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66810582 简约而不简单、精致广告、收益无限 维生素A: 对骨骼生长、 性腺功 能的维持起着重要作用, 但摄入过 量会导致中毒.急性中毒表现为 头晕、 嗜睡、 头痛、 呕吐、 腹泻等症 状.慢性中毒则表现为骨关节疼 痛、 肿胀、 皮肤瘙痒、 疲劳、 肢体无 力、 腹痛、 妇女月经过少. 维生素C: 被认为毒性最小,但如果超过

1 克/次,它在增 强机体免疫机制的同时,也为病 毒生长提供了养料.儿童如果长 期服用大剂量维生素 C 可能影响 骨骼的发育.服用大剂量维生素 C 还可降低妇女的生育能力,影 响胎儿发育,甚至导致先天性坏 血病. 维生素 D: 是机体内 钙 代谢 所不可少的, 对防治儿童佝偻病十 分有效.但短期内超量或大量服 用同样可导致严重中毒反应, 中毒 剂量有显著个体差异.有的儿童 长期服用维生素 D1800 单位后会 出现生长停滞. 维生素E: 是一种抗氧化剂, 具 有预防心脑血管疾病、 抗衰老等功 效.如果长期服用每日量达到400―800 毫克, 可引起视力模糊、 乳腺肿大、 流感样症候群、 头痛、 头晕、 恶心、 胃痉挛.长期服用每日 量超过

800 毫克, 将改变内分泌代 谢、 免疫反应, 降低性功能. (据老年健康) 维生素服用应个体化 黄女士退休后买来简化太极 拳教程的书和光盘,在家对照着 练起来,没想到却越练越不舒服.专家说,练习太极拳不规范,将事倍功半甚至适得其反. 规范传统的太极拳,只会越练越 好,而不会增加身体疼痛.以下 是练太极拳的两个需注意的事项: