PDF《气大伤身》

07 智慧生活

2019 年6月19 日 责编: 孙富民 美编: 冯伟 现实生活中, 也会经常听 到身边朋友抱怨.

当然, 人生 不如意十之八九, 遇到不顺心 的事, 闹点 "小情绪" 也无可厚 非, 但气大伤身, 怒则伤肝, 做到"莫生气" 才是养生之道. 人生气时, 身体处在应激 状态,身体器官受到充分动员,从而产生一系列生理反应, 如出现血管收缩、 心率加 快、 血压升高、 体温升高、 肌肉 紧张、 促肾上腺皮质激素和肾 上腺素分泌增加、 血糖升高、 生理代谢增加等症状.因此, 人在生气时和遇到紧急情 况下身体做出的应激反应是 一样的.比如受到惊吓时, 心 脏会怦怦跳、 呼吸不自觉地加 速, 这是由于紧急情况下, 人 体中枢神经系统下丘脑、 脑垂 体、 肾脏上腺等会产生神经内 分泌, 从而产生一系列神经系 统反射, 进而导致生理反应. 如果这种应激持续存在, 人很 容易患高血脂, 高血压、 糖尿 病以及心脑血管等疾病. 除此以外, 人长期生气还 会影响胃肠功能、 肝脏代谢、 神经系统, 以及血液和组织营 养的供应.成年人生气时会 胃口不佳, 这是因为大脑的觅食中枢受到抑制,同时导致胃肠植物神经功能紊乱,以致胃肠功能紊乱.有的人 甚至会出现腹胀、 腹泻等躯体 化症状. 科学家还发现, 人生气时 血液中的一 氧化碳、儿茶酚胺等含量会升高.平时这些 物质在人体 中残留很少,因而无害.但是当人生气后,这些物质含量会升高,加重肝脏的排毒负担.另外,医学研究也发现, 爱生气的人, 患癌风险也会增加. 既然爱生气 有如此多的不良后果, 那么做 到不生气就尤为重要.如何尽快熄灭心中 的怒火或者消除生气前的不 良刺激呢?深呼吸、 身体放松、 放慢语速、 面带微笑、 听舒缓轻音乐、 健身运动等都能有效缓解生气带来的损害.当然, 人在生气的时候, 某种程度上也反应了人际交 往出现偏差,要学会建立良好的人际关系,可以学点健康哲学,促进心理成长和人格成熟. 提醒人们, 生气的时候要 学会问自己为什么生气、 值得生气吗、 我能不能不情绪化……这样就会给自己设立 了一个心理缓冲时间,以缓解自己的不良情绪. 麒麟科协 在生活中难免会遇到擦 伤磕破这些小问题,涂抹一些伤口消毒剂,可以帮助预防和控制感染.市场上外用 药的种类繁多, 酒精、 碘伏、 红药水……在选择用药的时 候令人纠结不已. 很多

80 后或许还记得不 小心蹭破了膝盖,涂上红药水、 紫药水后, 第二天就可以 看到伤口上结痂了.而如今, 红药水、 紫药水也基本被淘汰.红药水是 2%的汞溴红水 溶液, 通过汞离子解离, 与细 胞的蛋白质结合, 达到消毒杀 菌的作用.不过, 红药水穿透 性弱, 杀菌、 抑菌作用有限 . 并且, 汞并不安全, 对人体有 较大威胁.为了防止过多的 汞离子经皮肤进入人体引起 中毒, 红药水也不适宜用作大 面积皮肤或较大较深的伤口 消毒.而紫药水由于有甲紫 的成分, 因此显紫色, 它只有 抑菌效果, 没有杀菌功能.另外, 甲紫也已被国外试验证实 会诱发癌症, 有破损的皮肤应 该禁止使用. 用酒精消毒伤口也较为 常见, 市面上多为 75%浓度酒 精, 但其刺激性大, 极易导致 伤口疼痛或疼痛加重, 一般不 用于表皮缺损的创面上. 目前,碘伏应用较为广泛, 它对于大多数细菌包括霉 菌都有杀灭作用, 且刺激性比 较小.临床上, 医生也将碘伏 用于手术前和各种注射部位 皮肤消毒, 家中也可以常备碘 伏用以消毒伤口. 还有一种错误做法是, 不 少人在伤口发炎时, 会把平时 吃的头孢、 阿莫西林等消炎粉 敷在伤口上.以头孢、 阿莫西 林、 青霉素等内服的抗生药物 为例, 抗生素必须通过体内代 谢转化, 才能发挥抗生素的作 用, 起到杀菌的效果.而涂在 皮肤上,药粉中含有的赋形剂、 防腐剂、 稳定剂等物质反 而会对创伤形成刺激;