PDF《两种救心药,人人学会用》

有些雪纺料子,看起来薄薄的,但其实是化纤制成 的 ,透 气吸湿性差,穿 着反倒会闷热. 白色防晒又凉爽从防晒角度来说,浅 黄色防晒效果最差,其 棉织品防晒指数只有7, 深红色和藏青色是最理想的防晒色,但 深颜色容易吸热,从 以上两个角度衡量,白 色棉织品防晒指数达33 ~57, 又不易吸热,所 以最适合夏天穿着. 领口袖口要宽松出汗可带走大量热量,是夏天人体调节体温的 最重要途径, 如果汗液蒸发受 阻,很容易中暑,同时,体内的一些代谢产物不能通过汗液顺 利排出体外,对健康不利. 夏天 衣服最好选择 宽松的款式,领 口、袖口不要过于贴合,尤其是 裤脚的敞口可以大一些, 类似 于伞状或喇叭状,有助于通风、 排汗. 腰带不宜系得太紧,一般 以能插进

3 根手指为 宜. (摘自《生命时报》 5.28) 夏天巧穿衣更凉快据英国《每日邮报》日前报道, 西班牙一项研究证实,LED 灯泡 可能会对视网膜造成无法挽回的 伤害,增加失明的风险. 现代人每年约有

6 千个小 时睁着眼睛看东西,其中多数时 间都会暴露于人造光源之下.人 的视网膜是由许多感光细胞组 成的,负责感应光源,并将光源 转化成影像,从而使人们能看到 东西. LED 灯所发出的光为短 波高能量光源,在可见光光谱上 为蓝、紫光. 西班牙马德里大学 的研究人员在 《光化学与光学》 期刊上发表文章指出,如果长时 间接触 LED 辐射光, 可能会损 害视网膜色素上皮细胞,伤害视 网膜. 研究负责人西莉亚・桑切 斯・拉莫斯博士提醒, 台灯等近 距离使用的灯尽量不要使用LED 灯泡, 尽量不要用眼睛直 视光源, 并且要注意使用时间, 每隔 20~30 分钟闭目休息一会 儿. (摘自《家庭周报》) 买灯泡慎选 LED 的 上世纪七十年代初,我曾经历过一年左右的 水上生活.伴随我度过那段岁月的是一叶扁舟―― ―准确地说,是一条长约两丈有余、宽约五 尺的小船. 这种小船,原来是在澧水及其支流涔 水、道水上往来的运输工具. 小船中部载货,方桌 大小的后舱放置衣物、食品和炉灶―― ―做饭也就 在这个舱里了. 晚上把后舱铺板盖上,散开行李, 便可睡觉;

遮风避雨靠的是几扇弓形篾篷,人躺 下以后,距篷顶的高度不过二尺而已. 行船靠的 是一篙一桨,顺风时还可立起丈余的桅帆. 小船的生活是艰辛的. 水上生活飘忽不定, 毫无规律可言,从来没有 按时餐宿 一说. 行船 时一边摇桨,一边做饭. 每顿饭一般只有一样菜, 每日饭后要用湿煤把炉子封好,中间留一个小孔,须保证过 夜不熄,否则每次都要重新生火,相当麻烦. 寒冬腊月,仅床 单大一块篾篷遮蔽,睡在船上与露天无异. 行船时间也没有 个定准,只要把货装好,哪怕已是太阳落山,也要开船赶路. 一旦搁浅,哪怕是风雪交加,也得下水推船. 小船上虽然........