PDF《大家健康》

有的是因不规律的生活骤然引起的,一段时间的大吃大 喝, 加上疏于运动, 很容易打乱肠道的规律运动, 引致肠道排便反 应迟缓, 从而引起便秘.这种便秘不同于长期慢性便秘, 由于是初 始, 人们更容易忽略便秘的危害, 久而久之就易诱发肛裂. 肛裂本身就是一种积久病发的疾病,长时间忽略便秘病症的 治疗, 会使肠道内长期缺少帮助肠道润滑的津液, 排便就变得困难 而费力.当粗硬的粪便刮擦着肛门口排出时,也在撕裂着肛周组 织. 肛门部位本来就是个藏污纳垢的地方, 一旦裂伤就可能感染外 界的病菌而形成炎症. 由于肛裂的疼痛好发于排便时, 患者常因害 怕疼痛而不敢排便, 这样一来, 更多的粪便堆积在肠道, 不但会加 重便秘, 更会在肠道滋生有害菌, 侵袭身体其他器官. 归根结底, 近期肛裂频发都是过度吃喝惹的祸, 江清华医师提 醒大家要谨记

3 点禁忌―― ― ),肛裂患者的饮食, 忌辛辣刺激、 油腻、 生冷及热性食品, 如辣 椒、 大蒜、 烟酒、 豆制品、 羊肉, 以及冷饮、 凉拌菜、 毛蚶等;

$,不宜吃煎烤的食物, 如油煎食物及炒货等;

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,不宜吃温补之品, 宜食滋补之品, 如核桃、 莲子、 大枣等;

!,宜多吃纤维素较为丰富的又具润肠作用的食物, 如荠菜、 白 木耳等;

(,吃易于消化而质地较软的食物;

3,吃偏凉性的食物, 如蔬菜、 水果等. 育龄期女性盲目减肥 最严重后果是不孕症 要想孩子长得高 保证睡眠很重要 海参中的精氨酸有助睡眠 优质海参泡发后的样子 春节期间吃香喝辣 年后患肛裂的人多了 张静 寒假刚结束, 不少孩子在假期和家长同作息.过年聚会多, 饭局结束总要晚上八九点, 回到家 里, 家长还要看电视玩电脑, 不到十二点不睡觉, 孩子也随大人睡得很晚, 其实这对孩子长个子是很 不好的. 研究发现, 睡眠时间和质量直接影响孩子的身高.睡眠之所以对长高非常重要, 是因为人长高要靠 生长激素.人体 * #的生长激素是在晚上分泌的, 晚上 &

点到第二天凌晨 ) 点, 特别是晚上 ) 点前后, 生长激素的分泌量达到顶峰, 是白天的 (%4 倍.不过生长激素并不是到晚上 &

点就会按时大量分泌, 而 是在睡眠状态下, 分泌才会明显增加.而人一般睡着后一小时才会进入深睡眠状态, 所以, 孩子在这个时 间段睡觉, 并保证高质量的睡眠, 对长个子最有帮助. ........