PDF《周五到报社体验健康理疗产品》

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5 年05月29日星期五编辑 / 王惠 美编 / 徐晨 校对 / 陈欣 C0

4 / 消费圈 ・ 健康 吃出健康 很多人认为水果是'

全糖'

或 '

高碳水化合物'

的食物.

事实 上,新鲜水果是世界上最健康的 食物之一. 美国加州大学洛杉 矶分校人类营养中心副主任、 营 养学院及营养咨询委员会成员苏 珊・ 鲍尔曼博士表示, 错误的减重 理念会带来不健康的生活方式. 尤其是人们对水果的 误解 更 是不应该的. 新鲜水果不仅会提供天然糖分,还提供水、维生素、矿物质、纤维素和植物营养素等大 量对人体有益的天然植物化合 物.吃水果时, 摄入的卡路里绝 大部分来源于碳水化合物,其主要成分是属于天然糖分的果 糖.这类果糖不仅仅是水果, 而是所有植物性食物都含有的.蔬菜中的大部分热量也来源于 碳水化合物, 却没有人抱怨蔬菜 是 高糖食物 . 水果和其它植物性食品中的 糖与巧克力饼或烧烤酱中的添加 糖在营养价值上有很大的区别. 首先, 水果含有大量维他命、 抗氧 化剂和水分,而白糖或者甜点除 了糖, 基本没有其它营养;

其次, 水果含糖量通常小得多,一个普 通的橙子只有1

2 克左右的果糖, 而一碗草莓只有约7 克的果糖;

还有,水果含有大量膳食纤维可以 延缓身体分解葡萄糖的时间, 换 句话说,吃水果后身体有足够的 时间来分解掉其所携带的葡萄糖 变成能量供身体消耗,而甜点里 面的糖大部分直接被转化成脂肪 储存起来了. 行业新闻 了解更多健康、 养生资讯 敬请关注微信公众号 彭城名医馆 说健康 ・ 养生堂 ・ 涨姿势 看历史 ・ 名医榜 ・ 送福利 在城市生活中,每天我们面对 的电脑辐射, 酸性大气, 烟酒过多, 工作压力, 都是造成脱发、 头皮屑过 多等不良症状的主要原因.由于空 气中污染物过多,毁坏了自身头皮 环境更是导致城市脱发人群的不断 增加. 你可曾想过,与你的身体肌肤 一起受到侵害的还有你的头发与头 皮.面对污染型脱发, 我们到底应该 如何自救呢? 现在, 这一切有了解决方法, 专 业的养+ 疗头皮养护, 针对城市人头 皮问题, 采用中草药、 茶麸、 姜疗、 精 油等产品配合专业的养护按摩手 法,让您在轻松享受中重获头皮健 康与完美发质! 好消息,本周五徐州报业传媒 集团广告中心一楼举办家用健康理 疗产品,只要您到现场体验,关注 彭城名医馆 微信公众号, 就有机 会获得价值3

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