PDF《“超级妈妈”》

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05 新市井 2019年3月26日 星期二 孕期参加七场马拉松赛 产前一天仍在跑步 我能不能也当这样的 产科专家: 孕期运动量因人 而异,不是每个妈妈都是运动员 ? " 超级妈妈" 生完头胎 为恢复身材她爱上跑步 小菲跑龄

5 年,很多人说她视马拉松如生命.

小菲说: "

5 年前,30 岁的我刚生完孩子,为了恢复身材开始跑步,跑步 过程中认识了跑团的朋友,从此因为跑步与马拉松结缘,又因马拉松而惊喜万千,享受每天跑步的过程,天南海北地参 加比赛. "为了不影响工作和生活,小菲利用早起或者午休时间坚持锻炼,出差时还带着跑鞋等装备,走到哪跑到哪,一 天不跑都感觉难受. 小菲身体素质比较好,刚练习跑步半年就能跑全马了. 她尝试报名参加一些比赛,取得了不错 的成绩,甚至在全国的比赛中获了奖. 喜欢运动,喜欢马拉松,即使怀孕了仍然坚持跑马拉松,3 月24 日晚,沈阳的超级妈妈小菲 ( 化名)顺利生下了二 胎宝宝. 整个怀孕期间,小菲仍旧坚持跑步,还参加了

7 场比赛. 那么,女士在孕期进行多大的运动量才合适? 激烈运动又是否对胎儿健康有影响呢? 且看专家怎么说. 怀孕二胎 她一共参加了

7 场马拉松 去年夏天,小菲发现自己怀上了二胎,发现时已经两个半月了. 这期间,她还跑了 两个马拉松比赛,并没有感觉不舒适. " 如果我这一年停下来不跑了,我肯定会很难受,心情也不会好. 所以,我想坚持 跑步. "小菲在网上查阅了一些资料,认为如果适当注意,将运动量和速度减一些,跑 马拉松应该是没有问题的. 在这段期间,她发现怀孕并没有对跑步产生任何影响,反 而自己的体能更好了. 怀孕前,小菲几乎每个月都会参加 1―2 场马拉松比赛. 得知自己怀孕后,她减少 了比赛频次,一共只参加了

5 场马拉松. 后期由于肚子越来越大,她改跑半马. 而她跑 步训练一天都没耽误,一直跑到生产. 小菲整个怀孕期间的体重只增加了

10 公斤,生 产非常顺利,刚出生的孩子也很健康. 跑友们戏称,这孩子将来肯定跑得快. 小菲说, 估计自己挺不到坐完月子,就能慢慢恢复跑步. 无独有偶 有人产前几天打羽毛球赛 因为挺着大肚子,无论是训练还是比赛期间,小菲经常会被人拍照. 她会很善意 地告诉对方: " 别把我的照片发到网上,我不想自己的行为被人品头论足. "这期间,小 菲会尽量选择人少一些的场所去跑步. 小菲说: " 其实,我认识的跑友中,有好几个姐 姐当年都是一直跑到生的,孩子都很健康,没有一个流产的,我觉得关键在于平时的 习惯和自己的感觉. 平时一点不运动,怀了孩子会更加弱不禁风. " 孕期到底能不能进行高强度的运动,这个话题常常在网络上引发热议.

4 年前, 沈阳一位准妈妈因为在羽毛球赛场比赛而受到了媒体关注. 羽毛球是一项很激烈的 运动,别说是孕期,就是正常状态下,也有很高的受伤风险. 昨日,沈阳晚报、沈报融媒 记者再次与这位网名为 " 爱小羽"的母亲聊起这个话题,她对小菲的行为给予称赞: " 运动已经融入了我们这些人的生命之中,即使孕期也不想错过. " " 爱小羽"结婚

10 年才怀上孩子,当然是倍加珍惜." 我常年运动,天天都打羽毛 球. 当我发现怀孕时查了资料,美国网球名将小威廉姆斯战胜姐姐大威拿下澳网女单 冠军时,就带着身孕. 当时很多人看我打球,都为我担心,劝我别打了. 一次我发现打 球后胎动没了,也很担心,到医院检查才发现虚惊一场. 后来,我明白了,运动时孩子 在子宫里就像坐悠车一样,反而会安静地睡觉. 慢慢地我也不担心了,我生产的前几 天还在打比赛. " " 爱小羽"生孩子之后