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专刊部主办 责编 / 叶萱 JIANKANGZHOUKAN 2016年5月3日 星期二 家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生家庭医生02 C 刷牙时出血是早期最明显 的一大信号, 此时一定要赶紧 到医院治疗.

既不要觉得牙龈 出血是小问题, 不以为然;

也不 能武断地认为是得了血液病等 重病, 胡乱投医.在口腔科医 生的帮助下 先做初步诊 断,再对症下药是最明 智的. 如果真 的患上牙周 炎,首先需要考虑的是 洗牙.有人 误认为 洗牙后牙缝会 越来越大、牙龈会退缩、一碰冷水就会不舒 服…… 其实不是,千万不能因此 而延误洗牙 的最佳时机.只要能 尽早治疗,即使不能让 变松的牙缝 恢复原状,不让牙周炎 继续恶化还 是完全能做到的.如果真的拖 到晚期再治, 不仅牙齿是否保 得住很难说, 由牙周炎引发的 各种疾病也会群起发难, 到那 时就后悔莫及了. 每天睡前搓脚, 可起 到促进气血运行、 舒筋活 络、 平衡阴阳的作用.先用40℃温水泡脚20分钟, 然后左手握住左脚背前 部, 用右手沿脚心上下搓

100 次, 达到脚心发热;

再 用右手握右脚, 用左手沿 脚心上下搓

100 次, 搓的 力度大小要以自己舒适为 宜.搓脚的同时要活动脚 趾, 大拇指是肝、 脾两经的 通路, 多活动大拇指可舒 肝健胃、 增进食欲.搓脚 后由于毛细血管处于扩张 状态, 体温稍有升高, 别用 冷水洗脚. 梳头养生已是老话, 女性朋友如能坚持在睡前 每天梳头,则可事半功倍.古医学家探明头部穴 位较多, 通过梳理, 可起到 按摩、 刺激作用, 能平肝、 开窍守神、 止痛明目等. 尤其对于女性, 坚持梳头 可以畅通经气, 疏通头部 血流, 滋养头发、 防止脱 发.梳头时一定要全头 梳, 不论头中间还是两侧 都应从额头的发际一直梳 到颈后的发根处, 每个部 位起码梳

50 次以上方有 功效, 上限以自己感觉舒 服为准, 用牛角梳、 玉梳、 木梳最好.

一、 经常使用护垫、 棉条 许多女性都以为, 使用护垫可避免阴部 和内裤的直接接触, 有助于保持阴部环境清 洁.这种想法是错误的, 因为长期使用护 垫, 容易使阴部透气不良而致感染.此外, 使用看似方便的内置棉条也容易增加患妇 科疾病的风险, 尤其是长时间不更换棉条更 容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病. 建议: 只在月经将净或月经将至的短期 内使用护垫.尽量不使用棉条, 并且及时更 换.

二、 私处经常使用清洗液 很多人以为每晚使用清洗液洗下身是 种很健康的习惯, 其实不然, 在没有妇科炎 症的情况下如果长期的冲洗会影响阴道的 正常酸碱度, 破坏阴道的自洁功能.经常使 用清洗液进行阴道冲洗的妇女患性病的危 险性会增加. 建议: 清水洗浴下身.即使出于治疗目 的, 也应在医生的指导下进行.

三、 洗衣机清洗内衣裤 如果没做好清洁工作, 洗衣机也会成为 疾病源头.特别是目前大家都很喜欢用的 全自动洗衣机, 残留水不容易排放干净, 更 易引起霉菌的滋生.而有些菌种即使通过 晾晒也不一定消灭得了, 尤其是贴身的内衣 裤, 对女性来说非常危险. 建议: 女性洗内衣裤最好用手工搓洗, 选用肥皂, 不要用加酶洗衣粉.尤其是孕 妇、 哺乳期妇女, 更应注意.同时, 应该将洗 衣机摆放在通风、 明亮的地方, 注意内衣裤 与外套分开洗涤, 以降低衣服的交叉污染.