PDF《话说“养生”》

文惠君曰:'

善哉! 吾闻庖丁之言,得 养生焉. '

,成语庖丁解牛说的就是这个故 事,庖丁说, 良庖岁更刀,割也;

族庖月更 刀,折也. 今臣之刀十九年矣,所解数千牛 矣,而刀刃若新发于硎 . 因为这位庖丁在宰 牛时,一切动作都顺其自然,那把刀历久弥 新,揭示了养生的真谛是顺其自然,所以文 惠君才赞叹说,得养生焉. 庄子在《外篇・达生》里又借田开之口说, 鲁有单豹者,岩居 而水饮,不与民共利,行年七十而犹有婴儿 之色,不幸遇饿虎,饿虎杀而食之. 有张毅 者,高门县薄,无不走也,行年四十而有内热 之病以死. 豹养其内而虎食其外,毅养其外 而病攻其内. 此二子者,皆不鞭其后者也. 批评了两种不正确的养生观,提出了 人之 所取畏者,衽席之上,饮食之间,而不知为之 戒者,过也! .养生的不二法门,就是顺其自 然,内外皆修,尊重自然规律. 当然,补的初衷是好的,可是补充的方 式很重要. 例如,钙铁锌硒和维生素,或钠钾 等微量元素, 这是人体必须的一些营养素, 是不是需要 补 ,完全要因人制宜,并在医 生的指导下进行,对于正常成人来说,其实 一日三餐营养均衡的饮食就可以满足需要, 如果过度地添加各类营养剂补充剂,很有可 能因营养过剩带来副作用,所以俗话说饭吃 多了也要防 撑 . 吃好穿新,物质条件宽裕,仍然保不住 身,养不好体. 对此,只能说,养生先养 心 , 有人统计过, 中国历朝历代的皇帝有二百 多,真正达到花甲或者古稀之年的,一双手 都可以数过来,这作何解释? 人要享有生命, 身体第一,不过确实有不少人,身体未垮,被 心病所累. 注重身体健康固然重要,保持心 理健康,才能有尊严地享受生活. 所以,正确 养生,才能延年益寿. 文 马霞聪(伊犁居民区) 近日的上海,阴雨淋漓、寒风凛冽,这个 冬天很反常,体感分外的湿冷. 往年,有些体 质不佳的老年人,或孵在家里 硬撑 ,或串 到邻居那里 抱团取暖 , 如今却有了好去 处;

每天一早,邻居吕阿婆兴冲冲地出门,到 离家不远的街道居家养老体验馆里 学 体验. 那里是充满温情和暖意,让社区离退休 老人们体会到了什么是快乐养老,怎样文化 养老. 几乎这里小区所有老人,都是居家养 老体验馆的忠实 粉丝 . 面对 银发浪潮 ,追求 国际精品 ,努 力打造老年人幸福养老的福地,阿拉居住在 虹桥街道的老人有福了. 有社区综合为老服 务中心,有长者照护之家,这些配备了齐全 的先进设施,为老年人提供适宜、充分的服 务,有日托、助餐、助浴、助医、健身等延伸服 务. 享受到老年人专属的乐趣和温馨. 正午时分,一份份营养搭配合理,口味 适合老年人,色香味俱佳,好吃不贵,热气腾 腾的午餐等着大家;

健身房里,各种适合老 年人使用的运动器械,任你把玩,旁边,还有 志愿者的精心辅导和护卫;

