PDF《“超级妈妈”》

3 周就拿起球拍开始打球,如今孩子

4 岁,身体 素质特别好,几乎没生过病. 有人担心,孕期进行剧烈运动,对 胎儿是不是有影响呢? 记者采访了中 国医科大学附属盛京医院产三科主任、 全国著名产科专家金镇. 金镇表 示,客观上讲,这几位准妈妈都应该是 个例,不推荐普通人效仿. 像小威廉姆 斯这样,孕期和平时的运动量差不多, 没有突然增量. 她本身又是运动员,如 此运动并没有什么不妥. 金镇说, 怀孕期间能不能剧烈运 动一般要视具体情况而定, 毕竟每个 人的身体状况差异很大. 金镇建议,孕 期注意多休息的同时应该保持适量运 动,但还是要尽量避免剧烈运动. 孕期 适当动一动, 主要是为了增加心肺功 能,利于生产和恢复. 金镇表示, 常年有运动习惯的人 或者运动员,其平衡能力、协调能力和 肌肉力量都强于普通人, 继续保持适 量的运动有利于产妇有一个良好的心 情,但一定要时刻关注自己的变化. 有 的人因为身体抵抗力差或者比较弱不 适合运动,还是应该听医生的指导. 一 般来说,在孕中期

3 到8个月,提倡适 当运动,运动项目并没有固定性. 孕妇 的运动量要因人而异,一般而言,不要 超过怀孕前的 60%. 有的孕妇看到别 人运动量很大,还能跑马拉松,自己也 增加运动量, 却不知别人在怀孕前的 运动量更大. 因此,孕妈一定要结合自 己的情况,量力而行,不要盲目攀比. 沈阳晚报、沈报融媒记者 宁玲 产科医生:孕期制定运动量要因人而异 图据东方 IC