PDF《担心运动过度？学会数心跳》

80 克或佩兰

80 克煮水沐浴.艾 草或佩兰煮水沐浴不仅可以防蚊驱虫, 同时也有止痒 的功效.被蚊虫叮咬后, 采用此药浴也是很好的选 择.此方小宝宝也可以用, 但孕妇慎用. 通络止痛: 白芷浴 长时间吹空调, 会出现颈肩痛、 腰腿痛、 头痛等不 适.可以用白芷

100 克煮水, 煮好后加入适量白酒, 随 后沐浴, 能起到通经活络止痛的功效.此方对皮肤也 有美白作用. 发汗解热: 薄荷浴 现在室内外的温差很大, 一不小心就会感冒.如 果你是风热感冒 (有发烧、 喉咙肿痛、 头痛、 鼻涕黏稠、 唇干舌燥等症状) , 不妨试试薄荷浴, 用干薄荷

60 克煮 水后沐浴, 可以起到发汗解热的作用.用薄荷煮水沐 浴, 对于湿疹、 皮炎也有一定帮助.如果你是风寒感冒 (有怕冷、 流清鼻涕等症状) , 不妨试试紫苏浴, 即用干 紫苏煮水后沐浴. 特别提醒 老年人如果有心血管疾病, 如冠心病、 高血压 等, 要适量缩短泡澡时间, 中途感觉不适应立即停止. 可以将药材干品放入煲汤的布袋中, 再放入水 中煮, 便于浴后清理. 据羊城晚报 招蚊子 招蚊子吗 吗? ? 用这些药 用这些药材泡澡 材泡澡 不知从什么时候开始, "猝死" 成了登上新闻的常 见字眼. 到底是什么导致 了猝死, 实际上大部分猝死 和心脏疾病有关, 心梗更是 猝死的一大原因. 心梗的病发是在一定基础上出现的.比如患者 本身就有心血管疾病, 这包 括了动脉粥样硬化、高血脂、 高血压等, 由于某些因 素导致了动脉粥样斑块的 破裂, 最终形成血管堵塞. 而心梗正是心脏完全堵塞的结果, 心梗会造成心 脏缺血缺氧, 严重者会造成 心脏停跳. 心梗的发作诱因通常和过度劳累、 熬夜、 剧烈运 动、 情绪剧烈变化等因素有 关系, 如果心梗突发没有及 时治疗, 那患者猝死的可能 性就会增加. 实际上, 心梗病发前并 非毫无征兆,3个情况需 要高度警惕: 一是莫名其妙出汗, 面 部毫无血色.这是大部分 心梗患者的发病前兆, 在病 发之前或莫名出冷汗, 它和 闷热以及劳累出汗的情况 完全不同, 心梗是突然性出 汗, 有的患者还有大汗淋漓 的情况. 心梗发作前患者脸色非常不好, 基本上达 到了苍白的程度, 特别是中老年人心梗发作时 这种症状会更加明显. 二是胸部明显不适.心脏处在我们的胸 腔之中, 所以它有不舒服时, 通常会伴随胸部的 不适, 最常见的就是胸前区和心脏前区疼痛, 有 时患者很难区分究竟是心脏疼痛还是胃疼, 其 实这两种情况的疼痛感还是不同的. 胃痛持续的时间比较长, 甚至需要药物才 能缓解, 但心梗前的疼痛来得比较快, 往往就是 瞬间的刺痛, 过不了一会儿就不疼痛, 容易被患 者所忽略.如果有类似症状出现, 一定要多加 注意. 三是胸闷异常难受, 半夜甚至会被憋醒. 平时, 大部分的胸闷被情绪所影响, 但如果在睡 眠时出现胸闷, 还被这种感觉憋醒了, 这很有可 能是身体发出的预警信号, 要知道有部分心梗 是在半夜或者凌晨病发的. 心梗会在发病前 1―2 周有如上征兆, 最为 常见的症状就是心绞痛, 这种痛持续时间会慢 慢变长, 疼痛感也会慢慢变得剧烈, 并无法通过 药物缓解, 所以无论何时何地出现心绞痛一定 要立即拨打

120 急救. 另外, 想要避免心梗找上自己, 一定要改善 平时的生活习惯, 尽量避免过于油腻食物的摄 入, 按时休息也非常重要. 据新华网 这三大症状,是心梗最后通牒