PDF《月日星期二》

五一正是出游的绝好时机 在准备旅游行囊的时候 千万不要忘记带上健康与您同行 ! #$ 一双舒适的鞋子一身轻便的服饰一 个大小适中的包包是旅游最基本也是最重要的装备 这里 小编给您提个很实用的建议 长假出游穿衣应该把握以下 几个原则 轻便穿着过厚的衣服和带过重的东西易造成负担 身体出汗后脱了厚厚的外套怕着凉不脱又受不了 因此 出门旅游应穿轻便实用的衣物 宽松有些年轻人喜欢穿紧身的衣裤追求曲线美 从旅游保健的观点来看 紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活 动而且会摩擦皮肤压迫皮下组织有碍血液循环也不利 于汗液的蒸发有损健康 暖色彩衣服的色彩直接影响到人们的姿态情绪和旅游 气氛等 对于服装的色彩各人有各人的习惯和爱好但出门 旅游最好穿暖色的衣服 鲜艳的服装色彩不但可使人与自然 景色相辉映拍出的纪念照效果好还有利于同伴们寻找 %&

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( 节制食欲是人们旅游时不可忘记的 特 别是要注意饮食卫生 一是不吃带皮的生果生菜和存放一天 以上的熟食二是不喝生水和来历不明的饮料三是每餐不宜 吃得过饱 不少人一出去旅游看见美食就开怀大吃不注意 节制结果吃坏了肠胃破坏了旅行计划此时后悔晚矣 年轻夫妇特别是新婚夫妇外出旅行 山水怡情 浪漫开 心一般性生活都比较频繁 此时应注意节制欲望避免女子 感染尿道炎膀胱炎肾盂肾炎子宫内膜炎等蜜月病 除适当 节制性生活以外还要注意避开女方经期做爱前双方清洗外 阴 同时为了优生优育旅游期间更要避免女方怀孕 专家提醒五一期间切不可忽视出 行传染病的预防 出行传染病 是指各旅游地区或旅游经由地和目的 地常流行的传染病 这些传染病不注意时很易传染给外来 的游客 旅游前应对传染病的流行发病区域有一定的了解在 到这些地区旅游时首先是要注意清洁卫生一定要有良好 的卫生习惯饭前便后一定要洗手这种良好习惯可将大部 分传染病挡于人体之外 也不要随便在街市上吃小贩的不 洁小吃 特别是不要贪图吃鲜去吃那些半生不熟的风味小 吃 另一方面在外旅游带上防蚊油做好防蚊防蝇特别 是防蚊叮咬也是很重要的因为有多种烈性传染病就是由 蚊虫叮咬而传染给人的 )*+, 慢性病人按时服药 旅游药箱应以简 单必需为原则以备旅游途中随时应用 如有心脏胃肠 呼吸系统及其他慢性病的人 在出门前要带足自己常用的 药品按时服用 不得擅自停药 冠心病患者除带常用药物 外还应带上急救用药做到有备无患 别擅自用药出门在外若病情不同于一般假如疼痛剧 烈且来势凶猛则应立即去当地医院检查确诊千万不要擅 自用药以免掩盖病情贻误治疗 此外在假期旅游中没有医 生指导的情况下以使用一种药物为好尽量避免联合用药 防过敏五月正是鲜花盛开的季节空气中散播的花粉 可能会引起过敏表现 轻者可能起皮疹 重者可能诱发哮 喘所以准备扑尔敏等抗过敏症的药物是非常有必要的 但 不少人在服用扑尔敏等抗过敏药时有嗜睡症状 旅游时最 好选择无嗜睡症状的息斯敏 对花粉有过敏史的人在出游 时尽量不要直接触摸花木 患哮喘病的朋友最好同时选购 支气管舒张剂做到有备无患轻松出游 对于过敏体质的人在选择抗生素镇静催眠药解热 止痛药等时要特别谨慎 如速效感冒胶囊中含有阿司匹林 或扑热息痛等成分有过敏者应禁用 对磺胺过敏的人不得 选择磺胺类药物 安必仙胶囊中含有青霉素的成分对青霉 素过敏者应慎用 可改用其它较为安全的药物 途中失眠不是病 旅游途中失眠的原因主要是神经系 统的活动规律被打乱 这只是暂时的神经失调不是病态 不要轻易服用安眠药 备好体温计旅行时最好准备一支体温计这样可以在 发烧时准确记录体温掌握病情 -.