PDF《冬季保湿外护内养》

食疗补水更有效 除了倚仗护肤品, 日常食疗保健的功效也不容小觑.

大多数人在感到身体缺水时 的第一反应往往是赶紧喝水, 其实, 饮用纯水的补水效果并不是最好的, 因为它会很快 地通过消化道进入血液, 然后从肾脏排出去, 滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短. 相比纯水而言, 含有少量碳水化合物(如糖、 淀粉)的水就要好得多.由于碳水化 合物是一种亲水物质, 它们会吸附很多水分子, 延缓水分的吸收速度, 阻止它们很快 地被排泄掉, 这样就有更多时间让消化道黏膜得到滋润.在小分子糖当中, 果糖的吸 湿效果是最好的, 用富含果糖的蜂蜜加温水, 调成一杯淡蜂蜜水, 有很好的润喉功效. 水果中也含有不少果糖, 大多数的水果都含有丰富的维他命A、 C以及抗氧化剂, 这些都可以为肌肤补充能量, 提升胶原质的数量, 令肌肤保持柔韧和健康.香瓜、 芒果、 橙子、 菠萝、 草莓、 蓝莓、 西瓜和葡萄是对皮肤很好的水果. 此外, 很多食物也有意想不到的补水效果.银耳羹中富含银耳多糖, 是很好的补 水饮料.鲑鱼、 鲱鱼、 鲭鱼、 沙丁鱼对皮肤都很好, 鱼肉中含有的omega-3脂肪酸能 够加强皮肤细胞的韧性, 保护肌肤免受阳光伤害, 预防癌症并帮助消除炎症. 菠菜和其他的一些深绿色菜叶中含有铁, 维他命A、 B和E, 能够保护皮肤, 提升免 疫力.其中植物营养素和叶绿素可以为肌肤补充水分并保持肌肤健康. 坚果是能量型的食物, 它们含有的大部分成分都能够为肌肤补充水分, 帮助细胞 更新, 抵抗被污染的环境. 鸡蛋是一种含有丰富蛋白质的食物, 有助于细胞更新换代, 其中的硫和叶黄素能 够保持肌肤水分和弹性.此外, 还可以将鸡蛋外敷为肌肤补水. T 肤如凝脂

06 2014年1月16日 记者 宗延 文 版式 刘宏

10 1.FANCL彻夜补湿修护凝膜 2.雅诗兰黛微精华原生液 3.悦木之源储水赋活精华素 4.娇兰水合青春活能保湿眼部精华露 5.香奈儿山茶花保湿精华喷雾 6.Sisley滋润化妆水 7.纪梵希水漾活妍保湿精华素l 8.兰蔻水份缘舒缓精华液 9.KENZO舒缓水润保湿霜 10.碧欧泉绿活泉精华露 11.全新LA MER海蓝之谜修护精萃液 12.迪奥雪晶灵透白亮采保湿乳霜 冬季保湿外护内养 北方的冬季, 空气中水分含量急剧下降, 而居家和办公又往往是在缺少水分的暖气 中, 因此, 肌肤会因为缺水而干燥瘙痒, 为肌肤补水, 刻不容缓.俗话说有的放矢, 急于为 肌肤补水的你, 自然应该明白其中的奥妙, 深谙护肤品中各类补水成分的功效. 揭秘护肤品 "八大" 保湿成分 大多数人都知道在秋冬季节要换上一套保湿功效更好 的护肤品, 但很多人因为不了解哪些是真正有效的保湿成 分, 在面对琳琅满目的保湿护肤品进行选择时很迷茫, 下面 小编就为大家科普一下护肤品中的保湿成分. 1.平民成分――甘油 甘油(Glycerin)又叫丙三醇, 属于天然成分, 其使用历史 已长达半个多世纪, 我们常见的保湿产品里大都含有这一成 分, 是最普通的保湿剂.它的优点是安全性好, 不会引起敏 感或不适, 适用于各类肤质;

不足之处是它只能作用于角质 层维持肌肤水合状态, 没有其他积极的护肤功效. 2.闪电成分――胶原蛋白 胶原蛋白(Collagen)是一种高分子蛋白质, 是人体内含 量最多的蛋白质, 由于其结构与肌肤角质层最相似, 能迅速 被肌肤吸收使之结实而有弹性.胶原蛋白作为保湿剂效果 一般, 却有着很多保湿剂不具备的改善肤质的功效.它可以 提高肌肤角质层的含水量, 但只能使肌肤在短时间内看起来 水亮清透, 作用不能持久. 3.应激成分――氨基酸 氨基酸(Amino acid)不像其他保湿剂具有高效的吸水 性, 但对水分具有调节作用.当角质层中的水分含量减少, 氨基酸含量同时降低, 所以护肤品中氨基酸的添加是很有必 要的.氨基酸成分温和, 不含香料及色素, 无刺激, 亲水性的 配方也更容易清洗. 4.全能成分――芦荟 芦荟是天然的美容成分, 很多人用来食用或直接敷在脸 上, 其保湿效果非常好.芦荟中的多糖胶原能够促进肌肤组 织皮层纤维快速增长, 而且芦荟的细胞赋活作用、 代谢作用 及保湿作用可以使肌肤尽快恢复细腻、 滋润. 5.精粹成分――海藻提取物 海藻提取物来自岛屿的海域之间, 通过抽提萃取等工业 处理, 易溶于水, 可方便地配入水质的化妆品.它不仅具有 良好的保湿功能, 还具有抗氧化和消炎功效, 同时能促进肌 肤纤维芽细胞的增殖, 有助于肌肤胶原蛋白的产生. 6.三好成分――天然保湿因子NMF 这种成分主要由氨基酸、 乳酸钠、 尿素、 PCA 等组成, 优 点在于吸湿性好、 亲肤性好、 调节性好, 能调节肌肤的酸碱 值, 维持角质细胞的正常状态. 7.贵族成分――透明质酸 透明质酸(Hyaluronic acid)又叫玻尿酸、 雄鸡冠萃取液, 是一种非蛋白质的多糖体, 是人体真皮层中重要的黏液质, 被誉为最佳保湿剂.透明质酸可以像强力海绵一样吸收相 当于自身重量数百倍的水分.作为保湿成分, 能在敷面的短 时间里让角质层的水合状态达到最佳.因为价格昂贵, 化妆 品内的添加量一般不多. 8.口碑成分――油性保湿成分 常见的油性保湿成分有以下几种.霍霍巴油是从一种 名叫霍霍巴的灌木种子中榨取的植物油, 不同于一般动植物 油, 它不含不饱和脂肪酸, 清爽、 不黏腻、 易渗透、 保水能力长 达8小时.小麦胚芽油中含有的油酸可令肌肤柔软, 亚麻仁 油酸则可修护角质.鳄梨油除了不饱和脂肪酸, 还含有维他 命ABDE, 属滋润度极佳的营养油. 夏威夷果油含有棕榈烯酸, 能延缓脂肪过氧化, 保护细 胞膜, 它质地清爽、 无色无味.月见草油含有大量亚麻仁油 酸和珍贵的伽马-亚麻仁油酸, 可修复肌肤角质层, 强化保水 能力.其他的油性保湿成分如葵花油、 杏仁油、 榛果油、 葡萄 籽油等保湿效果也很好. 甘油 胶原 蛋白 氨基酸 芦荟 海藻 提取物 天然保 湿因子 NMF 透明 质酸 油性保 湿成分