PDF《天下夫妻共分四种》

50 次, 由于大腿肌肉和脂 肪都较厚, 因此需稍用力, 以便 有效刺激穴位. 敲胆经能加速胆汁的分泌, 提升人体的吸收能力, 且同时具 有调理情志、 缓解紧张等作用. 9. 敲足三里. 足三里位于外 膝眼下3寸, 胫骨外侧上凹陷处. 用拳敲打两腿足三里各50次. 足三里是人体的保健要穴, 能防病、 保健、 强壮身体, 敲打足 三里能防止衰老, 预防百病. 身 体健康的人, 经常按摩足三里 穴, 能精力充沛, 身心更健康. 10. 掌擦涌泉穴. 涌泉穴位 于足掌的前 1/3 处, 屈趾时凹陷 处便是. 用手掌来回摩擦涌泉 穴, 左右各50次. 涌泉穴是全身最低的腧穴, 是肾经的首穴, 与人的生命息息 相关. 经常按摩它能补肾、 明目、 颐养五脏六腑、 延年益寿.

65 岁的梁先生患腰椎 间盘突出多年, 从去年

9 月 开始腰疼加重, 感觉快要站 不直了, 经常 闪腰 .他以 为是老毛病又犯了, 可做理 疗效果并不明显.今年初, 他又出现乏力、 头晕、 胸痛 等症状.详细检查发现, 他 的多个腰椎椎体出现骨质 破坏.进一步抽血化验发 现, 这是 多发性骨髓瘤 造 成的. 多发性骨髓瘤是一种 血液系统恶性肿瘤, 约占血 液恶性肿瘤的 10%.该病 好发于中老年人, 发病高峰 年龄为 50~60 岁, 男性发病 率高于女性.近年来, 其发 病率呈明显上升趋势. 多发性骨髓瘤起源于 骨髓中生成的浆细胞.由 于癌变的浆细胞在骨髓中 大量增殖, 使正常红细胞、 白细胞和血小板受到抑制, 出现贫血、 白细胞及血小板 减少.该病还会抑制免疫 球蛋白的分泌, 导致免疫力 低下, 容易引发感染.多发 性骨髓瘤的起病形式多样, 反复发生的腰痛、 腿痛、 病 理性骨折, 贫血、 乏力、 疲劳, 牙龈出血, 经常感冒、 咳嗽, 抵抗力下降, 甚至头痛、 头晕、 耳鸣、 眼花、 手脚发麻 等都可能为其主要表现. 导致人们很容易以偏概全, 骨痛就治腰、 贫血就补血 等, 走了很多弯路. 因此, 出现不明原因的 腰痛、 贫血、 蛋白尿以及反 复感染, 轻轻碰一下、 弯腰 捡东西甚至打个喷嚏就闪 腰、 骨折时, 或者体检发现 肝功球蛋白异常升高或血 沉明显增快, 特别是伴有头 晕、 发热、 乏力等全身症状 时, 要引起高度重视, 及时 到血液科就诊排查, 以免耽 误疾病诊治. 对饱受高血脂困扰 的人来说, 英国 《每日邮 报》 近日报道的一项新研 究给了好建议, 经常夸奖 别人, 有助于积极控制血 脂. 美国哈佛大学公共 卫生学院的研究人员, 对近1000 名年龄在 40~70 岁的人进行了问卷评估.结果发现, 心态积极 乐观, 凡事往好处想, 以 及经常夸奖他人的参试 者, 血液中甘油三酯的水 平较低, 而高密度脂蛋白 胆固醇 (即 好胆固醇 ) 的水平则更高.具体来 说, 通过问卷反映出来的 乐观值 每增加

5 点, 每 毫升血液中约增加

1 毫 克高密度脂蛋白胆固醇. 研究人员解释说, 乐 天派的人更愿意与人交 流, 在赞扬他人的同时, 往往能得到对方的肯定.这种保护因素, 可能 使罹患心脏病的风险降 低13%左右. 很多长期伏案工作的人 来就诊时反映, 低头办公久 了, 脖子就很紧绷、 酸痛, 左 右迅速转动颈部舒缓时, 还 伴有咔咔的响声.颈部不适 时, 不妨试试以下两套动作. 第一套:颈部伸展运动.侧弯: 倾斜头部, 耳朵靠 向肩膀, 不要耸肩, 维持