PDF《湿热交蒸》

离 开时可先在厅堂门口站一会儿,以逐渐 适应内外温差,减少忽冷忽热对身体造 成的强烈冲击. 入夏以来,各地频繁爆出被蜱 虫、恙虫咬伤后发病,甚至生命垂危 的个案,引发人们高度关注.而据蔡 学全介绍,近段时间该院急诊科几乎 天天都接到虫咬伤的病号,被红火 蚁、毒蜈蚣、毛毛虫咬伤的最常见. 他分析称,最近雷阵雨多,经常一会 儿雨一会儿晴,半干半湿的环境很适 合各类虫子繁殖和活动.一般被红火 蚁、毒蜈蚣、毛毛虫咬,如果只有少 数一两个伤口,毒素不多,只引起局 部皮肤疼痛或发痒、过敏,问题不 大.而一般到医院来的患者多数都是 身上伤口较多,皮肤发痒或过敏症状 明显,有的毒素已随血液进入体内, 出现伤口发麻、甚至伴有头昏头痛等 症状,需留院观察处理. 不少人周末假日喜欢到野外踏 青,蔡学全提醒说,出行时最好穿长 衫长裤加鞋袜,另外尽量少在密集的 草丛里坐卧.在比较潮杂的城乡结合 部,容易有蜈蚣出没,尽量少席地而 坐或是直接睡地板上.另外,在河涌 边、田间活动,也要防红火蚁叮咬. 一旦被毒虫咬伤,如果伤势较 轻,可用肥皂水清洗患部,若发痒不 要抓搔,以免伤口继发感染;

实在难 忍可用冰敷,或涂艾洛松软膏、皮炎 平等药膏,如局部瘙痒明显可口服息 斯敏或开瑞坦以缓解过敏症状.如果 咬伤的部位较多,伤口肿胀、发痛、 发热甚至出现全身症状或过敏,则应 尽快到医院就诊. (翁淑贤) 防虫咬 尽量少在草丛坐卧 健 康新知 应 季提醒 海南福兴医院(特约)防腹泻 食物有异应弃食 防中风 注意防暑降温和饮水 防晒伤+中暑 远离高温闷热环境 防感冒+上呼吸道感染 缩小室内外温差 茄子拌着吃 更健康营养 茄子是少有的紫色蔬菜,营养 价值非常高,常吃茄子 (连皮) 对 防治高血压、动脉硬化、脑血栓、 老年斑等有一定功效. 茄子的吃法很多,但多数吃法烹 调温度较高、时间较长,不仅油腻, 营养损失也很大.煎炸的茄子维生素 损失量可达50%以上.在茄子的所有 吃法中,拌茄泥是最健康的. 首先,拌茄泥加热时间最短, 只需大火蒸熟即可,因此营养损失 最少.其次,拌茄泥用油最少,蒸 好茄子捣成泥后,只需稍微淋一些 调味汁即可.最后,拌茄泥的吃法 营养吸收最完全,因为它不用削去 茄子皮,而茄子皮中含有大量的生 物活性物质. 拌茄泥的调味汁最好用橄榄油、芝麻酱、蒜泥和少许盐.橄榄 油是健康油,芝麻酱含有丰富的 钙、蛋白质和维生素,蒜泥有杀菌 抗癌的功效. (据大众健康报) 抽3根烟等于 一场重度雾霾 在35 平方米房间内连续吸

3 支烟,距离吸烟者1.5 米,空气中PM2.5 浓度可达 1700ug/每立方米. 烟灭1小时后,室内空气中PM2.5仍 可达350ug/每立方米以上,相当于 雾霾天的 6级严重污染 . 调查显示,餐厅二手烟暴露率 最高达 88.5%,政府办公楼暴露率 达58,4%.除了二手烟,还有 三 手烟 的危害.烟草烟雾发散、滞 留在室内墙壁、家具、衣服、头发 里, 三手烟 包含的重金属、致癌 物、辐射元素,可在室内滞留数天 至数月,持续产生健康危害,易引 发婴幼儿皮肤炎、中耳炎等疾病. 据世界卫生组织报告显示,60 岁戒烟预期寿命可增加

13 年以上;

40 岁戒烟,预期寿命可增加

9 年以 上;

30岁戒烟,预期寿命增加10年 以上. (据健康报) 四招自查 妇科肿瘤 对于妇科肿瘤,只要女性朋友 们注意以下四个方面的观察,就可 以早期发现情况,做到早诊早治. 一是观血.即阴道出血,绝经 后出血、接触性出血和月经血增 多、周期紊乱等.这些出血常常由 于宫颈或宫体发生肿瘤所致,卵巢 肿瘤也可因内分泌变化而表现为月 经紊乱和不正常出血. 二是观带.即白带,医生指出,脓性白带、血性白带、米泔样 白带、水样白带等都是不正常的. 除脓性白带之外,血性白带应注意 宫颈肿瘤,晚期宫颈癌可有米泔样 或淘米水样白带. 三是自摸肿块.包块是肿瘤的 实体,它的发现和证实最有价值. 在清晨,空腹排解完大小便,平躺 于床,略弯双膝,放松腹部,自己 用双手在下腹部按触,由轻浅到重 深,肿物是可以发现的. 四是感觉疼痛.下腹部、腰背 部、骶尾部疼痛或性交痛等. 有了上述表现不一定都是肿瘤, 但必须引起重视. ( 据大众健康报 ) 晒伤和中暑是进入夏天后户外活动或 作业时最易出现的伤害. 蔡学全指出. 晒伤的人群中,不少是在露天泳池或海 边游泳未及时防晒,因皮肤暴露在强烈日光 下的时间过长,引起日光性皮炎.而说到中 暑,除了烈日下停留时间过长易中招,体质 较弱的中老年人在闷热的房间里也易受到 热伤害 .这种现象每年夏天都很常见:一 旦气温超过 35℃,持续三几天,中暑的患 者就明显大增,根据程度轻重可出现热抽 筋、热昏厥,甚至是热衰竭、热射病,可以 致人死亡. 晒伤或中暑,有一类都是因暴露在阳光 下的时间过长引起的.蔡学全提醒说,在艳 阳高照的室外活动或工作之前,应提前做好 防晒,比如尽量穿透气的浅色长衣裤、戴遮 阳帽、打遮阳伞;