PDF《军人健康》

神枪手'

咋还能脱靶,最近训练懈怠了吧? 在武警 平顶山支队夜训场上,排长高帅看着成绩单打趣道.王伟揉了揉干涩的双眼,苦笑道: 排长,再牛的'

神枪手'

,也架不住看不见靶子啊. 练兵正当时.作为支队数一数二 的狙击手,王伟最近却因视线模糊不得不暂别射击场.看着他失落的神色,中队长阴航的心情也凝重起来. 除了王伟,阴队长还发现不少战 士在训练中都会时不时地揉眼睛.起初他以为是夜训刚开始,大家的生物钟还没调整好.可现在看来,情况比他想象的要复杂得多. 夜间光线较弱,视线受阻,为完成训练,用眼强度远大于白天,加上不注意保护,这才导致了你视力模糊. 第二天一早,阴队长就带 着王伟到卫生队看军医,经过仔细检查和询问近段时间的训练情况,军医给出了答案.军医继续解释说: 夜间光线微弱,而夜间微光射 击、夜间搜索等课目又需精力高度集中,专注状态下眼内睫状肌无法得到有效放松,眨眼次数大大减少,眼球暴露时间长,很容易引发干眼症,严重的还可能造成暂时性夜盲症. 军医的诊断勾起了阴队长的回忆.三年前,他在总队比武中斩获狙击手第

1 名的优异成绩.当时为了 备战比武,他也曾没日没夜地练习据枪瞄准,结果一连几天下来,双眼干涩无比,成绩不升反降. 作为一名狙击手,一定要保护好自己的眼睛,不然再高的技巧都是空谈. 临近比武时,教员的一番 话点醒了阴队长.从那天起,他开始有意识的注重劳逸结合,让眼部肌肉得到有效地放松,同时按照军医的建议,多吃苹果、鸡蛋、动物肝脏、鱼汤、豆类等富含维生素 A 的食物,每晚训练结束后清洗眼部,睡前用热、冷敷交替法,辅以深缓地呼吸来缓解眼部疲劳.经过几天的调整,终于赶在比武前恢复到最佳状态. 为了不蹈覆辙,阴队长结合军医 的建议和自己的经验,带领大家重温学生时代的眼保健操;

在夜训中穿插进行眼部放松训练,长时间瞄准训练后,组织官兵向后仰头做反复眨眼动作;

督促大家睡前用毛巾热敷眼部,促进局部血液循环.除此之外,他还提醒大家,春季气温回暖,各种微生物、病菌数量回升,要尽量避免用手揉眼,以免感染.经科学调整,大家眼睛干涩、视线模糊的情况有了很大改善. 王伟,给你推荐个'

神器'

,这是我刚买的人工泪液,眼睛不舒服了就滴两滴,比按压穴位方便多了. 在一次训练间隙,黄凯拿出网 购的人工泪液向大家炫耀,恰好被一旁的队长看到. 人工泪液虽然能起到为眼睛补水的作用,但其中含有防腐剂,可不能过度使用! 还不等队长出声,王伟就及时提醒.最近几天他为了早日返回训练场,可没少做功课.他还补充道,眼药水虽方便,但成分复杂,种类繁多,一定要遵从医嘱选择合适的眼药水,而且使用频率不能过高. 视力连着战斗力,如今的夜训场 上,再也看不到大家频繁地揉眼睛.每逢训练间隙,大家都会不约而同地对眼部穴位进行按摩放松,相互提醒着一定要呵护好这扇 心灵之窗 . 夜间瞄枪训练需呵护双眼 山旭亮 张翔战位: 陆军装备技术勤务兵 健康隐患: 尘肺 防护建议: 作业前, 作业人员必须 正确佩戴防尘口罩(面罩)并且相互检 查气密性是否良好.防尘口罩(面罩) 必须严格按照人员尺码配发, 在使用过 后要妥善保管, 防止其挤压变形.作业 人员要坚持运动, 平时饮食注意多吃水 果, 并且定期做健康检查.单位相关负 责部门要定期对粉尘作业的工作环境 及作业过程进行检查和指导, 改善工作 环境, 加强通风, 降低工作场所的粉尘 浓度. 自单位移防以来, 很多设备需要维 修、 焊接、 喷漆, 北部战区陆军某合成旅 专工班的工作量一下子加大.有一段 时间, 连里的战友只有在吃饭和睡觉时 才能见到他们.时间一长, 专工班的班 长高志国就病倒了. 大家抓紧时间, 咳咳……这个托 盘是连队放战备物资的, 咳咳……必须 尽快修好, 一点儿都……咳咳……耽误 不得. 细心的副班长步琳军发现, 高班长 已经连续咳嗽两周了.每次劝他去卫 生队, 他都以 只是个小感冒 为由推托 不去. 咳得这么厉害, 今天说啥也得去 卫生队! 步琳军拽着高志国就往卫生 队方向走. 大夫, 麻烦给我开点儿感冒药, 我 着急回连队, 咳咳……还有挺多设备要 焊接喷漆呢! 一进诊室, 高志国就急着 拿药走人. 病还没看, 咋能胡乱开药, 老实坐下, 把情况好好说说. 军医石健 说道.高志国只好老老实实坐下和军 医交流自己的病情. 咳嗽有痰吗? 有, 但不多. 什么颜色? 颜色有点灰吧. 你刚才说要焊接喷漆, 你是修理 连专工班的? 对. …… 在详细了解病情后, 石军医作出判 断: 这可能是尘肺的早期症状.由于卫 生队目前没有相应设备,不能最终确诊, 石军医给高志国开了转诊单. 石医生, 啥是尘肺啊? 一旁的步 琳军忍不住问道. 尘肺的规范名称是肺尘埃沉着病,该病是由于在职业活动中长期吸入生产性粉尘,并在肺内储留而引起的以肺组织弥漫性纤维化为主的全身 性疾病.早期症状包含咳嗽、 咳痰、 胸痛、 呼吸困难、 咯血以及一些其他全身 性症状.长期在专工岗位工作的人有 可能会患这样的病. 听了石军医的话,当天高志国就外出赴体系医院检查, 被确诊为尘肺早期, 并办理了住院 手续. 这小咳嗽也有可能是大毛病啊! 高志国的症状引起了连队的高度重视.连长周渝凡立刻组织专工班其他 成员去医院做全面的检查.为做好预 防工作, 将尘肺扼杀在摇篮里, 连队为 每名战士下发了 《预防尘肺知识手册》 , 增加了专工班的水果供应量.旅保障 部维修科还定期检查指导专工班的工 作环境和作业过程. 病房里, 连长周渝凡拍着高志国的 肩膀感慨道: 以后在工间干活, 人员一 定要流动起来, 轮流到工间里.还有, 身体有什么不舒服要及早就医, 千万不 能掉以轻心啊! 小咳嗽可能是大问题