PDF《女人小心冻出 3 种病》

患有动脉硬化的 老年患者, 可吃些富含维生素 C、 E 和抗氧化剂的零 食, 如葡萄干等.脾胃功能差的老人, 可以将水果制 成水果羹, 加些蜂蜜, 效果不错.某些蔬菜, 也可以当 作零食来吃, 如蒸山药、 红薯、 南瓜等. 据 《生命时报》 老人可以多吃零食 1.打个哈欠, 放慢呼吸的频率, 心无旁鹜, 从头到 脚放松整个身体, 然后慢慢恢复原来的行为. 2.考虑一件你感兴趣的事.如计划一下白天或 晚上的安排, 回忆你所看过的最喜爱的电影;

设想一 桌丰盛的晚宴, 想象你在品尝某一道菜. 3.回忆你处理类似局面的成功经历, 或者回味过 去成功时所经历过的美好感觉. 4.将注意力集中在周围的具体事物上, 试着观察 一下细节或对看到的每件物体提问. 5.从20起倒数, 或者倒叙让你感到高兴或平静的 事.这些事可以来自回忆, 也可以来自想象. 6. 可以的话,外出散散步,和他人聊聊天.季建林 6招应对焦虑障碍 说起对脊柱疾病的预防, 中国中医科学院望京医院骨科主任温建民主任医师说: 近年来, 上班族脊 柱疾病出现明显上升的趋势, 脊柱保健要注意以下四项原则.

1、 风湿性关节炎 "冬天天气寒冷, 穿得少很可能会引起风湿性 关节炎. "有关专家强调, 这是因为, 穿得少就容易 受凉, 特别是体质不好的人, 最爱感冒.经常感冒 的人, 自身免疫力就会下降, 容易引发上呼吸道感 染、 发烧、 扁桃体炎等自身免疫性疾病, 出现游走型 的关节疼痛, 也就是一会儿腿疼, 一会儿胳膊疼的 症状, 严重的还会导致风湿性心脏病.除此之外, 还可能引发类风湿 性关节炎, 关节出现肿胀、 僵硬, 甚至变形等.

2、 冻疮 "短裙+长靴看似把腿包得严严实实, 但寒气仍会透过衣裙缝隙 渗进来, 刺激皮肤, 引起下肢静脉血管血流不畅, 很容易长冻疮. " 医生 指出, 冻疮多见于儿童、 女性和末梢循环不良者, 好发于手指、 手背、 脚趾、 足跟等肢体末端处, 呈蚕豆大红色肿块.此外, 这种穿法还会引起 "寒冷性脂肪组织炎" , 很多人常常会把它跟冻疮混淆. 与冻疮不同的是, 得了这种病的人, 腿上或胳膊上会出现青一块、 紫一块, 并伴有杏仁大小的疙瘩, 有明显的痛痒感.轻者可以用热水 袋或热毛巾外敷患处, 直至痊愈, 重者要及时去医院就诊.

3、 痛经 女人对温度是最敏感的, 妇产科 医生指出, 只顾风度不顾温度的直接 后果就是痛经.此外, 由于下肢血 液循环不好, 还可能引起淤血, 对女 性健康极为不利. 因此, 在冬天, 要特别注意脖 子、 腹部、 腿部的保暖.建议不要 每天都穿短裙、 长靴, 即使穿, 也 应选择较厚的毛呢或粗呢面料, 长度最好到小腿肚, 最好不要光 腿穿丝袜, 应在里面穿上保暖性 能较好的贴身裤.长靴也不能长 期穿, 两天换次普通冬鞋, 袜子 最好选择纯棉的, 这样可有 效防止冻疮产生.另外, 颈 部保暖可以有效预防颈椎 病, 因此, 出门时别忘了戴上 围巾. 海小皮 研究人员认为, 过滤嘴增加香烟危害, 是一氧化 碳在作祟, 过滤嘴不能减少一氧化碳气.低焦油、 低 尼古丁香烟的一氧化碳量实际上可能更多.科学家 们用几种特制的香烟作比较, 尽管这些香烟的焦油 含量相同, 尼古丁含量不同.但他们证实, 烟中尼古 丁少了, 而吸入的烟气却多了, 正好两相抵消. 其次, 香烟装过滤嘴后, 抽吸阻力大大增加.如 一氧化碳、 苯并芘等都是在吸烟过程中, 由于烟草所 含有机物质不完全燃烧而生成的.抽烟时阻力越 大, 供氧越不充分, 燃烧就越不完全, 有毒物质的生 成量也就越多. 此外, 科研部门通过测定发现, 一些牌号香烟的 过滤嘴外包纸(橘黄色的水松纸)中, 含有某些有毒重 金属铅和铬.测定证明, 抽吸前的含量大于抽吸后 的含量, 这也就是说, 有一部分有害重金属随着主流 烟气吸入到了人体或随侧流烟气飘散于环境中. 据 《家庭医生》 研究称 过滤嘴增加香烟危害