PDF《ARTHRITIS》

1800 011

041 www.arthritisaustralia.com.au ? 为配合您的需要而设的运动计划 ? 如果您身体过重,制订减重计划 ? 如果您的症状不再受其他疗法控制,进行更换关 节的手术 您当地的关节炎办事处具备有关药物、体力活动、 健康饮食和手术的资讯. 我可以做些甚麽? 见医生接受治疗和取得建议.您的医生会帮助您获 得适当的治疗,控制您的症状.参见 Working with your healthcare team(和您的医疗伍合作 ) 资料单 张. 认识OA,积极参与您的治疗.您所读到和到的 资料,不是所有都可以信赖的,因此应时常都和您 的医生或医疗伍商谈有关您在考虑接受的治疗. 以下部份也列出有关获得进一步资料的可靠来源. 自我管理课程的目的是协助您培养可以积极参与您 的医疗护理的技能,可联络您当地的关节炎办事处 索取这些课程的详情. 学习处理痛楚的方法.参见 Dealing with pain(应付 痛楚)资料单张. 保持活跃.强烈建议OA患者做运动.运动让您的 关节和肌肉保持健康和富有弹性,并预防其他健康 问题.往见物理治疗师或医护人员寻求建议可能 对您有帮助.参见 Physical activity(体力活动)和Working with your healthcare team(和您的医疗伍合 作)资料单张. 保持饮食健康.没有可以治愈OA的食疗,但是 均衡的饮食有助您达到和保持健康的体重.参见 Healthy eating(健康进食)资料单张. 平衡您的生活.认识有关可以令日常工作更加容 易的器具,以及学习平衡休息和活动.参见Saving energy(节省能量)资料单张. 承认您的感受和寻求支援.由於现时OA没有根治 的方法,感到惧怕、沮丧、悲哀和有时候愤怒是很 自然的.留意这些感受,如果您的日常生活开始 受到影响,应寻求帮助.参阅 Arthritis and emotions (关节炎和情绪)资料单张. 联络您当地的关节炎办事处,索取更多有关 关节炎的资料单张. 认识有关OA和您的治疗选择. 要应付OA,好好生活,有许多事情是您可以做的.