PDF《孕期妇女膳食指南》

100 g)、紫菜(干,2.5 g)、裙带菜(干,0.7 g)、 贝类(30 g)、海鱼(40 g)可分别提供碘1 10¨g.

二、孕吐严重者,可少量多餐,保证摄入含必 要量碳水化合物的食物

(一)提要 孕早期胎儿生长相对缓慢,对能量和各种营养 素的需要量也无明显增加,应维持孕前平衡膳食. 如果早孕反应严重,可少食多餐,选择清淡或适口 的膳食,保证摄入含必要量碳水化合物的食物,以 预防酮血症对胎儿神经系统的损害.

(二)关键推荐 1.孕早期无明显早孕反应者应继续保持孕前平 衡膳食. 2.孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调 平衡膳食. 3.孕期每天必需摄取至少130 g碳水化合物, 首选易消化的粮谷类食物. 万方数据 史堡国E堕堂苤查!!!!生!旦箜!!鲞笙!塑堡!也!!卿!型塑!!,!!匹:盟!.! '

643. 4.进食少或孕吐严重者需寻求医师帮助.

(三)实践应用 1.孕早期无明显早孕反应者应继续保持孕前平 衡膳食:孕早期胎儿生长相对缓慢,所需能量和营 养素并无明显增加,孕妇应继续保持孕前平衡膳食, 无需额外增加食物摄入量,以免使孕早期体重增长 过多. 2.早孕反应明显者不必过分强调平衡膳食:早 孕反应是许多孕妇在孕早期都会出现的........