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3 次、 吃啥都吐, 喝不下东西、 体重 减轻 5%以上这些情况, 已经属 于严重的孕吐, 这类症状严重的 孕妇, 会因为妊娠剧吐导致水电 解质紊乱, 需要及时去医院, 让医 生采取措施, 千万别随意尝试各 种止吐药. 贫血缺铁 及时补充很重要 孕期除了容易缺钙, 很多孕 妈还会遇到贫血的状况.有资料 显示, 在世界范围内, 孕妇贫血发 生率可以高达40%~90%.其实, 孕妇贫血的原因很简单, 孕妇在 怀孕之后身体对铁元素的需求量 明显增加, 再加上大部分的女性 在怀孕初期身体都没有储存足够 的铁, 因此才会导致贫血.铁是 制造血红蛋白的基本元素, 含有 血红蛋白的红细胞是帮我们把氧 气运送到身体的其他细胞中去的 主力军, 换句话说就是铁物质缺 少, 我们体内的造血功能就会比 一般人要慢.而妈妈们怀孕后, 体内的血液量会增加30% ~ 45%, 所以, 孕妇需要比一般人吸 收更多的铁来为额外增加的血液 量合成血红蛋白. 韩香说, 孕妇怀孕自后身体中 还需要一部分的铁来满足发育中 的宝宝和胎盘的需要.这时候如 果妈妈们的铁物质没有得到额外 的补充, 很容易就会发生贫血.大 部分女性在怀孕开始时都没有储 存足够的铁来满足身体对铁需要 量的增加.如果再加上孕妇本来 就偏食或者是有着慢性病, 比如月 经过多、 胃病和肠道内寄生虫病 等, 很容易会因为胃液分泌不够, 影响了铁物质的吸收造成孕妇比 较缺铁, 从而引起贫血. 因此, 在孕妇怀孕后, 应当根 据铁蛋白的检查及时补充铁剂, 对于非贫血的孕妇, 若铁蛋白<

30ug/L, 应补充元素铁 60mg/天, 若诊断为缺铁性贫血, 应补充元 素铁100-200mg/天. 肌肉痉挛 需要明确病因 孕期胎儿需要从妈妈体内不 断地摄取钙来促进自身骨骼的生 长, 而仅通过饮食的补充完全不 能达到胎儿的需要, 因此, 孕期需 要把钙当做药品进行补充, 而不 是一种可有可无的营养品.建议 孕期从

14 周开始补充钙量 600- 1500mg/天.怀孕期间因为关节 韧带松弛, 渐渐增大的子宫向前 突出, 使得躯体重心后移, 腰椎向 前突出, 使得背部肌肉处于持续 紧张状态, 孕妇常感到轻微腰背 痛, 这属于正常现象, 若疼痛严 重, 休息后不能缓解, 则需要查找 病因, 积极治疗. 便秘痔疮 多吃鲜果蔬菜 韩香指出, 便秘是孕期最常 见的烦恼之一, 也是孕期经常疏 忽之处.然而, 千万别小看这些 习以为常的小毛病, 一不留神它 就会让你悔恨终身.妊娠晚期, 便秘会愈来愈严重, 常常几天没 有大便, 甚至 1-2 周都未能排 便, 从而导致孕妇腹痛、 腹胀. 严重者可导致肠梗阻, 并发早 产, 危及母婴安危.曾有患者在 妊娠

38 周时因便秘、 肠梗阻导 致小肠坏死而切除大部分小肠.有的便秘孕妇分娩时, 孕妇 容易发生便秘, 并进一步发展为 痔疮, 因此, 孕期多吃纤维素含 量高的新鲜蔬菜和水果, 养成每 日排便的好习惯, 必要时可使用 缓泻剂软化大便, 出血严重时需 要尽快去专科就诊, 及时治疗. 希望孕妈们知道并了解这 些常见的不适, 有助于自己顺利 地度过整个孕期! 王凡 孕期叶酸补充很重要 叶酸, 属B族维生素, 这是合成核酸所必须的元素, 是细胞生 长和组织修复所必备的物质, 是预防宝宝出生缺陷的一种重要 方式, 准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸.孕妇对叶酸的需 求量比正常人高4倍. 西安交通大学第一附属医院妇产科李诗卉表示, 孕早期是 胎儿器官系统分化, 胎盘形成的关键时期, 细胞生长, 分裂十分 旺盛.此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、 胎儿神经管发育缺陷, 从 而增加包括无脑儿, 脊柱裂的发生率.另外, 还可引起早期的自 然流产. 到了孕中期、 晚期, 除了胎儿生长发育外, 母体的血容量、 乳房、 胎盘的发育使得孕妇对叶酸的需要量大增.叶酸不足, 孕妇 易发生胎盘早剥, 妊娠高血压综合征, 巨幼红细胞性贫血: 胎儿 易发生宫内发育迟缓, 早产和出生低体重, 而且这样的胎儿出生 后的生长发育和智力发育都会受到影响.所以孕妇经常补充叶 酸, 可防止新生儿体重过轻、 早产以及婴儿腭裂 (兔唇) 等先天性 畸形. 其实, 不同的人对叶酸补的需求量也不同, 特别是那些有特 殊情况的女性.所以, 除了要参考准备怀孕期间和孕期如何补 充叶酸的基本常识外, 一定要根据自己的身体条件, 了解一些怀 孕补充叶酸注意事项, 尤其是要向医生询问需要服用多大剂量 的叶酸片, 或者目前服用的叶酸补充剂是否适合. 张璐 欢迎关注母婴版公众号 辣妈baby 计划怀孕 你去建档了吗 全面放开二孩政策后, 很多家庭都感受到了由于生育高峰 带来的建档难、 床位紧张等一系列现实问题.其中, 由于年龄原 因, 高龄高危孕妇占比不少, 为了让她们能安心、 顺利迎来第二 个宝宝, 不少医院都开通了孕妇建档服务. 专家指出, 孕妇建档就是在医院建议一个属于自己的小册 子, 即怀孕档案, 里面记载了孕妇的基本信息, 以及怀孕过程的 所有信息.小册子上还会介绍........