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健康视点 jian kang shi dian jian kang jiao yu 教育 5版 专刊中心主办 责任编辑: 盛勇

电话: 0715-8128771 2019年5月31日 星期五 E-mail:xnsy1972@163.

com 健康咸宁 家庭自测血压 注意 "四定" 据 《中国心血管病报告》 估计, 目前全国约有高血压患 者2.7亿.通常来说, 大多数高血压患者没有明显症状, 只 有少部分高血压患者会有头昏、 头痛、 耳鸣、 胸闷、 心悸、 肢 体无力或麻痹、 夜尿增多或尿带泡沫等症状.所以, 要知晓 自己的血压水平, 优先推荐在家自测, 可以通过 "四定" 的方 式来测量. 一定: 定血压计 在没有服用降压药物的情况下, 非同日三次测量上肢 血压, 收缩压≥140mmHg 和/或舒张压≥90mmHg, 考虑 为高血压.很多人担心自己的电子血压计不精准, 这里有 一个简单的办法验证: 用电子血压计与水银柱血压计作比 较, 分别测量

3 次, 结果取平均值, 两者结果的数值相差不 超过7mmHg, 则表明电子血压计可继续使用. 二定: 定测量时间 测量血压建议选择相对固定的时间.早晨起床后30~

60 分钟内测一次血压, 通常在早上

6 时至

8 时测量.清晨 时段是血压的最高峰, 也是心脑血管事件的高发时段.从 临床实践角度出发, 清晨血压控制在135/85mmHg以下, 意味着

24 小时血压得到严格控制.在服降压药后

2 小时 测, 则能判断药物的疗效.睡前测一次, 可以看看血压波动 的情况. 三定: 定测量部位 左臂、 右臂均可.建议初次测量时, 两只胳膊都测一 下, 选择数值较高的一侧, 再次测量时均以此臂为准. 四定: 定测量体位 测量血压对姿势、 体位也有一定的要求, 建议测量血压 时选择有靠背的椅子坐下, 捆绑电子血压计袖带的上臂与 心脏要在同一条水平线上.双腿下垂, 双脚自然放平. 需要注意的是, 在测量血压前20分钟, 要做到不运动、 不抽烟.记得排尿后再去测量, 憋尿会让血压升高. 老年人降压需缓慢谨慎 高血压是老年人最常见的慢性病之一.专家认为, 老 年人降压需缓慢、 谨慎. 高血压是脑卒中和冠心病发病的重要危险因素, 被称 为影响人类健康的 "无形杀手" .根据 《中国老年高血压管 理指南 2019》 , 我国半数以上的老年人患有高血压, 而在 80岁及以上高龄人群中, 高血压的患病率接近90%. 专家表示, 血压≥140/90 毫米汞柱是高血压的诊断标 准.只要诊断为高血压原则上都要降压, 降压可以减少未 来发生脑卒中、 心肌梗死、 心力衰竭等严重疾病的危险, 降 低死亡率. 中国医学科学院阜外医院专家认为, 临床上多数相对 健康的老年人都可以安全地将血压维持在目标范围内.不过, 老年人由于常存在单纯收缩压高、 合并症多、 容易发生 低血压等情况, 降压需要缓慢、 谨慎.合并症多、 比较衰弱 的老年人, 可以先将血压目标定在