PDF《我国温泉文化的渊源》

1、 进浴槽前, 要好好洗 冲澡水 冲澡水 , 就是在进入浴槽之 前, 用热水将全身冲洗干净. 这样做 有两个理由. 一, 如果不冲干净自己 身上的汗就进浴槽的话, 就会弄脏 大家都使用的水. 二, 冰凉的身体突 然进入热的浴槽, 大的温度反差会 使血压急剧升高. 冲澡水 是, 从手、 脚开始依次清洗全身, 最后再洗 头. 这时, 既洗干净了自己, 也逐渐 适应了温泉的温度.

2、 不要一下子 就浸到肩膀 冲澡水 结束后, 慢慢进入浴 槽. 因为不是游泳池, 所以严禁跳 入. 如果一下子就全身浸入水中的 话, 强大的水压会增加心脏的负担, 而四溅的水花也会给他人带来不 便. 所以, 慢慢地进入浴槽, 开始时 身体浸入水中一半就可以了. 等上 半身渐渐温暖起来了后, 再慢慢浸 到肩膀.

3、 勉强自己洗 Nagayu 对身体有害 在日本, 过去有 泡澡数到100 的说法. 有些人为了追求温泉的功 效, 即使已经不想洗了, 也还是会继 续忍耐, 泡 长汤(Nagayu) . 所谓长 汤, 就是长时间浸泡在温泉中, 这样 勉强自己继续泡澡称为 (Yuatari) , 是很危险的. 温泉与热 射病、 热中症一样, 在超过自己体温 的环境里过长时间, 血压和脉搏会 上升, 有时会无法行走, 非常难受. 在温水中长时间半身浸浴是可以 的, 如果水温较高时, 最好浸泡一会 儿就出来稍稍休息一下, 然后再进 去泡. 洗温泉1天3次就足够了. 泡温泉好处多多, 但贵在长期坚持, 且并非人人适用, 以下5 类人群就不宜泡温泉.

1、 皮肤过敏者不宜泡温泉.

2、 孕妇及手术过后者不宜泡温泉.

3、 糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、 蒸桑拿浴和泡温泉, 因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快, 而且长时间身体 过热使机体能量消耗增加, 心脏负担加重, 很容易出现意外. 建议 糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟, 水温不要超过40摄氏 度, 以免出现意外.

4、 容易失眠的人, 不要长时间浸泡.

5、 凡有心脏病、 高血压或身体不适者, 不宜泡温泉, 除非经医 生允许. 沐浴温泉 正确进入方法 五大人群不宜泡温泉 不同的温泉, 浸泡起来会有不同的效果, 泡温泉可以使人 身体变健康, 皮肤会变漂亮. 常在城市里穿梭的白领, 如果没有 时间远行, 那在周末到周边城市去泡泡温泉, 也是不错的选择. ........