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文 (本版需要行之有效 的自疗体会保健支招 健身之道等栏目的自写 稿 来稿请寄石家庄市 中山东路 $!$ 号燕赵老 年报保健养生版邮编 '

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( )* )( +,- *+ ABCDE F%GHI 然后手臂放松上身向前俯在腿保持伸直的情况下手 掌尽力向下按 +不一定要按到地 上,并从左向右画弧转到右边 时再握固起身 手放于腰间停留片刻 (见图六图七图八 图九图十, 右手探爪完毕后再左手 探爪整套动作朝相反方向再 做一遍 中医认为两肋属肝肝 藏血肾藏精 青龙探爪势通 过转身 左右探爪及身体前屈 可使两肋松紧开合达到梳理肝 气调养气血的效果 另外通过手臂带动腰部旋 转可以很好地强壮腰脊 (下, 选自曲黎敏从头到脚说健 康#长江文艺出版社 图六 图七 图八 图九 图十 J;

KLMNOPQ% 一说男人保健十有八九会 认为男人需要壮阳 从中医角度 说男人滋阴比壮阳更重要 打个比方如果有一个容器把它视作人体代谢系统的话不停地往里塞好食物越塞越多结果怎样 人体代谢不掉 因为它远远超过了人体的需要 这时它就会在体内沉积产生浊气演变成内热内热化为邪火邪火往上走人就会感到头晕脑涨不舒服邪火往下走就 会影响到男人的前列腺 此时 如果男人还不停地往这个容器塞好东西的话只能是火上浇油中医说调理脾胃就是滋阴补品不是一点儿也不能吃 而如果脾胃消化不好吃了补品 也不能吸收反而在体内产生郁 火郁火灼伤了津液让整个身体像烧焦了一样当然就没精神粗菜淡饭养脾胃脾胃调理 好了身体自然强壮了 阴是阳的物质基础阳是阴 的功能表现 可想而知如果没 有了物质哪谈得上功能 滋阴其实很简单这一点男 人要向女人学习 每天早晨喝点 蜂蜜水晚上喝点红枣粥 此外 天天坚持喝薏米粥 去除脾胃的湿气 经常吃山药 健脾 脾的功能好了男人自然 就强健了 还可试试这个方 茯苓白 术党参山药各!'

克大枣)枚一起煮水开锅 #'

分钟后就 可以 一天早晚喝两次 李健&

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345 我从报上看到 头晕体弱的人适合喝鸽子汤 但鸽子肉比较贵有没有便宜 一些和鸽子营养价值差不多的禽肉

6789 给您推荐鹌鹑鹌鹑比鸽子便宜 鹌鹑有 活人参的别称含有大量的 蛋白质比鸡肉还要多 同时 脂肪比较少 适合 三高人 群 一些脾虚气弱容易腹泻 的人或者是营养不良的孩子比较适合吃鹌鹑 ./ ,# !

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?@ 先用左手拔右 手手指 从手指根部往手指尖方 向捏拔每个手指拔 !'

次 然后 调换用右手去拔左手手指 拔时 不必用力过猛 拔手指可疏通经 络强壮内脏健身祛病 :A........