PDF《睡好觉也能降血压》

教育园地 责编:杨海英 美编:汪菲 照排:张兵 校对:沈皓玮 责编:黄明 美编:汪菲 照排:张兵 校对:杨红章 卫生保健 报报2019.

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2807 期2019.3.12 星期二 总第

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06 英国伦敦大学研究人员分析

2000 年~2002 年期间出生的

6245 名孩子的 成长情况后显示, 相比与父母共同生活 的同龄人,7~14 岁期间经历父母离异的 孩子出现情绪问题的可能性增加 16%, 包括焦虑和抑郁症状, 行为失常的可能 性增加 8%. 3~7 岁孩子的情况与此形成 鲜明对比, 情绪和行为似乎完全不受父 母离异影响.研究人员认为,不同年龄孩 子对父母离异反应不一, 或许因为他们 处于不同情感发育阶段. (摘自《信息时报》) 正常成年人, 安静时的心 率在每分钟60 次至100 次之间. 如果超过

100 次,就是心率 过快,如果低于

60 次,就是心 率过慢. 长期心率过快会导致 心脏扩大、心力衰竭,有冠心病 史的会直接诱发冠心病发作, 从而增加心血管疾病的发病率. 尤其是高血压患者,心率最 好不要超过每分钟

80 次. 长期心率过慢, 由于心脏 泵 出的血不够,导致人 体缺氧缺血, 出现头晕、 乏力、心悸、胸闷等症状, 甚至出现黑蒙、晕厥或者诱发心 绞痛. 心率过快可由生理性、药 物性、病理性原因引起以及心脏 血管疾病所致.心率过慢可见于 健康成人、尤其是运动员、老年 人和睡眠时.器质性心脏病中心 率过慢多见于冠心病、急性心肌 梗死、心肌炎、心肌病和病窦综 合征. (摘自《特别健康》) 血压很难降,不妨试着改善一 下睡眠, 可能会有意想不到的效 果. 高血压与睡眠障碍具有密切的 相关性,高血压患者会出现失眠症 状,失眠又会导致血压升高. 多数高血压患者都会出现睡 不好觉的情况,比如,入睡困难、睡 后易醒或睡时多梦、 过早苏醒等, 这是因为持续升高的血压会导致 大脑皮层和自主神经出现功能失 调,从而间接引起失眠症状. 而长 期失眠又会造成交感神经兴奋,从 而使血压升高,两者之间形成了恶 性循环. 有研究表明,睡眠时间英语>

语文. 大部分同 学认为,培训班对数学、科学的帮 助最明显,其次是英语,最后是语 文. 实际上, 在调查中同学们发 现,绝大部分同学在回答 怎样才 能更好地提高成绩 时,选择的并 不是培训班. 自己反思总结、问老师和同学 是最主要的方法,也有一些同学选 择刷题提高成绩. 自身努力加上老 师、同学的必要帮助是大多数同学 提高成绩的主要依靠, 家长监督、 培训班等外力的帮助并没有起主 要作用. (摘自《扬子晚报》) 上培训班到底有没有用 1.自孩子幼小的时候, 就给予孩子足够的爱、关注 与认可(既不是缩了水的溺 爱,也不是过度关注). 2. 对于家有二孩的父 母,让孩子能感受到父母发 自内心的爱,并尽可能在孩 子需要的时候给予倾听、有 效的陪伴. 3. 孩子为了求生存求 关爱,可能会表现出讨好的 姿态,当父母意识到这个情 况的时候,要及时向孩子大 声地说出你的爱,让孩子从 言语和行动两方面真正感 受到父母的爱,成就他们的 自尊.这样他们才能真正拥 有自我,做回真正的自己. 4. 有些家庭可能还存 在着重男轻女的倾向.所以 父母尽可能先询问自己是否也会 有这方面的可能性存在呢? 如果 有,将如何调整? 尽可能在养育孩 子的过程中,将影响降到最低,因 为这可能会导致孩子不认可自己 的能力. (摘自《扬子晚报》) 如何帮孩子做回真正的自己 儿子,过一个美妙的人生并 不难,听爸爸教你:你选一个公认 的世界难题, 最好是只用一张纸 和一支铅笔的数学难题, 比如哥 德巴赫猜想或费尔马大定理什么 的, 或连纸笔都不要的纯自然哲 学难题,比如宇宙的本源之类,投 入全部身心钻研, 只问耕耘不问 收获,不知不觉的专注中,一辈子 也就过去了.人们常说的寄托,也 就是这么回事. 美妙人生的关键 在于你能迷上什么东西. 爸爸指 着房间里到处 摆放的小幅水彩画,它们的技法都很传统,画得中 规中矩,从中看不出什么灵气来, 我迷上了画画,虽然知道自己成 不了梵高 . (摘自《球状闪电》刘慈欣/文) 迷上一样东西 很美妙 中国一款新游戏让玩家可 扮演父母的角色. 任务嘛,就是 要把儿子或女儿从摇篮抚养到 上大学. 中国的 父母以苛责闻名,当然也有爱,在这样一个国度, 这款名为《中国式家长》的游戏 大受欢迎. 自发行以来已获得 大量用户. 虽然还没官方数据 显示究竟有多少人下载这款游 戏, 但它已在网上引发热烈讨 论. 其开发 者杨葛一郎说,它 的成功似乎并不是因为人们想 用它来报复自己成长中的遭遇. 恰恰相反:一些粉丝写道, 这款游戏让他们可从家长的角 度来体验童年,把他们玩哭了. 小时候妈妈让我做的很多事 我都不懂 ,19 岁的康生浩说, 玩这个游戏,我得提高儿子的 数学成绩,让他更有出息,我更 理解父母了. 杨葛一郎还希望让玩家看 到自己的虚拟子女与朋友们的 子女相比是什么感受. 中国家 长最喜欢向同龄人吹嘘自己孩 子有多棒, 我们想给游戏玩家 一个机会, 把自己从中国孩子 变成中国家长, 看看他们在同 样位置上时会怎么做. 亲子关系在任何地方都可 能会从尊敬变成反叛、 再回到 尊敬. 在中国,这种关系变化和 整个国家的变化一样快. (据中新社讯) 别嫌弃宝宝把哭当武器 我们常常碰到有些家长觉 得自家孩子爱笑很稀奇,一定是 个聪明的孩子,其实,笑是婴幼 儿自发性的行为,到了