PDF《支付保证金补税费免刑罚？》

枕错枕头, 颈椎遭殃 坐姿不正确、 低头玩手机、 职业性工作 (如长期低头工作的职业)、 缺乏运动…… 这些导致颈椎病的因素已广为人知, 然而, 还有一个重要的因素容易被忽略, 那就是 睡眠.

不少人早晨起床, 出现颈背酸痛、 肢 体麻木等不适, 表现出 '

落枕'

的症状.人 们通常认为这是睡觉姿势不好, 又或者是 吹了冷风所致.实际上, 这有可能是枕头 不合适导致的. 南方医院睡眠医学中心主 任李涛平解释, 若枕头长期用得不对, 会引 起颈椎曲度改变, 导致颈椎失稳、 关节错 位、 韧带损伤等慢性劳损, 久而久之就发展 成颈椎病. 枕头太高, 等于整晚低头 俗话说 高枕无忧 , 其实, 枕头的选 择不能过高也不能过低.李涛平指出, 枕 头过高等于整晚低头, 容易造成颈椎反 张, 会使颈部压力过大, 引起头颈部供血 不足, 而且容易造成气道不畅, 引起缺氧 缺血, 出现头痛、 头晕、 耳鸣、 失眠等症 状.而一些患有颈椎疾病的人, 则相信枕 头低一些甚至不用枕头有利于疾病的缓 解, 实际上, 枕头过低会造成颈椎变直, 同 样容易引起供血不均衡, 而且沉睡时肌肉 放松, 脖子所受的力大部分作用在颈椎 处, 也容易促使椎间盘膨出. 选购枕头, 大有学问 要选择正确的枕头, 首先要懂得正确 的枕法.尽管说是 枕头 , 其实 枕颈 才 是正确的, 应该是枕在后脑勺和肩部中间 的颈部, 在熟睡时起支撑颈部的作用.每 个人的体形、 胖瘦、 肩宽都不同, 选择枕头 应该符合个人需求, 合适的枕头有利于维 持人体正常的颈椎曲度. 枕型 1.普通枕头.普通枕头是最常用的, 主要是把羽绒、 化纤、 荞麦皮等材料填充 到枕套里.但无论是哪种填充物, 枕芯填 充不要太满, 约为枕头容量的七八分即 可, 以利于调节高度, 便于仰卧、 侧卧改变 体位时运用;

另一方面, 面积要适中, 枕头 一般长度约略宽于两肩间距, 宽度约从枕 骨起至第1胸椎, 即保持颈椎前凸的生理 曲度. 2.颈椎保健枕.李涛平表示, 保健枕 在 前高后低 造型上比较符合人体的生 理曲线, 在睡眠时, 枕头与颈椎部位较好 地贴合, 对颈椎起到支撑作用, 比较适合 喜欢仰卧的人.选择的关键就是常用的 睡觉姿势时, 枕头能够起足够支撑颈部的 作用, 保持颈部的正常生理曲线.李涛平 提醒, 对于颈椎病患者来说, 如果想选一 款大小、 高矮最切合自身情况的枕头, 还 是需要经过睡眠专家的测量和计算. 材料 目前枕头的填充物材质多种多样, 化纤、 乳胶、 羽绒、 荞麦皮……不同的材料回 弹时间各不相同.李涛平提醒, 枕头都是 有使用寿命的, 从半年到三年不等, 用久 了就会出现失去弹性、 老化、 螨虫等问题. 其中, 化纤枕最常见, 但不太透气, 尤 其是使用了数个月后就容易被压实、 变形, 越睡越扁, 不再具有弹性, 因此需要及 时更换.羽绒枕相对较松软, 睡起来很舒 服, 但难以保持一定的高度, 建议与硬一 些的枕头搭配着使用.另外、 乳胶、 记忆 枕等高科技材料虽然宣称具有不易变形、 透气适中的优点, 但也会存在老化的情 况, 慢慢失去弹性甚至可能会产生粉末, 长期使用有将粉末吸入肺中的危险, 容易 导致疾病, 建议定期更换. 《 羊城晚报 》 枕头在人的睡眠中占有重要地位, 合适的枕头有助你睡得更香甜, 但长期使用不适合的枕头会造成 一系列慢性劳损, 甚至发展成颈椎病.专家指出, 即便是用习惯了的枕头也未必是最适合.到底该如何 选择合适自己的枕头, 枕头的正确使用方法又是什么? 早班车 ・ 实用|3 2015年9月15日 星期二 编辑: 李晶 校检: 林夕梦 视觉编辑: 钱云龙 近年来, 找朋友、 在网站代购海外商 品的 海淘 大军不断激增, 随之而来的不 仅是海外代购市场的火热, 冒充海关的骗 子们也蠢蠢欲动. 近日一些网民反映, 连续接到 海关 人员 的来电, 称国外寄来的包裹中查获 毒品 , 需要向指定账户支付保证金才能 免予刑事处罚.手机安全专家提示说, 国 际邮包的报关事宜不由海关人员联系当 事人, 如遇此类情况莫轻信. 据手机安全专家介绍, 此类冒充 海关 的电话通常都是不法分子利用改号软 件, 将号码改为官方电话诱骗网友.此前 也有类似骗局频繁上演, 分别以违禁包 裹、 货品滞留、 需补缴税费等理由要求网 友缴纳保证金或是税款, 再以或将承担刑 事责任给网友施压.网友被迷惑后, 不法 分子则会要求网友向指定账户打钱. 为避免上当受骗, 手机安全专家提示 广大网民, 平时上网时要注意保护好自己 的隐私信息, 诸如家庭住址、 身份证号码、 银行卡号码、 支付账户等隐私信息不在安 全性未知的网站填写, 不给犯罪分子可乘 之机. 此外, 我国海关等官方人员不会要求 网友向个人账户支付钱款, 国际邮包的报 关事宜也均由邮政部门通知收件人.另外, 如遇电话前有