有兴趣爱好的老 人,被 动动手指 等趣味盎然的活动所吸 引,这里有琴棋书画,有艺术插花,大家凑在 一起学学戏剧,玩玩剪纸,如果不会用智能 手机,志愿者小姐姐都是好老师. 虹桥街道还是认知症照护领域的先行 者,他们从社区卫生服务中心、市、区精神卫 生中心以及街道养老院、日托、长者照护之 家,构筑一道服务闭环,形成家庭支持、专业 干预、照护机构入住,衔接起各个环节,而且 正在筹备开发专用于老年人的智能腕表,配以 互联网+ 的大数据后台支持,将达成几 乎是从 床头 照顾到 脚头 守护的全方位 为老服务体系. 怪不得吕阿婆她们,简直把这个养老体 验馆当成自己的家. 母爱是一生情 【情感虹桥】 文 张人健(新顺居民区) 到信箱里取报纸, 一张明信片映入眼 帘,这是一张印着两只大熊猫的明信片. 上 面标注着 熊猫故乡 四个字,邮戳是 成都 少城路邮局 ,上面还盖着 天府之国 熊猫 爱游 、 宽窄 、 宽窄历史文化名街 等三枚 纪念印章,还用粗粗的大字写着: 从成都的 宽窄巷子给你送去一份祝福 . 这是从四川 成都寄来的? 是谁寄来的? 下面没有寄出人 的姓名地址,但又正确地写着我的地址和姓 名. 应该不会是陌生人. 脑海里忽地想起了 一个人,我的连旧友松茂. 他在微信里刚发 过在西南少数民族羌族生活的地方羌人谷 和高原地带黄龙景区拍的雪景照片,应该是 他. 我立刻把明信片拍了照片发给他,并附 言: 这是你寄来的吗? 松茂回信我一个 笑脸 ,证明我的猜测是对的. 他们夫妻俩去西南旅游去了,不是一般 的游山玩水,而是一次以放宽身心为目的的 旅游. 四年多来,松茂夫妻俩一直忙于照顾患 病的母亲. 自父亲过世后,母亲一直萎靡不 振. 一人居住更是倍感孤独,身体状况也每 况愈下. 不得已,原住我楼上的松茂搬去与 母亲同. 起先照顾母亲只是煮些饭菜供母亲 食用,后来母亲的身体一天不如一天. 直至 卧床不起了. 松茂一人照顾母亲也感吃力, 虽然上有兄下有妹, 他们或自己身体不好, 或家里有小孩需要照顾. 抽不开身来照顾母 亲. 松茂只得把老妻也叫过去照看母亲. 母 亲多次出现惊险的状况,都是叫救护车来接 到医院抢救.多次化险为夷.住院期间,松茂 更是日夜陪护. 陪伴老人倒是理所当然的,但服伺重病 的母亲,着实难是件简单的事. 除去吃喝拉 撒睡, 洗澡换衣梳洗更是一件很辛苦的事. 松茂对母亲的照料可谓是尽心尽力. 小时候 的母爱换成了今天的爱母, 需要仔细谨慎, 更需要吃苦耐劳. 小时候,母亲的关爱使孩 子们茁壮成长. 孩子们并不感到母亲的辛 劳,今天互换了角色,才知母亲的不易. 孩子 的长大,春夏秋冬,衣食住行,结婚成家,倾 注着父母全部的精力. 父母是世上对子女最无私的人. 他们对 子女的付出,不需要儿女的回报. 即使有时 儿女那方面稍不顺心, 对着父母发脾气,父 母也是忍气吞声,不会计较. 就当儿女一直 在撒娇. 这是小时候惯坏的,过去了就好了. 父母永远不会对子女发脾气. 世上只有妈 妈好,有妈的孩子像个宝. 岁月匆匆,当父母年事已高,身体状况 日益不佳时,成了儿女们的担忧. 四年多来, 为了母亲,松茂日夜陪护,清瘦了许多. 不仅 如此,常年对母亲的照料,导致松茂的腰落 下了些许病根. 但再苦再累也得坚持. 母亲走得很突然. 发病刹那,松茂发现 母亲神色异常,赶忙叫了救护车,送她去医 院抢救.可谁知,母亲再也没能回家.母亲走 了,松茂与妻子的出游,除了好好放松一下, 也是为了消解一番心中的难受. 服侍母亲的 确很辛苦,但是母亲走了,从此再也看不到 母亲的容颜,再也听不到母亲的声音,哪个 子女会不伤........