 的是 情生火 食生火 .怒气、 忧郁、 思虑、 紧张这些情绪积压太久均 可引起上火, 这与当今社会的快节 奏导致人们学习工作压力有关.饮食结构 失衡、 暴饮暴食是导致 食火 的原因.快餐 食品、 高热量食品盛行, 汉堡饮料、 烧烤炸 鸡、 甜品皮萨、 麻辣香锅成为加班熬夜族的 常见菜谱, 容易上火. 上火的表现多样, 以人体头面部位多 见, 也会伴随一些全身表现. 火 的核心表 现为口干渴、 眼干涩、 咽干痛、 口腔溃疡、 牙 龈肿痛.诊断 上火 的标准需要具备1个主 症 (头面部症状) 或2个次症 (至少

1 个头面 部症状) .主症有牙龈肿痛、 咽喉肿痛、 口臭 口苦、 口舌溃疡、 眼红干涩, 次症有口角糜 烂、 眼屎增多、 口渴舌痛、 鼻干出血、 便秘尿 黄、 心烦暴躁、 多食易饥饿、 痔疮发作等.根 据中医辨症论治的特点, 以上提到的症状多 以实火为主, 还有一部分体质虚弱的人常年 作息紊乱、 熬夜透支、 过度脑力工作, 或因疾 病特殊用药, 导致人体 阴精 损伤, 发生虚 火, 常表现为低热、 手足心热、 口干盗汗、 舌 干红无舌苔, 属于阴虚火旺.不同 的 火 , 各有对策. 实火: 清热解毒.实火可选常 用中成药, 有三黄片、 牛黄上清丸、 清热解毒丸、 当归龙荟片等.很多 药食同源的食物均有清热解毒作 用, 如菊花、 苦丁茶、 马齿苋、 穿心 莲、 芹菜、 番茄、 竹笋、 荸荠、 菱角 等.日常饮食可选择白萝卜、 冬瓜、 油菜、 菠菜、 苋菜、 槐花等, 作为 饮食调护利于清热去火, 缓解脏腑 积热. 虚火: 滋阴清热.常用中成药 有六味地黄丸、 知柏地黄丸、 杞菊 地黄丸、 二至丸、 生脉饮等.药食 同源的食物有枸杞子、 百合、 银耳、 莲藕、 鸭肉、 桑椹子、 鳖甲、 燕窝等. 中医重视对人体阳气的保护, 阳气是人体一身气机之根本, 处于 生长发育期的青少年属于阳气旺盛 (3 岁内 的小儿称为纯阳体质) , 保护阳气利于五脏 六腑正常发挥生理功能, 此类阳气旺盛不等 同于病理的 上火 .建议父母切勿轻易给 孩子吃大量凉性食物或清热泻火药, 避免扼 杀正常阳气而影响生长.老年人因患糖尿 病、 高血压等慢性病并配合多种药物治疗, 体质虚实夹杂、 寒热并存, 一定避免误用清 热泻火药物损伤阳气. 老中医教你辨上火 宣磊英国前首相丘吉尔