PDF《冬泳不慎容易损害器官》

前两天下雪时, 冬泳队员雪地合影

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1 6 年12月27日星期二编辑 / 杨波 美编 / 范聪 校对 / 吴庆德 B1

0 / 生活家 ・ 爱运动 -'.

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0 多个队 员.每年冬至前后, 他们都会在酒 店聚会, 分享冬泳的快乐.今年冬 至前一天, 他们再次在中山北路延 长段一家酒店摆了6 桌酒席, 大家 推杯换盏, 共同迎接冬至的到来. 据宋坚队长介绍,九里湖冬 泳队的前身,是2

0 多个在九里山 附近一个叫石溏窝游泳的泳友, 已 经存在一二十年了. 他家就住在九 里山北,小时候在石溏窝游泳, 坚 持冬泳也有1

6 年了.2

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2 年, 该 处被开发, 他们就一起来到九里湖 坚持冬泳.经过4 年的时间, 他们 现在已有6

0 多名队员,其中年龄 最大的已经7

0 岁. 今年6

0 岁的李自强也是九里 湖冬泳队的队员, 他小时候家住黄 河岸边, 从小就会游泳,

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9 2 年开 始冬泳, 并加入市冬泳协会, 任协 会宣传委员.原徐钢1

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6 年成立 徐州钢铁总厂冬泳队, 李自强任队 长,后来圣戈班管道有限公司

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0 6 年成立游泳协会,李自强又 任会长. 据李自强介绍, 他游泳获得最 好的成绩,是2

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2 年在云龙湖举 办的全国冬泳比赛, 他获得仰泳第

4 名、 蛙泳第8 名的好成绩.另外,

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1 1 在洛阳举办的全国成人游泳 锦标赛上,

5 7 岁的李自强获得第三 名.在徐州举办的一些游泳、 冬泳 比赛上,包括横渡云龙湖比赛, 他 也获得过很多大奖. 李自强称, 冬泳的时间应根据 气温、 水温和人的体质而异.若在 水里游的时间过长, 一方面上岸后 常会出现全身麻木、 冷颤不止的现 象, 这极容易损伤某些器官;

另一 方面刺激过度, 容易引起皮质系统 衰竭而损害健康. "一般冬泳的时间根据水温 来控制, 水温在1 ℃, 冬泳的时间在 一分钟;

水温在2 ℃,时间为两分 钟;

水温在3 ℃,时间为3 分钟 ……" 李自强称,如果水温在零 下, 一般就是游一两分钟, 这还要 根据每个人的体能来控制时间, 一 般上来感觉不冷、 身体不打寒战为 正好. 今年4

3 岁的李杰是省煤建一 处的员工, 他家住在九里山汉城附 近, 从小就喜欢游泳, 也是在原石 溏窝游泳的老队员, 已经坚持冬泳 有1

0 多个年头.谈到冬泳的好处, 李杰话题就拉开了. "冬泳首先能增强心血管的 功能.人体受到冷水刺激后, 全身 的血液循环和新陈代谢大大加强, 皮肤受到冷水的刺激, 血管急剧收 缩、 扩张, 大量的血液从内脏流向 体表.这样有特点地一张一缩, 使 血管得到了锻炼, 增强了血管的弹 性.因此, 冬泳有利于防治心血管 疾病." 李杰称, 坚持常年进行冬 泳锻炼的人中, 患动脉硬化、 高血 压之类的人极其罕见. 像他们冬泳 队,就有不少患高血压的泳友, 现 在一些指标都很正常. 另外, 坚持冬泳的人皮肤红润 有光泽, 富有弹性, 因为冷水刺激 后, 皮肤血管强力收缩, 皮下脂肪 增厚,血液循环旺盛,营养充分. "你看我们是不是都很年轻." 李 杰称, . 常年的坚持, 每天1

0 多分钟 的冬泳, 能让他一整天都精神头十 足, 那感觉特别爽. 李杰也告知一些准备冬泳的 人, 若有严重疾病, 如高血压、 冠心 病、 脑血管病及精神障碍和过敏性 体质,另外还包括先天性心脏病、 癫痫病,以及有外伤或有炎症的 人, 都不宜参加冬泳, 否则有可能 导致疾病突发或伤害身体. 张富根以前在原汉高洗衣粉 厂工作, 今年6