PDF《杭州新闻》

24 块椎骨、 一块骶骨及尾骨组成, 每 个椎骨之间还有椎间盘做缓冲保护的工作.随着 身体日常活动的重力作用, 脊柱形成四个自然生 理弯曲, 分为颈前曲、 胸后曲、 腰前曲、 骶后曲, 四 个部位连起来形成完美的弧线, 才使脊柱如弹簧 般有力、 坚韧而稳定.其中, 腰部自然前曲的角度 通常为40-60°. 健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背. 长期在电脑前工作的人, 适当抬高电脑显示器, 尽量不长期 "伏案" 工作.上身挺直, 胸离开书桌 10厘米, 使胸背肌张力均衡, 两腿平行自然放下, 脚掌自然放置. "最好在椅背上放一个靠垫, 让腰椎紧靠着 垫子, 缓解腰椎的压力.坐在沙发上也一样, 我 们骨科医师不推荐太软的沙发, 要有一定的承托 力, 但太硬的也不好, 坐着起不到放松的作用, 要 用靠垫, 托着背部, 瘫在沙发上, 绝对不好. " 吕立 江教授说. 浙医二院李方财主任医师提醒大家, 坐的时 间长了, 对脊椎也不好, 一般坐了四五十分钟就 要起来走动一下.还有, 处在青春期发育的青少 年不要长时间 "葛优躺" , 青少年的脊柱生长是靠 椎体骨骺的发育促进身体的长高, 而脊柱长时间 处于这样的姿势极易导致骨骼畸形发育, 导致形 体异常. 记者 严嘉俊 摄 近段时间红遍网络的 "葛优躺" 脊柱专家说这样的姿势绝对是不健康的 非常容易引发腰椎间盘突出 记者 王真 这两天, 葛优又火了一把, 这次不是因为影视作品, 而是因为他 的一个姿势. 事情追溯到上世纪

90 年代播出的情景喜剧 《我爱我家》 的第

17、 18集.这一天, 和平 (宋丹丹 饰) 好心领来了自称发明家的纪春 生 (葛优 饰) , 据他自己交待: " (我) 过得很好.也就是

3 天没吃东 西, 8个月没洗澡, 不记得上回在屋里睡觉是哪年的事了. " 接下来这两天里, 纪春生在和平家蹭吃蹭喝蹭穿蹭住, 主要是 没离开过厨房和沙发.一番调查之后, 志新 (梁天 饰) 揭穿了纪春 生这个招摇撞骗的二混子的真面目, 要把他轰出家门, 不料纪春生 死皮赖脸瘫在沙发上不走了.这才诞生了这组经典剧照. 这一躺, 因为葛大爷 "销魂" 的姿势配合他的 "颓废" 气质, 而被 广泛传播在朋友圈和微博, 由此诞生出一个新名词 "葛优躺" . 接着, 又有网络高手PS出各类英雄豪杰躺成一条刷屏图, 被称 为 "颓废盛宴" .还有的, 把 "葛优躺" 绘成简笔画、 毛笔画, 甚至还有 葛大叔教欧美明星的 "葛优躺" 教学片. 更有一些娱乐公众号贴出大张伟、 鹿晗、 易烊千玺和张一山的 躺姿, 把 "葛优躺" 上升为 "北京躺" .冯小刚和陈奕迅也有 "葛优躺" 的瞬间, 他们的表情无不惬意而颓废. 西湖小南湖进水口 为什么上演 "鱼跃龙门" ? 《我爱我家》 剧照