PDF《看上去成功,实际却很焦虑》

26 岁的小卢研究生刚毕业不到 半年, 但工作履历已经非常 丰富 . 第一份工作做了

3 个月, 在将要转正 时, 她提出了离职, 理由是单位的环 境不符合自己的期望.马上找到新 工作后小卢也只做了两个月, 又选择 了离职, 原因是对工作提不起兴致, 且和直接领导理念不合.已经待业 近一个月, 小卢表示, 感觉自己没什 么目标, 不知道什么才是适合自己的 工作. 人挪死, 树挪活 人生就得不 断折腾 世界那么大,我想去看看 ……随着90后逐渐成为职场的主 力军, 诸如此类的离职理由屡上热 搜.公司总加班、 环境不够 高大 上 、 网速太慢、 人际关系复杂、 最近 失恋了心情不好等, 也都可以成为年 轻人 裸辞 的理由.有数据称, 90后 员工越多的地方离职率越高;

50%的90后在工作半年内离职, 近九成是主 动辞职;

在同一个工作岗位干满两年 的不到40%. 中国科学院心理所心理健康应 用中心签约心理咨询师郑莉告诉记 者, 年轻人频繁跳槽, 其实是职业心 理不成熟的表现, 主要由两个原因导 致. 一是家庭在职业方面教育的缺 失.郑莉在临床咨询中发现, 很多对 就业迷茫的来访者表示高考选专业 时都是父母帮着决定的, 不少父母甚 至会违背孩子的意愿, 把自己的愿望 强加到孩子身上, 他们不会和孩子讨 论未来的规划, 更别提和孩子一起设 计职业发展道路.这样的孩子毕业 后, 由于对职业定位不准确, 对未来 生活茫然失措, 从而频频跳槽 找自 己 . 二是社会职业教育不完善.在 发达国家, 学校一般会开设职业心理 辅导课, 教导学生选择合适的职业定 位, 还有相关课程教导学生在人际关 系问题上的处理以及职业技能的提 升.我国目前还缺乏这类教育, 很多 人会将学科能力和职业素养混淆. 例如一些人毕业后会认为自身专业 能力很强, 不愿虚心请教有经验的同 事或领导;

在工作中碰壁后, 则认为 领导没有眼光、 不重视自己, 这样人 际关系必然会出问题, 久而久之就会 打退堂鼓了.然而跳槽就能解决这 些问题吗?答案当然是否定的.职 业抑郁、 倦怠、 压力过大、 定位不准、 人际关系不佳、 沟通不力等问题, 不 论换几个公司, 最终还是会出现. 理性的跳槽有利于发展, 而任性 跳槽只会让自己一步步偏离目标. 对于频繁跳槽的人, 郑莉建议, 在找 工作前最好进行职业心理测试, 做一 个职业生涯规划, 先知道自己想要过 什么样的生活.如果目标不清晰, 建 议寻找专业的职业心理规划师进行 合理规划, 避免盲目跳槽. 在物质匮乏的年代, 大量囤积意味着更多的 生存机会, 可随着物质日益丰盛, 囤积物品已价值 不大, 反而让我们迷失.有些人家里堆满了杂物, 找一样东西需要花大量时间;

有的人衣柜里塞满 了衣服, 每天临出门依旧苦恼穿什么;

更多的人觉 得反正已经这么乱了, 就懒得收拾打扫, 于是居 住、 办公环境越来越脏…… 美国洛杉矶加利福尼亚大学的心理学家丽 纳・瑞佩蒂和达尔比 ・ 萨克斯比进行的一项研究发 现, 当周围环境变得拥挤不堪时, 我们会感到更焦 虑紧张.另一项研究发现, 杂乱的生活环境会让 我们更难入睡, 甚至吃更多垃圾食品, 如人们在 杂乱的厨房 里吃的饼干数量要比在整洁的厨房 里多一倍.如果你的物品数量已经多到降低了生 活质量, 那就应该试试减轻负担, 重新整理所有的 物品, 只保留真正重要及自己喜欢的. 整理会改 变一个人的生活. 日本 家政女皇 近藤麻理惠认 为, 简单才能让人轻松. 适当的丢弃可以帮助我们活在当下.很多人 无法丢弃物品, 并不是因为这件东西本身有多么 金贵, 而是与其相关的记忆难以割舍.但事实上, 越是紧抓过去不放的人, 越可能对现在不满意, 对 未来的预期也不高.有时放下一些不必要的怀 念, 才能让你轻松前行.通过丢弃冗余的物品, 我 们可以借此摆脱过去的束缚, 重新把注意力放回 到当下. 另外, 干干净净会让心情好、 效率高.整洁有 序的居家和办公环境能让我们迅速地找到自己想 要的东西, 也能迅速地开展一项工作, 这些都会减 少压力.有关环境与工作准确率的研究也证实, 整洁的环境能帮助我们更清晰地思考, 而在混乱 的环境中出错率更高. 很多人明白井然有序的空间能让自己更愉 悦, 但就是动不起来收拾.其实收拾并没有你想 象得那么痛苦.相反, 伦敦大学学院的认知神经 学家认为, 收拾整理能触发大脑的奖励机制, 无论 是把书架上的书按颜色排列, 还是给衣柜来个大 清洗, 都会促使大脑释放 快乐因子 ――多巴胺 而感到快乐.有些人甚至会 打扫上瘾 , 因为保 持整洁会让人感到持续的轻松愉悦.所以, 难以 行动的你可以先定个日子, 做一个切实可行的收 拾计划, 一鼓作气做完, 获得小小的成就感后保持 整洁的现状, 尽量减少 大扫除 的次数. 看上去成功, 实际却很焦虑 蔡利超 让人轻松 丁思远 整整整整整整整整整整整整整整整整整整整整整整整整整整整整整整整洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁洁有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有序序序序序序序序序序序序序序序序序序序序序序序序序序序序序序序任性跳槽,更加迷茫 高嘉悦 也要挑时候 挑时候 张筱悦 夸人夸人夸人受伤疼痛时, 谁的安慰更快治愈你?据美国 《医学快报》 报道, 德国维尔茨堡大学、 荷兰阿姆斯 特丹大学和瑞士苏黎世大学的心理学家与神经科 学家发现, 来自陌生人的抚慰和治疗, 能缓解患者 疼痛. 研究人员选取