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3 . 慢慢地适应气温的转变: 从事户外活动的时候要放 慢速度, 不要逞能.

4 . 及时散热: 当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部 及颈部, 让水分蒸发帮助散热.

5 . 留意体重变化: 中暑有可能导致身体在连续几天内 逐渐虚脱, 所以如果出现体重在数天内直线下降的情况, 应 加以留意.

6 . 外出戴帽子: 夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速 度, 特别是秃头和发量不多的人.

7 . 外出不要打赤膊: 以免吸收更多的辐射热, 通风的棉 衫和赤膊相比更有消暑的作用.

8 . 穿浅色的衣服: 棉花及聚酯合成的衣物最为透气.

9 . 多吃各种瓜类: 冬瓜利尿消炎、 清热解毒;

丝瓜解暑 祛风、 化痰凉血;

苦瓜祛暑清心;

黄瓜中的纤维素可以排出 肠道中腐败的食物, 降低胆固醇;

南瓜补中益气, 消炎止痛.

1 0 . 多吃凉性蔬菜: 像番茄、 茄子、 生菜、 芦笋等等.

1 1 . 多吃苦味菜, 有利于泄暑热和燥暑湿, 苦瓜、 苦菜、 苦丁茶、 苦笋都是夏季防暑的上乘食品.

1 2 . 多洗澡: 帮汗水离开人体.

1 3 . 保证充足睡眠: 合理安排作息时间, 不宜在炎热的 中午强烈日光下过多活动. 刘刚 装修不怕温度高 就怕暴晒和蒸澡 夏季的高温高湿让正在装修的业主们捏了一把汗, 是否会影响工程质量和工程进度?夏天施工应该注意些 什么?且听专家来把把脉. 高温不影响施工 专家表示, 高温对装修几乎没有影响.据介绍, 水泥 的保质期约 3个月, 在其保质期内, 只要室内空气干燥, 室温不超过

5 0 ℃都不会变质.至于油漆和腻子粉, 一般 只要在密封状态下就不会发生变质, 即使开封, 气温太高 只会导致表层干得很快, 但对施工没有影响.专家提醒, 水性材料如乳胶漆等如果打开兑水后需尽快使用,如果 不用的话就不要兑水, 避免变质. 铺砖注意湿养护 不过, 高温天气下需要注意一些小细节, 如铺砖时需 要注意湿养护. 专家介绍, 由于夏季干燥, 气温高, 水分很 容易被蒸发, 如果水泥中水分过少, 就会影响水泥强度, 瓷砖容易起鼓脱落.因此, 除了铺砖前将砖泡水, 使砖充 分吸收水分以避免水泥中的水分被砖吸走外,干燥的墙 面也需处理―― ―铺砖前一小时往墙面上洒点水,还要在 铺砖后进行湿养护, 即铺完砖的三五天之内, 每天往铺贴 好的砖上洒一次水, 保证砖内的水分蒸发不要过快. 从经验来看, 养护比不养护的效果好得多, 可以避免 瓷砖的大量空鼓. 材料堆放防暴晒 虽然高温不会影响施工和引起材料变质,但摆放起 来还是要避免阳光直晒.一些水性涂料、 油漆、 防水材料 等在高温暴晒下会变质失效;

P P R管材被暴晒后会导致 管道变形, 因此需要保存在避光的地方. 木材、 板材、 木制 品如果被暴晒也会出现变形开裂等情况,因此需要保存 在通风干燥的地方. 总的来说, 由于现在的材料、 技术进步很快, 在高温 炎热的天气对于装修施工并没有影响,准备装修或者正 在装修的业主大可放心. 迟晓丽 灯光, 家的表情 有了灯光, 家才有了温度和感觉, 有了丰富的表情, 合 理布置灯具, 才能在家中完美地发挥灯光的灵性, 尽展灯 光的魅力.所以, 现代居室装修之美, 在一定程度上是依靠 光线的颜色修饰的. 居室中不同的灯饰光彩, 会营造出不同的气氛, 合理选 择灯具、 安排照明以及照明环境, 让灯光对居住者创造一 个舒适的环境和舒畅的感觉.所以灯光颜色的选择, 要考 虑人在居室中的感受.客厅宜光线扩散均匀, 光线稍弱, 柔 和悦目, 可产生一种友好亲切的气氛;