PDF《听障儿童语言康复的福音》

B2 B2 2016年3月11日 星期五 本版编辑/常青 视觉/杨红亚 组版/王艳 校对/肖怡甜 来稿邮箱/48821371@qq.

com 健康 北方逐渐停止供暖, 如何 应对春寒料峭, 小编为各位 整理了一些从吃和穿入手的 保暖方法, 希望对大家有所 帮助. 如何穿得更暖? 生活中有一个误区就是 要保暖就得多穿点.其实衣 服本身是不产热的, 只有隔 离作用, 这种隔离使得衣服 与肌体、 衣服与衣服之间形 成了一个良好的 小气候区 ,使人体的热量得以保存, 从而感觉到温暖.因此, 衣服保暖的关键不是穿多少 层, 而是衣服的材质. 建议初春爱穿短裙、 筒袜 的女性们贴身穿一套保暖内 衣, 然后再加一件毛衣.当然, 如果外套是能够抗风的 羽绒服或者皮衣就更好了, 这种穿衣法既能够持久保持 身体的温度, 又能不受到外 部冷风的侵袭.需要提醒的 是, 有些女性为了能完美地 呈现出身体曲线, 会选用束 身保暖内衣, 而过于紧身的 束身保暖内衣很容易使身体 被勒出难看的痕迹, 威胁到 女性的生理健康.因此, 如 果外出或上班时需要穿着束 身保暖内衣, 那么回家应及 时换上棉质、 宽松的保暖内 衣, 使身体局部能够得到充 分休息. 另外, 建议大家尽量不选 深色保暖内衣, 因为经过染 色的染料中可能会含有可分 解芳香胺染料, 这种禁用染 料染色的服装与人体皮肤长 期接触后, 会与人体代谢过 程中释放的成分混合并反应, 形成危害健康的物质. 筒袜控 们, 面对春天 的气息, 很难抗拒筒袜的诱 惑.那么, 为了更好地防寒 保暖,建议多穿几条筒袜.接触皮肤的最里面一层可以 穿吸湿性良好的丝质筒袜, 然后再在外面套上棉质筒袜.如果仍觉得冷, 可以以 丝质-棉质-丝质-棉质 的 顺序叠加.为了防止穿得太 多而导致血液不流通, 最里 面的两条可以使用五指袜. 穿上五指袜, 可以把每个 脚趾都分开, 将脚汗从每个 脚趾之间吸出来, 就不会因 脚汗凉了而感到脚冷.另外, 五指袜还利于脚趾的活 动, 使脚部血液更加通畅, 不 容易冻脚.五个脚趾分开以 后, 脚趾之间经常处于干燥 卫生的状态, 不给细菌赖以 生存的条件, 还从源头上防 止了交叉感染, 抗菌除臭. 还可以在脚心贴暖宝宝, 因为双脚距离地面冷气最近, 冷气最容易从双脚侵入 人体, 贴上暖宝宝, 就能缓解 地面冷气的影响.另外, 脚 心附近的涌泉穴, 位于足前 部凹陷处第

2、

3 趾缝纹头端 与足跟连线的前三分之一处, 经常按摩、 刺激、 保暖涌 泉穴, 也有益于补肾壮阳、 改 善手脚冰凉症状. 如何吃得更暖? 温度上升, 很多人会感觉 胃口渐渐好转.但专业医师 提醒, 春天其实是各种慢性 胃炎、 胃溃疡高发季节.因 为春季与五脏中的肝脏相对 应, 肝气过旺, 会对脾胃产生 不良影响, 妨碍食物正常消 化吸收. 甘味食物能滋补脾胃, 首 推山药, 山药是一味平补脾 胃的药食两用之品, 不妨做 山药丸子. 做法: 把山药洗净上锅蒸 熟, 去皮, 切小块后, 放入保 鲜袋中, 用擀面杖压成泥, 放盐、 胡椒粉、 海鲜粉、 熟糯米 粉拌匀, 揉成球状即可.可 搭配西兰花、 红椒丝一块吃. 雨水后, 环境逐渐舒适, 各种细菌也活跃起来.此时 注意机体阳气的升发宣疏, 有助于条畅气血, 进而起到 强身健体的效果.比如韭菜 合子, 不但口味鲜美, 还有浓 浓的养生味儿.地道的韭菜 合子里面有韭菜、 鸡蛋、 木耳 和虾米.韭菜是民间常用的 助阳食材, 鸡蛋有滋补元气 的作用, 木耳和虾米也对心 血管有好处. 做法: 韭菜先洗净切碎, 炒好的鸡蛋、 木耳, 泡发的虾 米拌匀加佐料和成馅儿, 盐最好包时再放.用面饼裹馅, 烙至两面金黄即可. 本报讯 (通讯员 杜丹)