PDF《六种鸡蛋不能吃》

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2018 年12 月20 日 责任编辑:叶映红 金华广播电视报

16 随着人们生活节奏的不断加 快、工作和学习压力的不断增强, 失眠似乎已经成为现代都市人的 常见病症.

那么,引起晚上失眠的 原因究竟有哪些呢? 得了失眠晚 上睡不着又该如何调理? 本期为 大家介绍引起失眠的原因, 以及 失眠的几种调理方法: 1.自身因素自己有失眠症或者抑郁症等 导致晚上没有困意, 有时候虽然 困但是同样睡不着觉. 2.环境因素有时候因为更换一个睡觉的 环境而失眠, 包括室内环境以及 户外有噪音等情况的影响. 3.生活因素成年人或者中年人往往因为 生活中的工作, 或者家庭的一些 琐事而烦心,以致失眠. 4.心理因素青少年因为升学压力, 或者 中年人为了生活的目标而造成心 理包袱,睡不着觉. 5.其它因素包括神经太过激动、兴奋,或 者睡前饮食、 饮水过多等都可能 导致晚上睡不着觉. 晚上睡不着觉的调理方法1.精神催眠法让全身放松. 闭上眼睛,把精 神集中在身体一个部位, 意念不 断深入,身体不断放松,不久即可 进入睡梦中. 这种状态相当于一 种梦幻状态或精神恍惚状态. 2.自我疲劳法一部分人群因为白天生活比 较空闲,所以晚上精神很好,那么 可以选择在睡前适当做一些活动,如散步、下棋等,身体和精神 上累了, 躺在床上也就很快能睡 着了. 3.音乐放松法科学研究表明, 轻音乐对睡 眠有较好的促进作用. 先要清净 脑子的东西, 听那种带有自然界 声响的音乐,如林海的风声、波涛 平静等有规律的波动声, 可以让 人迅速入眠. 4.饮食调节法睡前可以吃香蕉, 喝一杯热 牛奶,既有助于睡眠,对身体健康 也很有帮助. 晚上不要喝咖啡、茶 以及含酒精的饮料, 尽量少吃糖 果、谷类食物,晚饭吃太饱会影响 睡眠. 5.睡前泡脚法睡前泡脚可以有效缓解疲劳,从而促进晚上的睡眠质量. 泡 脚适合温度 40-45 度, 泡脚时间 要保持

15 分钟以上, 泡脚水要浸 过足踝骨以上. 最好能保持恒温, 稍冷时适当加入热水. 晚上睡不着怎么调理 鸡蛋营养丰富, 可以为人体 补充多种营养成分. 可是,有些鸡 蛋却是不能吃的. 这些鸡蛋是: 1.裂纹蛋:鸡蛋在运输、储存 及包装等过程中,由于震动、挤压 等原因,会使有的鸡蛋造成裂缝、 裂纹,很易被细菌侵入,若放置时 间较长还易变质,不宜食用. 2.粘壳蛋:这种蛋因储存时间 过长,蛋黄膜由韧变弱,从而使蛋 黄紧贴于蛋壳, 若局部呈红色还 可以食用, 但如果蛋膜紧贴蛋壳 不动, 贴皮外呈深黑色, 且有异 味,就不宜再食. 3.臭鸡蛋:细菌侵入鸡蛋内大 量繁殖,鸡蛋就会变质,从而使蛋 壳呈乌灰色, 甚至使蛋壳因受内 部硫化氢气体膨胀而破裂. 这时, 蛋内的混合物呈灰绿色或暗黄色,并带有恶臭味,食用这类鸡蛋 常会引起细菌性食物中毒. 4. 散黄蛋:因运输等激烈震 荡, 蛋黄膜破裂后常会造成机械 性散黄;

存放时间过长,被细菌或 霉菌经蛋壳气孔侵入蛋体内,如 果破坏了蛋白质结构也会造成散 黄,蛋液稀混浊. 若散黄不严重, 无异味, 经煎煮等高温处理后仍 可食用,但如细菌在蛋体内繁殖, 蛋白质已变性, 有臭味就不能再 食用了. 5.死胎蛋:鸡蛋在孵化过程中 因受到细菌或寄生虫污染, 加上 温度、湿度条件不好等原因,导致 胚胎停止发育的蛋称死胎蛋. 这 种蛋所含营养成分已发生变化, 蛋白质被分解后还会产生多种有 毒物质,故不宜食用. 6.发霉蛋:有的鸡蛋遭到雨淋 或受潮, 蛋壳表面的保护膜会被 洗掉, 使细菌侵入蛋内而发霉变 质,甚至在蛋壳上产生黑斑点. 这 种蛋也不宜选购食用. 此外, 还有泻黄蛋、 血筋蛋 等,一般也不应采购食用. 六种鸡蛋不能吃 一些家庭主妇长期在厨房劳作, 与厨房油 烟为伍,导致出现许多皮肤问题. 症状一:皮 肤灰暗粗糙厨房油烟会使面部皮肤因子活性下降,令 皮肤变得干燥粗糙, 即使敷面膜也很难挽回, 而且油烟导致的脸部垃圾很难清洗干净,长期 下来,会令皮肤变得失去光泽、充满皱纹. 症状二:精 神萎靡不振厨房中燃料燃烧和油脂加热所形成的油烟 气体含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等许 多有害物质,对女性身体有着严重危害,如果 在厨房呆的时间过长,会出现头痛、胸闷、耳鸣 等症状. 症状三:食 欲持续减退有些女性做饭后会出现恶心、 喉咙干痛等 症状,长期在厨房劳作,还会出现食欲持续减 退等症,这都是吸入过多厨房油烟所致. 烹饪对很多女性而言,不仅是兴趣所在,更 是对生活品质的一种追求,但做饭时产生的油 烟却总是令她们头疼不已,既想保护好娇嫩的 肌肤,又不愿辜负美食? 要对抗厨房油烟,首先 要注意的就是烹饪方式, 正确烹饪能减少油 烟,降低油烟对皮肤的伤害. 且看 " 厨房护肤三 部曲",助你成功化身 " 美厨娘". 1.使用新鲜油品.市面上的食用油分为很多种, 炒菜时要选 用新鲜优质的油,因为劣质油在煎炒时会产生 更多有害物质. 一般来讲,透明度越高、闻起来 没有其他异味的油,其精炼程度越高,质量越 好;