PDF《你中了几条》

07 智慧生活

2019 年6月5日责编: 孙富民 美编: 冯伟

6 月7日和

8 日是每个考生最重要的日子.

为了这 个日子, 考生们昼夜奋战, 家长们如临大敌.那究竟如何 备考呢? 高效复习有窍门 1. 系统复习.按知识体系, 制定严格的系统复习计 划, 高考前夕不可无规律复习. 2. 梳理基础.回归基础, 好高骛远可能会事与愿违. 3. 攻克错题.整理做过的卷子, 查漏补缺, 重点清理 自己当时的解题思路. 4. 规律作息.调整作息, 不熬夜不赖床, 通过整理让 大脑的兴奋时间与考试时间一致. 5.自信备战.相信自己现在的状态是最佳的, 自信心是 考试制胜的最大法宝. 饮食注意三个禁忌 一忌饮食变化大.备考期间考生精神压力大, 肠胃 敏感, 不熟悉的食物可能会引发肠胃应激反应. 二忌过度吃甜食.一次性摄入大量的糖分反而会让 人犯困, 难以集中精力. 三忌太多浓茶咖啡提神.过多咖啡因摄入会影响睡 眠质量, 还可能出现心慌、 手抖症状, 不利于考试发挥. 用药当谨慎 1. 夏季天热易上火, 要注意多喝白开水, 饮食清淡, 多 吃蔬菜水果, 避免上火感冒, 引发咳嗽发烧, 影响休息. 2. 感冒后, 在考试期间, 尽量不要选择西药, 多数西 药感冒药中含有抗过敏成分会引起嗜睡, 影响考试发 挥.选择清热解毒类的中成药比如连花清瘟等, 在消除 感冒症状的同时宣肺泄热, 清热解毒效果好, 不会出现嗜 睡情况, 确保考生良好状态. 三招缓解压力 1. 环境减压法.在家庭环境方面, 家长应营造良好生 活与学习气氛, 在言行上不要刺激考生. 2. 睡眠减压法.应为考生营造一个安静的休息环 境, 考前睡眠时间少、 身心过度疲劳、 考生应进行多时段 的睡眠. 3. 转移减压法.有意识的转移注意力, 减轻心理压力. 失眠应对方法 1. 用醋泡脚.每天晚上泡脚, 加入适量的醋, 可以提 高睡眠质量. 2. 按摩耳穴能助眠.每天用手揉搓和按摩耳朵, 效果 明显. 3. 调整呼吸法.躺在床上, 两腿不要交叉, 双手平放 两侧.集中注意力去感受自己的呼吸, 慢慢就会入睡. 4. 轻音乐助眠.选择一首轻音乐, 静静的倾听, 用心 去感受. 5. 选择助眠产品.必要时服用安全的助眠产品如晚 必安酸枣仁油软胶囊, 药食同源, 可以改善睡眠, 且没有 副作用. 本报综合 在这个互联网时代, 手机的飞速发展 给我们的生活带来了翻天覆地的变化, 现在几乎人人都离不开手机, 它成为我 们生活中朝夕相处的一个同伴.而手机 的主要部件之一是电池, 但是现在很多 人对智能手机的充电问题存在着一些误 解, 而以下这些生活中的坏习惯会加速 电池的损耗. 电量完全耗尽再充电.有些人总是 喜欢等到电量耗到很低了才去充电, 觉得把电用干净再充满电这样才对电池好, 其实不然, 现在的智能手机用的都是 锂电池, 锂电池的使用寿命与放电深度 有关, 过度放电并不利于电池中的活性 物质的恢复.其实电池只用到 70%就充 电对电池的寿命并不会有影响, 所以说 随时充电会对电池有损伤其实是一种充 电误区, 相反, 等手机电量耗尽后再充电 才会加大电池的损耗. 一边充电一边玩手机.边充边玩、 打 游戏、 看视频等都是大电流消耗.充电 器提供的电流是小于手机消耗电流的, 一边充电一边使用手机需要从电池输出 电流.也就是说, 此时电池长时间处于 大电流充电和放电状态.长时间大电流 的充电和放电将影响电池使用寿命, 而 且也存在安全隐患. 使用环境温度过高或过低.相信人 们都有过这样的经历, 冬天很冷或夏天超 高温的时候在户外玩手机, 手机的电池可 能会急速下降或者突然关机.人们总抱 怨手机的质量不好, 其实这是正常的现 象.因为当手机在高低温环境中时, 会加 速电池的化学反应和 "自放电" , 降低电池 容量, 尤其是零度以下的低温会对电池的 结构带来负面影响, 甚至是永久损伤. 虽然现在的手机还在不停地往人性 化和智能化发展, 但手机作为我们朝夕 相处的伙伴和帮助我们办公的好助手, 我们还是应该多花一些心思来呵护它. 所以让我们改掉这些坏习惯, 才能让我 们的这个 "小伙伴" 陪伴我们更久些. 麒麟科协 在我们的生活中有很多人都吃过醋 泡大蒜, 而且还会发现醋泡大蒜会变成 绿色, 那么醋泡蒜为什么变绿色呢? 醋泡蒜变绿色是因为制作中会产生 绿色素. 绿色素实际上由一种先生成的 蓝色素和一种后生成的黄色素组成.产 生色素的转变过程是, 先产生蒜蓝素, 再 转变为蒜绿素, 蒜绿素产生时间很短, 即 转变为蒜黄素.在大蒜加工过程中, 产 生的绿色素不是常见的叶绿素. 如何防止醋泡蒜变绿? 1.在泡制大蒜 前, 对大蒜进行热处理, 比如, 泡制前将大 蒜用热水烫1-2分钟, 可钝化蒜酶, 这样就 可防止蒜泥绿变, 但这样做的一个坏处就 是可能会使蒜泥风味变淡. 2. 泡制大蒜 前, 将大蒜在 30-35℃温度下贮藏一段时 间, 可防止蒜泥绿变, 且不影响蒜泥的风 味, 是一种比较理想的方法.现在很多普 通家庭, 自己买的大蒜在温暖的温度条件 下贮藏, 可抑制蒜泥绿变.因此, 泡制前将 大蒜放在有阳光照射、 或者温度较高的地 方放一段时间再泡. 醋泡大蒜的功效与作用 : 醋泡大蒜 可以去除油腻, 促进人体的消化和吸收;