PDF《靓生活》

7 4 岁的李红芳说,她在家被儿女 们当成了 小孩 ,一天到晚总是挨批评. 李红芳前些年就开始腿脚不方便,离不开 人了.所以,儿女们轮流照看她.刚开始时, 儿子总嫌弃她管得太多, 你就安心地休息,别 老管这管那的. 只要家里有什么事,李红芳就 想去帮着做,儿子就会说, 你走路都不利索 了,就别跟着忙活了.你没事看看电视,等着 吃饭就行. 儿子还喜欢怼她.李红芳一辈子就喜欢研 究黄历, 儿子要买新家具,我让挑个好日子, 他就说我老封建. 让李红芳委屈的是,儿女不愿再听她唠叨 了.比如以前孩子愿意陪着她说说话,可现 如今,没人愿意坐下来陪她唠唠嗑.只要她 多说几句,儿女就会说: 行啦,你就别唠叨 了. 前几天,李红芳吃饭时不小心打碎了一个 碗.她像犯了大错一样低下头,去捡碎碗渣, 不小心扎破了手.儿子的批评又来了: 你自己 看,碎了就碎了,你就别管了,还能把手弄成 这样,你是小孩子么? 出门就怕丢了老年人的脸

6 5 岁的刘俊芝现在正面临着一个问题:总 觉得出门会拘束.她说,家里子女总让她做个 好老人. 去年,关于广场舞大爷大妈和打篮球小伙 抢地盘打架的新闻出来后,女儿就开玩笑地说 她: 妈,你可别学这些人,到时给人录视频发 网上,我们丢不起这人. 每到周末,市区的一些药店就会搞活动, 老人去可以领鸡蛋或大米等.每次刘俊芝只要 从药店拿回鸡蛋后,儿媳就会说几句: 以后可 不要去凑这种热闹,万一发生踩踏事故,为了 这些小便宜,咱不值当的. 受到多次批评后,刘俊芝便不敢参与任何 活动或促销中去,就怕丢了脸. 干什么事都要小心翼翼 王秀玲现在不管干什么事,都要小心翼翼 的.用她的话说: 我们可惹不起孩子们. 前几天,孩子给王秀玲买了一部智能手 机.为了让她没事时,看看新闻,玩玩麻将游 戏,和正在上大学的孙子视频,和老友们微信 聊聊天……起初,王秀玲总是学不会,女儿教 她几次后,便开始不耐烦了.每当再遇到不会 玩手机的时候,女儿更是不耐烦地说: 这么多 次了,还是学不会,怎么这么笨? 之后,她再 有什么不明白的,也不敢问女儿了. 孙祖德最近也面临着这个问题,他说: 在 孩子面前,不管干什么事都要小心. 今年7

2 岁 的孙祖德和儿子生活在一起,平时照看小孙 子,这也不行那也不行;

出去玩时,这也小心 那也小心;

晚上吃饭,这也不能吃那也不能 吃;

和老友出游,这也不能去那也不能去…… 我知道孩子管这些是为了我好,可我现在还是 一整天都小心翼翼的,生怕做错了让孩子担 心. 孙祖德说. 靓 靓生活 生活 其实,老人的这种小心翼翼是家庭和 社会双重作用导致的,除此外还有自己给 自己施加的压力和负担. 有的老人很要面子,甚至把整个群体 的形象都投射在自己身上,时刻在检视自 己.所以,老人不要活在他人和群体阴影 下,不要学他人怎么生活,找到自己的兴 趣爱好,为此投入时间和精力;

不要太依 附于子女,不要过多干涉他们,也不要总 邀请他们为你自己的事情做决定;

跟自己 熟悉的朋友或者圈子里的队友真诚聊一聊身 上的缺点和优点,记下来,试着改正不好的 地方;

在家庭事务上,一定要勇于发表自己 的看法,不主导,但也不能默默无闻. 建议:老人要放开活 自从退休后,我便站到了 照看 小孙子 的这支大 部队 中.每天 做饭、收拾家务、带孙子……忙得不 可开交.每当朋友们提起养生,大家 都在抱怨: 哪有时间去养生啊! 刚开始时,我也有这样的抱 怨,一天忙下来,累得都不想动 了,哪还愿意去锻炼锻炼.可随即 而来的便是失眠、血压高等困扰. 从那时开始,我便开始注重 起养生.从饮食到生活规律,我 都很注重.邻居了解了我的情况 后,告诉我这还不够,于是她就 教了我一套舌头操.学会舌头操,我就不用再外出锻炼,随时 随地都能锻炼,既省时又方便, 非常适合我. 据了解,这种锻炼可以治疗高 血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花 眼、眼睛疲劳、耳鸣、眩晕、咽喉 炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、 月经痛、失眠、便秘、少年白发, 并可预防老年性痴呆. 我坚持了一段时间后,的确收 到很好的效果:也不失眠了,血压 也降下来了,腰也不痛了……今天,我就把我的方法介绍给大家, 让我们用舌头来操纵健康吧. 每天早晨,洗脸后对着镜子,舌 头伸出与缩进各1