PDF《巧学冬季养生 健康过冬》

2014年1

12 2月5 5日 星期五 本版编辑: 刘 刘岩 岩 美编: 魏 魏巍 巍C08

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电话: 0534-2696693 巧 巧学 学冬 冬季 季养 养生 生健健康 康过 过冬 冬―― ― 秋冬时节养生全攻略 节前购买家电 咱要注意细节 虽说距离 双旦 节点还 有一段时间, 但家电卖场及品 牌家电的活动早已进入年底 冲刺阶段, 各式各样的促销活 动及优惠活动层出不穷. 许多 消费者在年底家电消费期间 存在一些误区, 小编就整理出 双旦 家电消费前必看的注 意事项, 供大家共享: 理性消费莫贪便宜 双旦 期间各种卖场肯 定促销、 打折, 各种诱惑比比 皆是, 不知不觉地将促销力度 做为购买家电的判断标准了, 谁更便宜, 谁打折打得狠, 就 买谁, 完全不顾自己的实际需 求, 事后往往追悔莫及. 售后服务是否送装同步 近几年随着消费者网络 购物的习惯改变, 不少消费者 都选择从电商购买家电.目前, 送货上门服务, 在网购电 器领域已经成为公认的服务 标准, 但电器 送货上门 后的 安装问题, 却一直是电商时代 存在的诟病. 安装前问清是否自备零件 很多消费者在购买家电 送到家安装时, 才发现需要购 买配件. 最好能够在购买时就 问清楚商家是否需要自备零 件, 能够了解洗衣机、 热水器或 者空调的安装位置到相关水 管、 气管的大致距离, 以及水管 接口的内径大小等, 避免安装 时的烦恼. 消费资讯 随着生活水平日益的提高, 现代人对自身健康的重视 程度越来越高,正值冬季来临, 如何养生逐渐成为人们常 讨论的话题. 小编整理一些冬 季养生技巧, 与您共暖这个寒 冬. 饮食养生 冬天的餐桌经常是肉类唱 主角, 冬天时人很少活动, 肉类 食品最易在脏腑内积食积热, 多吃反而会导致体力下降. 特 别是中老年人群更要注意, 动 物性蛋白质摄取得越多, 钙质 就越容易排出体外, 建议成年 人冬季一天吃肉最好不超二两. 因此, 从冬季饮食保健的角 度讲,适当把烹饪过程做 精细 还是很可取的. 运动养生 冬季坚持体育锻炼, 非常 有益于身体健康. 比如冬泳就 是一项比较广泛的冬季运动, 它能显著增强体质、 提高机体 抵抗力和免疫力. 冬泳时, 冷水 的刺激可使人体血管不断收张, 从而锻炼了血管的弹性, 起 到了防止和延缓动脉硬化发生 与发展的作用. 冬泳的冷刺激 还可以调整中枢神经系统的兴 奋和抑制的平衡, 有利于人体 植物神经系统的功能改善. 当然, 参加冬泳的人, 必须具有冷 水锻炼的基础, 身体对冷刺激 有一定的适应能力, 才可开始 冬泳. 冬泳前必须做充分的准 备活动, 待身体发热后方可下 水. 冬泳应注意, 最多每天1 次或隔日1 次,否则体力消耗太大, 反而有害;