PDF《节后上班：》

责任编辑: 刘敏 / 电话6

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2 5星期四 / 节后治裂 要赶 早 中医药特色肛肠医院中医药特色肛肠医院中医药特色肛肠医院中医药特色肛肠医院中医药特色肛肠医院中医药特色肛肠医院中医药特色肛肠医院中医药特色肛肠医院中医药特色肛肠医院中医药特色肛肠医院小王上星期刚下火车, 就忍着疼痛急匆匆地赶到 到烟台白石肛肠医院寻求帮助.交谈时小王说出他原 本就时常便秘, 这次回家后由于饮食不当加重了便秘 症状, 有时还大便带血, 本想过两天再来医院检查, 没 成想刚下火车就疼了起来. 医生在仔细检查后发现原来小王患上了肛裂, 因 肛门皮肤裂伤引起肛门括约肌痉挛收缩,导致其坐立 不安痛苦万分. 目前肛裂处于早期, 仅通过几天的保守 治疗就可治好. 业务院长邢建波: 春节期间我们在饮食上都不是 很注意, 比如过量饮酒和过食油腻辛辣, 而这样的饮 食往往会造成或加重肛门疾病, 例如痔疮、 肛裂、 肛周 脓肿等等. 我们建议患者一定要有 有病早治、 无病预防 的健康意识, 在疾病初期就积极治疗, 我院采取专科 保守中药坐浴, 局部用药, 配合微波治疗与肛周理疗 的保守治疗方法, 能有效治疗早期的痔疮和肛裂. 城镇职工!城镇居民!新农合医疗保险定点医院 这里介绍了一些放松的 技巧, 帮助我们治疗偏头痛和 头痛. 在做以下治疗的放松练 习时, 请一定确保自己身处安 静的场所,不容易被人打扰. 在练习中, 请暂时忘却心中的 烦扰与忧愁. 有节奏的呼吸 如果你的呼吸短促而焦 急, 学着慢慢的放慢呼气和吸 气速度.在吸气的时候, 慢慢 的吸气,在心理一直数到五. 同时, 在呼气的时候也慢慢的 呼气, 一直坚持到数到五.当 你慢慢的呼气的时候, 想象自己的身体各个部分自然 而充分的放松.如果那样的做的话, 将会帮助你更加 的放松. 深呼吸 想象在自己的肚脐眼下面一点有一个点, 然后每 次吸气就将气体吸到那个位点, 让空气充满自己的整 个腹部.然后, 让腹部的气体慢慢的向上, 慢慢的释放 出来, 就像一个气球一样慢慢的释放出来.如果整个 动作更加的慢慢的, 长时间的完成的话, 可能将给身 体带来更加好的效果. 想象呼吸 寻找一个安静舒适的地点, 然后慢慢的闭上自己 的双眼, 慢慢的呼吸, 头脑中想象一些美好的画面.可 以想象自己进入美轮美奂的山水之间, 世外桃源的世 界.这样做将会使自己的身体放松, 紧张的感觉也就 会远离你的身体.深呼吸, 慢慢的进入你的肺部, 你的 胸腔, 你的腹部.然后, 想象其他以相反的方式慢慢的 出来.继续呼吸, 但是每次呼吸的时间, 请注意结合意 念想象美妙的图片和景象.每次这样做, 相信会给自 己的身体带来意想不到的放松与轻松. 放松肌肉 深呼吸, 慢慢的释放气体.心理上扫面自己的身 体各个部位.注意到自己的头痛和其他紧张和不舒服 的部位. 迅速的放松那些部位, 尽量的放松肌肉. 慢慢 的晃动自己的头部, 避免弄痛它! 跟随音乐 播放自己最喜欢的音乐作为背景,慢慢的放松自 己. 请注意选择那些比较舒缓和轻松的音乐, 能够让你 感到轻松和冷静的音乐.很多人发现听音乐的时间更 加容易安静下来, 放松下来. 简简简简简简简简简简简简简简简简简简简简简简简简简简简简简简简简单单单单单单单单单单单单单单单单单单单单单单单单单单单单单单单单呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆摆脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱脱头头头头头头头头头头头头头头头头头头头头头头头头头头头头头头头头痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛痛据介绍, 春节期间, 市民平时已经适应的睡眠、 饮食、工作等生活节奏被打乱了,由于频繁地探亲、 访友、 购物、 旅游、 聚餐, 使人应接不暇, 所有这些因素综 合起来, 就会使人在春节过后感到种种不适, 于是出 现了 节后综合征 . 专家介绍, 针对 节后综合征 应做到―― ― 应酬有节制 首先要在长假结束后, 有节制地应酬以及参与各 种娱乐活动, 每晚不要熬夜, 尽早休息, 补充睡眠, 以 尽快恢复生物钟的正常运转. 饮食要合理 饮食上要多吃水果, 多吃点清淡的东西, 如新鲜 的绿叶蔬菜、 稀饭、 面条汤、 疙瘩汤等, 这些食物都具 有良好的 清火 作用, 有助于已经 不堪重负 的胃 肠道的休息调整. 将精力和心态调整到工作上去