PDF《大暑谨防》

8 月10 日止. 招生代码:1155 服中药西药 用水有差异 用水送服药物看似简单,但是用 什么水,却是有讲究的. 朝阳医院药事部主管药师张征介 绍,服用西药时,一般都应选温开 水.不要选用茶水、果汁、牛奶来送 服药物,避免影响药效. 在服用中成药时,可以用淡盐水 送服六味地黄丸,可引药入肾.其他 宜用淡盐水送服的中成药还有:金锁 固精丸、四神丸、黑锡丹、大补阴 丸、左归丸等,多为治疗肾虚的药物. 还可用蜂蜜水送服咳嗽药、便秘 药;

红糖水送服补血药;

葱白汤、生姜 汤送服散寒通阳药;

大枣汤送服中气不 足药;

黄酒送服治疗跌打损伤、气滞血 瘀、腰腿疼痛的中成药等. (钱宇阳) 多咽口水 有助养生 很多人不知道,口水有助养生. 专家表示,要善于促进口水的分泌, 达到健身强体、养生长寿的目的. 北京中医药大学教授杜金行表 示,中医把唾液叫做 津 .口水可 以止血,促进血液凝固;

口水还会产 生一定的抗菌作用,防止口腔、咽喉 和牙龈发炎;

口水中有一种神经生长 素,能缩短伤口愈合时间;

口水还有 助消化作用. 那么,如何才能做到 保津养 生 呢?专家表示,首先要多喝水, 可以适当泡些有生津作用的中药饮 片,如山楂、五味子、麦冬等.每日 清晨洗漱后,用舌尖微顶上腭,有津 液涌出,待充满口腔后用舌搅拌数次 缓缓咽下;

或在闲暇之时,用舌头绕 触口齿,待口内唾液聚满,鼓漱几遍 后徐徐咽下. (叶洲) 今天,我们迎来一年中最热的节气――大暑.大 暑时节正值三伏天中伏前后,气温高、雨水多,正是 南方人常说的 桑拿天 . 广东省中医院副主任中医师成杰辉指出,暑、 湿、热是大暑时节的气候特点,暑湿交蒸之下,人们 常有口渴身热、心烦气躁、身重困倦、食欲下降、大 便稀溏等不适症状,加上出汗较多,又易伤津耗气, 这一时期的调养当以解暑祛湿、敛阳固表为重点. 在酷热的天气里,常常出现这样的情景――打开 冰箱,拿起一瓶冰镇饮料大口大口地喝下,顿觉透心 凉.但冷饮冷食过多,寒邪直中,脾阳受损,从而导 致各种胃肠疾病,其中, 伏天泻 最为常见. 伏天泻 以暑天腹泻为主要表现,夏日腹泻增多 常因饮食不节或饮食不洁所致.盛夏细菌等微生物容 易滋生,食物保存不当极易变质.比如,不少白领喜 欢自备午餐,常将隔夜饭菜用饭盒装起带到公司,中 午用微波炉加热一下就食用.但在高温天气里,隔夜 饭菜经过一个上午的常温放置往往已有变化,若加热 不彻底,细菌不能杀灭,吃进人体后容易引起腹痛、 腹泻.成杰辉提醒: 盛夏尤其要注意饮食卫生,以熟 食、温食为主,隔餐食物应彻底加热;

少吃或不吃生 冷、冰镇食物.若发生伏天泻,可服藿香正气丸等药 物,但不可滥用止泻药.如果腹泻症状较重,应及时 就医. 大暑期间雨水较多、暑湿较重,此时脾胃功能又 相对较弱,常会出现食欲不振、消化功能下降等 问题.加上暑热汗多,伤津耗气,使人精神倦 怠、身体疲乏.调治当益气养阴、消暑利湿,重 点调理脾胃,恢复肠胃功能,以利消化吸收. 成杰辉建议,暑天可以多吃粥.粥品清淡, 又容易消化,同时具有益胃健脾、补虚养人的功 效.暑天熬粥可适放些淮山、芡实健脾益气;

或 加入百合、莲子除烦安神;

或添加薏仁、赤小 豆、绿豆解暑利湿.不同体质、不同症状可添加 不同的食材.夏日养生粥能助您平安度夏. 很多上班族胃不好,要么消化不好, 要么就是胃溃疡.为什么上班族容易得胃 溃疡呢? 国家高级营养师、北京营养师协会理 事熊苗指出,上班族易得胃溃疡,主要与 压力有关. 胃酸主要成分是盐酸,因此胃酸具有 强烈的腐蚀作用,而胃酸对胃黏膜的腐蚀 作用是溃疡病的根本原因.虽然胃黏膜上 皮细胞通过分泌大量黏液来保护自己不被 胃酸腐蚀,摄入的食物也能中和胃酸作 用,但是这种保护作用是有限的,如果胃 酸过多,酸性物质就有可能突破黏液对胃 黏膜上皮细胞造成损害. 上班族之所以容易发生胃溃疡,特别 是十二指肠溃疡,是因为上班族处于生理 功能旺盛时期,相比老年人和儿童,胃酸 分泌较多.而且上班族工作压力大,尤其 是脑力劳动者,从生理上可以导致胃酸和 黏液分泌功能的紊乱.同时,工作原因导 致的饮食不规律,也削弱了食物对胃酸的 中和作用.很多人吸烟过多,也会刺激胃 酸分泌,加大胃酸对胃黏膜的损害.此外,不少上班族因应酬较多,酒精会直接 损伤胃黏膜细胞. 如果得了胃溃疡怎么办?熊苗提醒, 首先要放松心情,减少压力,一日三餐按 时吃饭,多吃蔬菜、杂粮、豆类,少吃肥 肉和荤油.不熬夜,23 点前睡觉,戒烟 限酒. (夏文)