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脂肪肝的防治*,- 控制体重*适当参加体育锻炼!老年人 可根据自己的身体条件选择太 极拳)慢跑)散步等有氧运动!有 利于体内脂肪)糖的消耗&

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-注意调节情绪&

+-控制脂肪摄入量*少吃动 物油和动物内脏)鱼子)蟹黄)蛋黄)鱿鱼等高脂肪)高胆固醇食 物 多吃新鲜蔬菜和水果!如白 菜 )菠 菜 )芹 菜 )番 茄 )草 莓 )山 楂)猕猴桃)大枣等&

!-不喝酒!多 饮水'

每 天至少要喝 &

毫升左右(&

(-积极治疗高脂血症)糖尿 病)肝炎等疾病&

.-缺硒地区的人!要适量补 充有机硒!每日至少要补充 , 微克&

刘玺'

文 寒冷的天气对老年人威胁较 大!医院里由血栓诱发的心梗)脑 梗患者明显增多&

不良生活习惯 导致微小血栓形成 中老年人随着年龄的增长和 血管壁的老化!血液纤溶系统的活 性降低!不能及时溶解血液中的凝 固物!从而形成少量)微小的血栓&

约有 $/)的老年人体内有微 小血栓!处于血栓前状态!虽然此 时没有明显不适感! 但若不注意 采取溶栓措施! 微小血栓就会越 聚越多!发生血栓栓塞性疾病的风 险增大! 尤其是平时血液黏稠)血 脂偏高)血糖较高和心肌缺血的老 年人!, )都处于血栓前状态&

微小血栓的形成除与年龄有 关外!还与不良生活习惯有关!如 平时饮食过咸或过甜)饮水过少) 吸烟酗酒) 长时间坐卧) 过度劳 累)跷二郎腿等&

喝熟地大米粥吃番茄 可防微杜渐 防治微小血栓! 要注意改变 不良生活习惯!并加强饮食调理&

一些天然食物或药食同源的食物!具有保护血管内皮细胞!激活 和调整纤溶系统活性! 防止微小 血栓形成或避免微小血栓变成大 血栓的作用&

熟地大米粥 熟地 '

中药店 有售(. 克!用无菌纱布包裹!与大 米( 克共煮粥!待熟后弃药包喝 粥!每天 , 次!宜常吃&

点评* 中医认为 熟地性味 甘微温具有补血养阴填精益 髓的功效 现代药理研究表明熟 地中的有效成分可激活纤溶酶原预防微小血栓的形成并对已 经形成的微小血栓有溶解作用防 止其变成大血栓 另外熟地还可 降低血压胆固醇甘油三酯特别 适合高血脂和高血压患者服用 番茄 生吃效果最佳!每天 , 个!或饮用番茄汁!每天 ,( 毫升 左右!不要放盐或糖&

点评*番茄中含有大量的抗血 栓物质可预防微小血栓的形成 老生姜 每日清晨取老姜 ,+ 片!用( 毫升开水冲泡!加盖焖 , 分钟!空腹温热服!每日 , 次&

点评* 姜所含的姜酚 姜油 酮姜辣素姜烯酚姜醇等物质 能抑制血栓素的活性 抑制血小 板聚集防止微小血栓的形成 橄榄 实验证明!每日嚼食 &

次橄榄! 每次 + 粒!$ 周后血小板 相互间黏附性下降! 血液中微小 血栓数量减少! 并可抑制微小血 栓体积增大&

点评* 中医认为 橄榄性味 甘酸平具有清热解毒利咽化 痰生津止渴的功效 淡豆豉 每顿饭吃淡豆豉 . , 克!连用 &

周以上&

点评*淡豆豉为加工过程中没 有加盐的豆豉 现代药理研究表 明淡豆豉中含有大量能溶解血栓 的豆豉纤溶酶能有效预防微小血 栓的形成并对改善大脑血流量和 防治老年痴呆效果明显 郑州市第三人民医院神经二 内科主任 夏昱 ./012

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CD 老慢支)哮喘)肺气肿)慢阻 肺反复发作) 久治不愈的根源是 肺纤维化&