PDF《夏季痛风高发 小心两大 “帮凶”》

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电话: 0371-65795613 美编 张青松 AⅠ ・

04 2019年6月14日 星期五 导医 两大因素导致夏季痛风发作 孟庆良说, 尿酸是人体 内存在的一种代谢产物, 通常人体一天生成尿酸600mg.除此之外, 体内其 他尿酸由食物中的嘌呤等 分解而来, 进食嘌呤含量高 的食物, 会使血尿酸浓度升 高.若人体是一个工厂, 尿 酸则是工业生产时产生的 废物,肾脏是废物处理系统, 当人体摄入高嘌呤食物 过多或肾脏功能下降时, 废 物便会越积越多, 随之出现 高尿酸症状. 长期高尿酸, 大量尿酸 盐结晶会逐渐沉积在关节甚 至肾脏, 引起一些并发症. 沉积在肾脏, 会引发痛风性 肾病;

沉积到关节, 便会引发 痛风. 痛风之所以夏季容易 发作, 主要有两大因素.首 先与饮食有关, 夏季气温较 高, 很多人喜欢到外面撸串 儿, 再配上冰啤酒, 这些食 物中通常含有大量嘌呤, 经 常吃便会引发痛风. 孟庆 良讲道, 此外, 夏季出汗较 多, 喝进去的水会以汗液的 形式蒸发掉, 导致人体内的 水从肾脏排出量减少.由 于尿酸主要通过肾脏排出, 当尿液减少, 尿酸的排出量 也会随之减少, 大量尿酸容 易在体内聚积.同时, 夏季 人体汗液蒸发过多时, 会导 致血液浓缩、 血容量减少, 此时尿酸的浓度相对较高, 容易聚积在局部组织, 形成 尿酸盐结晶. 牢记三点, 减少痛风发作 夏季尿酸高的患者如何 避免痛风反复发作?孟庆良 提出以下建议: 避免外伤 夏天人们 着装轻薄, 皮肤外露面积较 大, 容易受外伤, 稍不注意可 能引起外伤感染.当出现外 伤感染时, 体内的代谢功能 会随之变化, 导致尿酸升高, 引发痛风.所以夏季外出, 应做好防护, 减少磕碰的发 生.一旦出现外伤, 应及时 消毒, 若发生感染, 要及时处 理. 避免受凉 夏季气温 高, 人们更愿意待在有空调的 室内.若空调温度过低或离 出风口距离过近, 人体皮肤 温度降低, 会导致关节局部 血液循环减少, 尿酸更容易 沉积在关节处.所以尿酸高 的患者夏天一定要避免受 凉.当痛风发作时, 可以用 温热的毛巾敷于患处, 以减 轻疼痛. 注意饮食、 减少饮酒 应避免食用高嘌呤食物, 如 海鲜、 火锅、 烤串等, 多吃蔬 菜水果, 尤其是冬瓜、 黄瓜、 莴苣等, 不仅嘌呤含量低, 还 有利尿作用;

多喝水, 补充身 体因出汗失去的水分, 稀释 血液, 从而达到降低尿酸的 目的;

少饮酒, 酒精进入体内 后转变成乙酸, 会抑制尿酸 在肾脏的排泄, 因此尿酸高 的患者应减少饮酒. 对于胃溃疡患者来说, 在吃东西的时候容易出现 胃部疼痛, 这种疼痛一般需 要通过药物来缓解.如果 患者想要减少胃溃疡的复 发, 就必须注意以下饮食事 项: 1.细嚼慢咽.对于胃溃 疡患者来说, 如果想要减少 胃部的不适感, 在吃饭时一 定要细嚼慢咽, 这样才能够 使食物和唾液充分混合, 减 轻胃部负担. 2.戒酒.酒精对胃部的 刺激性很强, 如果长期摄入 酒精, 胃黏膜就会逐步受到 损伤.胃黏膜一旦受损, 对 胃溃疡患者来说, 无异于雪 上加霜. 3.多吃富含蛋白质、 维 生素的食物.胃溃疡患者 想要加快胃黏膜的自我修 复, 就需要多吃富含蛋白质 和维生素的食物, 如蛋、 牛奶、 虾、 豆类和精瘦肉等. 多吃水果和蔬菜, 以补充维 生素. 4.多吃能抑制胃酸分泌 的食物.胃溃疡患者平时 可以多吃一些抑制胃酸分 泌的食物, 如萝卜、 花生和 大枣等, 可以减少胃部胃酸 的含量, 达到缓解病情的目 的. 5.不要吃过烫和过凉的 食物.胃溃疡患者要杜绝太 烫和太凉的食物, 以免对胃 部造成刺激性损伤, 从而导 致胃溃疡反复发作. 据家庭医生在线 河南省中医院健康体检中心 高倩 材料: 干木棉花