PDF《2019》

编辑： 被控制998 2019-03-05

1 分钟左右, 什么都不要去想, 让 情绪稳定下来. 当觉得浑身有焦虑和紧张带来的 火烧 般感觉时,马上停止学习,将双手平放在桌面 集中精力感受桌面的凉爽,向前垂下头,轻轻 转头并深呼吸.在深呼吸时努力放松,让你的 胳膊和手自然下垂到身体两侧,你能感觉到流 入手内的血液的温暖,尝试想象紧张感正从手 指尖溜走. 如在考场过度紧张,先停笔,身体自然坐 正,轻闭双眼,双手平放桌上深呼吸,收紧双 拳以及全身肌肉,然后慢慢呼气,随之放松肌 肉,待情绪稳定后再继续答题. 记者庄盈 ........

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