PDF《几个巧妙收纳技巧 哪都能成为你的书房》

家居 在房价高涨的今天, 单独拿出一间房间作为书房, 对于很多人来说恐怕已经成为一 种奢侈.

其实读书空间并不只局限于一个独立的书房, 无论你拥有多大的藏书量, 针对 不同户型只要你用心收纳, 哪里都能成为你的书房.小编今天给大家带来几个收纳案例 供大家参考: 最近几天的寒潮天气实在 是让人冻成狗, 宁肯躲在被窝 里吸收废气也没有踏出房门的 勇气.这么适合冬眠的时候, 用九个小妙招提高你的睡眠质 量, 别吵了, 冬眠呢! 1.保持舒适温度 多数睡眠专家认为, 适宜 睡眠的最佳室内温度在15.6℃-22.2℃之间.鉴于目 前这种冻成狗的气温, 有暖气 的开暖气, 没暖气的把门窗关 好, 准备暖水袋、 电热毯, 把棉 被裹紧点吧. 2.拒绝一切光源 研究表明, 人在睡前和睡 时暴露在光线下的话, 体内的 褪黑激素分泌会受到抑制, 影 响睡眠质量, 即便是微光也会 对睡眠质量造成影响.因此, 一个黑暗无光的环境对进入深 度睡眠是及其重要的.入睡前 最好关闭或遮挡一切光源, 选 用遮光窗帘遮挡窗外的光线, 如果有不可避免的光源的话, 建议带着眼罩睡觉. 3.保持室内安静 很多时候睡不着是因为有 杂音或者环境噪音, 在环境噪 音不受人为控制并影响你休息 时, 可以使用耳塞隔绝杂音, 或 者用白噪声机器压制环境噪 音, 让入睡环境更加安静. 4.睡前关闭电视 小孩子闹着不睡觉, 多半 是电视惹的祸.电视的画面和 声音会让人处于持续兴奋的状 态, 电视光会阻碍人体调节生 物钟.所以, 电视最好放在客 厅而不要放在卧室, 睡前半个 小时到一小时的时候关闭电 视, 该刷牙去刷牙, 想看书就看 书, 就是不能看电视. 5.放下电子产品 睡觉之前刷个微博、 发个朋 友圈已经成为年轻人的睡前消 遣.然而, 手机、 平板电脑、 笔记 本电脑等电子产品都会影响你 的睡眠.对于干扰褪黑激素的 形成, 电子产品发出的蓝光比白 光干扰性更强, 睡前工作会有压 力、 上网会让大脑兴奋、 看社交 网站会带来负面情绪……如果 你不想脑子里想着怎么跟人撕 X的话, 最好在睡前一个小时放 下所有的电子产品. 6.保持卧室整洁 做不成乱世佳人, 也不要 做 "乱室佳人" .一个整洁的卧 室, 可以让人看着舒心, 睡着也 安心, 而不是睡着的时候从枕 头下摸出失踪三天的袜子, 或 者掀开被子发现薯片的残骸. 每天花一点点时间整理一下卧 室, 或者把床上的枕头排一排、 拉一下床单, 你的睡眠会更加 轻松. 7.床品舒适透气 床应该是舒服的, 床品材 料要选择排汗、 透气的, 摸起来 顺滑、 舒适, 不会毛躁刺手的, 如纯棉、 丝绸、 竹纤维等.过敏 体质的人群, 可以选用抗过敏 的床垫、 枕套, 并经常清洗、 晾 晒床上用品, 8.选择合适床垫 不同的人群适用不同的床 垫.就目前的床垫市场而言, 床垫的主打功能有按摩、 磁疗、 健身等.好的床垫可以有效按 摩到人体的各个受力点, 让人 体在睡眠的过程中, 可以舒缓 肌肉, 得到充分的放松, 减轻腰 背酸痛的症状.如果你的床垫 睡着不舒服, 那就应该换了. 9.注意更换枕头 枕头的重要性要远大于其 他床品.不管是仰卧, 还是侧 卧, 枕头和头部、 脖子之间都应 该有充分的接触, 为头部提供 舒适的支撑点.记忆海绵、 乳胶、 羽绒等类型的枕头, 若质量 过关、 使用得当, 使用寿命可以 达到两年以上, 聚酯填充枕头 使用一两年后则应该更换, 再 此期间应该经常晾晒枕头, 达 到清洁杀菌的效果. 人的一生有三分之一 的时间在床上度过, 把睡 觉的地方弄得舒适, 不仅 仅是为了睡得好, 睡饱了 觉, 精神自然好了, 身体也 会变好. 编辑点评: 几个巧妙收纳技巧 哪都能成为你的书房