PDF《出汗异常可能是疾病征兆》

6 和颈

7 椎体的前方, 细菌乘虚 而入, 逐渐把椎体和椎间盘都 破坏掉. 浙江大学医学院附属 邵逸夫医院骨科主任医师赵 凤东分析, 当出现脖子痛或腰 背痛, 同时有发热的, 特别是老 年人、 糖尿病人、 肾脏病人、 长期 吃激素的人、 免疫力低下的人, 这时就应怀疑脊柱感染. 吃骨头、 喝骨头汤到底能 不能补钙?该院营养科主任 冯丽君表示, 效果微乎其微. 关于如何补钙, 赵凤东总结了 三点: 加强饮食、 规律运动、 充 足日照. 饮食方面 要多吃钙含量 丰富的食物, 比如奶制品、 豆 制品、 海带、 花生酱、 芝麻等. 运动方面 慢跑、 快走、 打太 极拳、 游泳等对骨骼健康有帮助. 充足日照 适度晒太阳, 以促进体内维生素D的合成, 而维生素 D 可以促进钙质的 吸收. (摘编自 《都市快报》 ) 吞下鸡骨头补钙险瘫痪 很多糖友都喜欢散步, 运 动量达到了, 却没达到对糖尿 病治疗的预期效果.我国糖 尿病治疗指南对运动治疗给 出了明确标准, 一是运动强度 需达到中等以上, 二是每周运 动150分钟以上. 同样强度的运动对于习 惯运动的人而言可能是中等 强度运动, 但对没运动习惯的 人而言, 可能就是高强度运 动, 所以运动强度如何, 需根 据自身情况判断.糖友运动 治疗的原则应以有氧运动为 主、 无氧运动为辅, 将运动强 度控制在中等. 对于运动时间, 建议糖友 每周进行

150 分钟运动, 可在 3-5 天内分开进行, 每次运动

30 分钟左右.之前没有运动 习惯的糖友, 起初运动时运动 量不宜过大, 应循序渐进. 在运动选择上, 正常散步 的运动强度并不能达到中等运 动强度的要求, 而只要做出小 小改变, 就可以增加运动强度. 有意识地变频散步: 散步 时, 可以先快走一段, 再慢走 一段或休息一段, 如快走

100 米后接着慢走100米. 一边做操一边散步: 糖友 在散步时可以做一做手臂拉 伸运动、 高抬腿运动等. 跟着音乐节奏散步: 找一 处环境优美的地方, 听着喜欢 的音乐, 跟着节奏散步, 不仅 可以身心合一, 快节奏的歌曲 还能加快速度. (广东省第二 中医院内分泌科主任 莫伟) 糖友健身试试花式散步 夏季来临, 饮食不当导致 不少人发生腹泻.河南省郑州 市第三人民医院心血管内科 主任王建华提醒, 腹泻影响的 不只是消化系统, 如不重视, 可能对心脏造成损伤, 有心脏 病史的患者更应提高警惕. 腹泻为何伤心?王建华 说, 严重的呕吐、 腹泻会造成 体内水分和电解质大量丢失, 导致血液黏稠度增高, 易形成 血栓, 丢失电解质会诱发恶性 心律失常.腹泻会让人虚弱, 此时心肌收缩加强, 心率增 快, 心脏冠状动脉张力增高、 产生痉挛, 易导致血压升高, 诱发急性心梗. 因此, 心脏病患者在夏季 应特别注意饮食, 不要食用生 冷食物, 冰箱里隔夜的食物尽 量不要食用;

冰啤酒、 冰淇淋、 冰镇酸梅汤等冷饮尽量不要 食用;

烧烤、 田螺、 小龙虾等可 能不干净的东西尽量避开. 同时, 心脏病患者夏季要适当 补充水分, 不要等到口渴才喝 水;

如果发生重度腹泻, 应及 时到医院就诊.尤其要注意 的是, 心脏病患者出现不适要 及时就医. (摘编自 《大河报》 ) 心脏病患者夏季腹泻要当心 喝酵素 不能治病、 减肥 如今, 自制酵素成了 讲健康、 爱美人士竞相追 捧的对象.酵素是以蔬 菜、 水果等为原料, 经过加 糖、 密封、 保存的过程让其 充分发酵, 最终得到的可 以饮用的液体.水果中的 水解酶、 蛋白酶等可以帮助 消化, 也有助于清除体内自 由基.不过, 这些水果酵素 饮料的酶一旦接触到人体 消化系统里的消化酶, 就 会被分解成氨基酸和肽 类, 不再具有活性.因此, 想要靠酵素治病, 还是不 要抱........