PDF《趣味青少年足球传、接球训练方法三则》

SHI JIAN YU YOU XI 2012-03 | CHINA SCHOOL PHYSICAL EDUCATION |

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一、 两人 一球的移动传、 接球练习 训练目的: 培养学生移动中的运球、 传、 接球能力, 及传、 接球的准确性.

训练器材: 足球一个, 标志盘两个. 练习方法: 两名学生相距6~12米, 面对 面站立, 一人拿球. 练习开始后, 拿球学生把 球经两个标志盘中间斜向传给对面学生, 对 面学生接球后把球运到标志盘另一侧, 经两 标志盘中间斜向传回, 依次进行, 见图1. 练习建议: 传、 接球和运球应随练习的熟 练性逐渐加快速度, 保证传、 接球的准确性.

二、 三人传、 接球练习方法 练习目的: 培养学生向前、 后或左、 右跑 动中接球和传球的能力 (解决传、 接球过程 中学生等球的问题) , 保证停球的合理性. 练习器材: 足球两个, 标志盘两个. 练习方法: 三人一组两球, 两人相距10~ 12米, 面对面站立, 一人一球, 第三名学生站 到两人中间. 练习开始后, 两端学生依次将球 传给中间学生, 中间学生接球后传回转身接 另一侧的传球并传回, 这样依次练习, 练习一 定时间和传、 接球数量后互换位置. 见图2. 练习建议: 传、 接球速度要由慢到快, 强 调接球转身, 使接球后身体面向传球方向.

三、 多人传、 接球练习 练习目的: 培养学生的传、 接球和场上的 观察能力, 合理地运用传、 接球动作. 练习器材: 足球若干, 标志盘若干. 练习方法: 12或14人一组, 平均分成两个 小组, 6或7个球, 一小组拿球围成一个圆圈, 另一组无球学生站到圆圈中. 练习开始后, 圆 圈中无球学生跑动中向圆上学生要球, 接球 后在圆圈内运球, 并观察圆上哪名学生脚下 没球, 大声喊没球学生名字并把球传给他, 然 后在跑动中向有球学生要球, 依次练习, 一定 时间后两组互换, 见图3. 练习建议: 练习达到一定熟练程度, 可以 适当加一些消极防守者, 此外, 要球和传球时 要求学生大声喊出来. 随着练习的熟练性增 强, 要加快传、 接球速度和提高准确性. 趣味青少年足球传、 接球训练方法三则 小步跑、 高抬腿跑动作改进方法 武长河1 唐国君2 高华伟3 (1.吉林省安图县第三中学, 133600;

2.吉林省汪清县第一小学, 133200;

3.吉林省长春市天光小学, 130052) 张晓梁 (河北省迁安一中, 064400) 图1 图2 图3 小步跑、 高抬腿跑是跑的专门性练习. 这两个动作完成的正确与否决定着跑步姿势 的动力定型, 其错误一般表现为髋关节、 膝关 节、 踝关节伸不直. 就初学者来讲, 这点尤为 明显. 对此, 教练如果不能及时纠正, 练习的 次数越多越等于 "坐着跑" 的强化, 就会影响 步幅和跑速. 从生物力学专业角度来看, 学生小步跑、 高抬腿跑, 甚至后蹬跑产生髋、 膝、 踝三个关 节伸不直的根源在于学生摆动腿一侧髋没能 够向前送, 同时, 这三个关节伸不直也会导致 不能送髋, 二者是相互关联的. 对此, 教练语 言指导学生改正错误动作很难起到立竿见影 的效果, 尤其是对于一部分初学学生, 他们的 肌肉本体感觉不是特别好, 甚至是较差, 这种 语言指导更显得力不从心. 对此, 笔者采用如 下方法取得了较好效果. 方法一: 在学生预备姿势上做文章. 一 般情况下, 教练员往往会忽视做动作前的预 备姿势, 而将注意力集中在学生完成动作的 情况上. 对此, 笔者会特意要求学生做好预备 姿势. 即, 首先要求保持立正姿势, 整个身体 紧张起来;