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s models. Nature Medicine, 2019;

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165 DOI: 10.1038/s41591-018-0275-4 第6页国际体育资讯 饮食变化可以改善跑者肠胃问题 研究表明,减少摄入特定食物可以缓解一些人在运动时遇到的胃肠道问题, 参与此研究的受试者有超过三分之二报告了症状改善.跑步者最容易出现类似于 肠易激综合征(irritable bowel syndrome)的症状.之前的研究表明,低发酵性低聚 糖、二糖、单糖和多元醇(FODMAP)饮食可以帮助 IBS 患者.发表在《国际运动 营养学会杂志(Journal of the International Society of Sports Nutrition)》上的这项新研 究发现,FODMAP 摄入量的降低可以缓解运动引起的一些问题,如胃痉挛和腹胀, 并提高人们的运动能力. 参考文献: Melanie Wiffin, Lee Smith, Jose Antonio, James Johnstone, Liam Beasley, Justin Roberts. Effect of a short- term low fermentable oligosaccharide, disaccharide, monosaccharide and polyol (FODMAP) diet on exercise-related gastrointestinal symptoms. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2019;

16 (1) DOI: 10.1186/s12970-019-0268-9 执行主编:孔小燕

2019 年3月1日 ........